• Ep.27 - Posturas de Yoga | EKA PADA RAJAKAPOTÁSANA o postura de la paloma ó paloma real con Paola Rus

  • May 26 2021
  • Duración: 4 m
  • Podcast

Ep.27 - Posturas de Yoga | EKA PADA RAJAKAPOTÁSANA o postura de la paloma ó paloma real con Paola Rus Por arte de portada

Ep.27 - Posturas de Yoga | EKA PADA RAJAKAPOTÁSANA o postura de la paloma ó paloma real con Paola Rus

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  • Resumen

  • ¡Hola, soy Paola Rus! En la práctica de esta semana vamos a trabajar la asana Eka Pada Rajakapotásana o postura de la paloma real. Tanto el estrés como la tensión pueden acumularse en nuestras caderas, creando rigidez; la postura de la paloma real puede ayudarnos a abrir nuestras caderas y hacerlas más flexibles. Muchas veces, sentiremos que esta asana es bastante intensa, pero debemos tratar de mantener una respiración consciente, y poco a poco, notaremos una gran mejoría. Te dejo unos tips básicos para practicar yoga en formato podcast. ¡Toma nota! • La paciencia y escuchar a tu cuerpo es vital para cualquier persona que quiera practicar yoga, si es tu primera vez te recomiendo escuchar el podcast primero y luego comenzar la práctica. • No olvides acompañar la práctica con una respiración consciente, te ayudará a concentrarte y además regulará tu estado mental y emocional. • Para acompañarme en la práctica de yoga lo único que necesitarás es ropa cómoda, esterilla o tapete de yoga y una buena actitud acompañado de mucha motivación. Espero te guste este episodio y que te ayude a avanzar en tu práctica de las asanas. Por último, te invito a conocer la programación de bienestar de Relax FM en su web. ¡Únete a la familia Relax!
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