• Ep137. 你的最佳生活作息，早就刻在DNA裡！晨型人和夜型人各有一套芳療調理法！

  • Jul 2 2024
  • Duración: 25 m
  • Podcast

Ep137. 你的最佳生活作息，早就刻在DNA裡！晨型人和夜型人各有一套芳療調理法！ Por arte de portada

Ep137. 你的最佳生活作息，早就刻在DNA裡！晨型人和夜型人各有一套芳療調理法！

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    別為自己晨昏顛倒的生活作息找藉口，說這也是一種規律作息；健康一直亮紅燈，就代表你的作息不是你該過的作息！
    今天來聊聊老祖宗留在我們DNA裡的生活作息，以及如何搭配芳香療法來幫助我們維持最佳的生活型態～

    四種生活型態的測驗：https://sleepdoctor.com/sleep-quizzes/chronotype-quiz/

    【熊型人調作息配方】
    大腦馬殺雞～日夜嗅吸配方

    • 白天配方：百里香＋迷迭香＋胡椒薄荷＋檸檬
    • 晚上配方：佛手柑＋真正薰衣草


    【獅子型人調作息配方】

    • 白天配方：迷迭香＋檸檬
    • 晚上配方：佛手柑＋真正薰衣草＋甜馬鬱蘭


    【野狼型人調作息配方】

    • 白天配方：粉紅葡萄柚＋檸檬
    • 晚上配方：真正薰衣草＋西伯利亞冷杉


    【野狼型人調作息配方】

    • 白天配方：粉紅葡萄柚＋檸檬
    • 晚上配方：真正薰衣草／橙花＋苦橙葉


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