Tanto si ya tienes experiencia como si aún no te has iniciado en esto de la meditación y el mindfulness, ésta es una buena oportunidad para probar. Te invito a que te dejes guiar a través de mi voz, para hacer un viaje consciente por tu cuerpo y regalarte unos minutos de atención plena y consciencia. Es amplia la evidencia científica que garantiza los beneficios de su práctica diaria. Con sólo unos minutos , tu mente se verá liberada de toxicidad , tu cuerpo se liberará de tensiones, y tus emociones se regularán a través de tu respiración y de tu conexión, con la gratitud, el amor, o cualquier propósito ligado a tus valores que quieres añadir a tu práctica. 

En esta primera parte, podrás hacerte una idea de qué es el Mindfulness, cuáles son sus principales beneficios y cómo puedes practicarlo. También te hablo sobre un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness ,  llamado MBSR. 

El Síndrome del Impostor o la Impostora, es un fenómeno psicológico muy presente en los artistas , que puede llegar a generar en la persona que lo padece, un elevado nivel de ansiedad, desconfianza, angustia y miedo a ser descubiertos como un fraude . Nadie está libre de poderlo sufrir en algún momento de su carrera profesional, ya que puede estar ocasionado por diversas causas. Te animo a que lo escuches, para poder prevenirlo . 

En esta entrega podrás hacer tu propio test de Autoestima, y valorar en qué áreas puedes adquirir nuevos compromisos para fortalecer tu Autoconcepto, siguiendo algunas pautas que comparto contigo. La construcción de una Autoestima sólida, implica propósitos, pero sobre todo, implica pasar a la Acción, para sentirnos personas coherentes  e íntegras, y ésto es algo que nadie te la puede regalar, sólo tú mismo. Así que, qué te parece si te conviertes en tu persona preferida? 

Seguimos profundizando en esta ocasión para hablar de la diferencia entre el Ego y el Yo verdadero, o la Esencia. Y de cómo podemos relacionarnos con el Ego, para que sea lo más funcional posible, en nuestras vidas. 

En esta primera  parte  del Ego del artista, hablo de qué es el Ego, y cómo lo vamos creando desde nuestra más tierna infancia. Conocer a nuestro Ego, es fundamental para saber desidentificarnos de él, y conectar con nuestro yo más genuino, nuestro yo verdadero. 

Qué tal artista! En este episodio podrás conocer una herramienta muy empleada en consulta , que tiene diferentes objetivos. Si quieres conocerlos escucha éste nuevo episodio. Espero que te resulte útil. 

En este capítulo podrás conocer en qué consiste el MMD (Método Multidimensional) que desarrollé durante la pandemia, para contar con  un encuadre a la hora de hacer esa primera evaluación del artista. Daremos un paseo por 5 dimensiones , la cognitiva, la física, la social, la trascendental y la dimensión emocional. Te apetece pasear?