Estrategas del Trail y Run

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  • Resumen

  • Cada Miércoles a las 6am nuevo episodio con el entrenador de Trail Running Online Xim Escanellas hablaremos sobre el deporte de resistencia con entrenadores, deportistas, organizadores de carreras, nutricionistas... Todo lo que necesitas para aprender y disfrutar al máximo de cada kilómetro por montaña. ¿Quieres enviarnos un WHAT’S APP? Aquí: https://ximescanellas.com/hablamos/ Si quieres ver más: Instagram: https://www.instagram.com/xim.escanellas/ Web: https://www.ximescanellas.com
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Episodios
  • #185 TRAIL TALKS. Testimonio de una Estratega

    #185 TRAIL TALKS. Testimonio de una Estratega
    Aug 28 2024
    Hoy tenemos un episodio emocionante para todos los amantes del trail running. Un consejo que queremos compartir con nuestra audiencia es que, si realmente quieres hacer trail, ¡tienes que entrenar en trail! No sirve de mucho correr en asfalto y esperar rendir al máximo en la montaña. Nos acompaña Esther, una querida estratega, quien nos contará su historia y experiencia en el trail running. Esther nos hablará de su trayectoria, sus logros y cómo ha sido su evolución en este emocionante deporte. Nos espera un episodio lleno de inspiración, aprendizaje y, sobre todo, pasión por la montaña. Así que, prepárense para disfrutar y aprender con Esther, quien nos mostrará que con dedicación y constancia, cualquier objetivo es posible. Gracias por acompañarnos en este episodio de Estrategas del Trail & Run. ¡Nos vemos la próxima semana! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/
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  • #184 5 DESAYUNOS de CAMPEON

    #184 5 DESAYUNOS de CAMPEON
    Aug 21 2024
    En el episodio de hoy, te traigo cinco ideas de desayunos que puedes incorporar en tu rutina antes de salir a entrenar. También, te daré algunas claves para adaptarlos o incluso entrenar en ayunas. Hoy vamos a resolver una de las preguntas más comunes entre los runners: ¿qué desayunar antes de entrenar? Recuerda que cada persona es única y que lo más importante es adaptar lo que comes a tus necesidades y gustos personales. ¡Así que vamos con esos desayunos! Espero que tengas algo para picar a mano, porque te va a entrar hambre. Gracias por acompañarnos en este episodio de Estrategas del Trail & Run. ¡Nos vemos la próxima semana! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/
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  • #183 Sudor, Calor y Rendimiento: La Verdadera Historia del Running en Verano

    #183 Sudor, Calor y Rendimiento: La Verdadera Historia del Running en Verano
    Aug 14 2024
    Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y qué estrategias podemos usar para adaptarnos? Cuando el calor aprieta, la pregunta clave es: ¿bajamos el ritmo para mantener el pulso o mantenemos nuestro ritmo habitual? A medida que las temperaturas suben, es fundamental escuchar a nuestro cuerpo y ajustar los entrenamientos. Recuerda, el pulso es un indicador interno clave, mientras que el ritmo es un marcador externo. Aceptar el impacto del calor nos ayuda a adaptarnos mejor y evitar frustraciones. Entrenar en calor puede incluso mejorar tu rendimiento aeróbico a largo plazo. La adaptación al calor implica una mayor sudoración y una mejor regulación de la temperatura corporal, lo que puede ayudarte a rendir mejor en competiciones. Así que, mientras disfrutamos del verano, no olvides hidratarte bien, entrenar con seguridad, y aprovechar al máximo las oportunidades que el calor nos ofrece. Gracias por acompañarnos en este episodio de Estrategas del Trail & Run. ¡Nos vemos la próxima semana! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/
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Carrera y Trote
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