Fit & Fabelhaft

De: Moni Gajewski
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  • Resumen

  • Fit & Fabelhaft: Dein Podcast für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben Hallo und herzlich willkommen zu Fit & Fabelhaft! In diesem Podcast nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens. Gemeinsam erkunden wir neue und altbewährte Erkenntnisse und tauchen ein in die vielfältigen Facetten eines gesunden und erfüllten Lebens. Meine Mission: Ich selbst lebe mit einer chronischen Darmerkrankung und möchte dich inspirieren und motivieren, die Verantwortung für deine eigene Gesundheit zu übernehmen. Eine Zivilisationskrankheit ist nicht immer das Ende der Fahnenstange. Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit sind neben der ärztlichen Versorgung ganz wichtige Ansätze, um selbstbestimmt und verantwortungsbewusst Entscheidungen zu treffen, die zu einem fitten und fabelhaften Leben führen. Meine Leidenschaft: Ich bin selbst ein absoluter Gesundheits- und Fitness-Freak und liebe es, mich mit allem rund um Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu beschäftigen. Meine absolute Leidenschaft ist das Laufen. Am liebsten laufe ich lange Strecken in moderater Geschwindigkeit. Dieses Wissen und meine Begeisterung möchte ich mit dir teilen und dir zeigen, wie einfach es sein kann, ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Sowohl mental, als auch körperlich. Was dich erwartet: Wissenswertes und Inspirierendes: Ich beleuchte aktuelle Themen aus der Gesundheitswelt, stelle dir innovative Konzepte vor und interviewe spannende Experten und liebe Freunde und Bekannte aus dem Sport und Gesundheitswesen.Praktische Tipps und Tricks: Ich gebe dir einfache und konkrete Anleitungen und Handlungsempfehlungen, die du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst. Die Praxisnähe ist für mich ganz wichtig. Was nützen all die Tipps, wenn sie gar nicht oder schwer umsetzbar sind?Erfahrungsberichte und Erfolgsgeschichten: Ich lasse dich an meinen eigenen Erfahrungen teilhaben und teile inspirierende Geschichten von Menschen, die es geschafft haben, ihr Leben positiv zu verändern.Fit & Fabelhaft ist dein Podcast für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Selbstbestimmtheit. Abonniere jetzt und verpasse keine Folge! Gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu einem fitten & fabelhaften Leben!
    Moni Gajewski
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Episodios
  • #007 Prädiabetes - Diabetiker light

    #007 Prädiabetes - Diabetiker light
    Sep 25 2024
    Prädiabetes - Diabetiker light - Ein Leben am Rande der Süße

    Prädiabetes ist eine weit verbreitete gesundheitliche Herausforderung, die Einzelpersonen und auch unsere ganze Gesellschaft betrifft.
    Die Zahlen sprechen da wirklich für sich.Neueste Studien zeigen das rund 10 % der Erwachsenen in Deutschland an Typ zwei Diabetes leiden und laut RKI weitere 20 % an einer Vorstufe leiden, also dem so genannten präDiabetes. Diese Zahlen sind tatsächlich besorgniserregend und unterstreichen die Bedeutung des Themas vor allen Dingen, weil es keine spürbaren Anzeichen gibt und Prädiabetes im Alltag unbemerkt bleibt.
    Heute hörst du, was Prädiabetes ist, aus welchen Gründen die Erkrankung so gefährlich ist und wie du bestmöglich für dich Sorgen kannst.

    Viel Spaß beim Zuhören.

    Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze dich mit mir auf Facebook, Instagram oder LinkedIn.

    Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit & Fabelhaft!

    Alles Liebe,
    deine Moni.
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    43 m
  • #006 Heute zu Gast: Elite Health & Fitness Coach Lorenz Wyludda

    #006 Heute zu Gast: Elite Health & Fitness Coach Lorenz Wyludda
    Sep 18 2024
    Heute zu Gast: Elite Health & Fitness Coach Lorenz Wyludda

    Lorenz bringt Menschen in die Veränderung.
    Er sagt: Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln, du brauchst nur die richtigen Werkzeuge, das passende Wissen und smarte Gewohnheiten.

    Er hilft dir durch eine individualisierte Gestaltung von smarten Routinen und Gewohnheiten dabei, Körperfett und Bauchfett zu reduzieren und deine Fitnessziele zu erreichen.

    Lorenz hat in Garbsen, in der Nähe von Hannover, ein Fitnessstudio und hilft dabei neue Gewohnheiten zu integrieren.

    Wir hatten ein sehr intensives und auch langes Gespräch :)

    Viel Spaß beim Zuhören.

    Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze dich mit mir auf Facebook, Instagram oder LinkedIn.

    Nun aber viel Spaß mit der ersten Gastfolge von Fit & Fabelhaft!

    Alles Liebe,
    deine Moni.
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    1 h y 29 m
  • #005 Akku leer? - Werde zu deiner eigenen Powerbank

    #005 Akku leer? - Werde zu deiner eigenen Powerbank
    Sep 11 2024
    Akku leer? - Werde zu deiner eigenen Powerbank und kick die Energieräuber raus aus deinem Leben und lade neue Energiequellen ein

    Kennst du das! Du stehst morgens auf und fühlst dich, als hättest du die ganze Nacht durchgefeiert, obwohl du eigentlich nur geschlafen hast. Du fühlst dich wie eine ausgepresste Zitrone und deine Motivation ist im Keller, die To Do Liste scheint endlos, und die Welt erscheint in Grautönen.

    Klingt bekannt? Genau deshalb hab ich mich auf die Suche gemacht nach den Energievampiren in meinem Leben. In dieser Folge erzähl ich dir ganz offen und ehrlich von meinen Erfahrungen, geb dir Tipps, wie du deine eigenen Energiequellen findest und vor allen Dingen die Energieräuber entlarvst und aus deinem Leben entfernst.
    Höre hier, was du für ein ausgeglichenes Energieverhältnis tun kannst.

    Viel Spaß beim Zuhören.

    Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze dich mit mir auf Facebook, Instagram oder LinkedIn.

    Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit & Fabelhaft!

    Alles Liebe,
    deine Moni.
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    37 m
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