Tänään saamme vieraaksi huippuluokan erityisosaamista hyvinvoinnin näkökulmasta, kun Ossin seurana Full Of Lifessä best seller-tietokirjailija, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä Kaisa Jaakkola. 

Kaisa on a-luokan asiantuntija mitä tulee palautumiseen, vireystilan säätelyyn ja kasvuun. Kaisa on kirjoittanut ison läjän suosittuja tietokirjoja mm. hyvinvoinnista ja hormoneista. Kaisan viimeisin julkaistu kirja on “Palaudu & Vahvistu”.

Ossi ja Kaisa juttelevat uupumuksesta, ylikuormituksesta ja siitä miten palautua tällaisesta hyvin monelle tutusta noidankehästä. Millainen on uupumuksen olotila ja miten se syntyy?

Mistä erottaa sen onko vain väsynyt vai kroonisesti uupunut? Entä millaista roolia syyllisyys ja häpeä näyttelee uupumuksessa? Mikä tulee tärkeäksi uupumisesta toipumisen jälkeen?

Tarjolla tarinoita, tunteita ja konkreettista oppia!

Seuraa Kaisaa IG:ssä: @kaisaj

Tsekkaa myös Kaisa ja Joni Jaakkolan hyvinvointipalvelut: 

www.optimalperformance.fi 

Tämän kertaisessa jaksossa puhutaan todennäköisesti tärkeimmästä teemasta mitä Full Of Lifen kahdella kaudella ollaan päästy käsittelemään; luonnonsuojelusta ja ilmastonmuutoksen vastaisista toimista. Ossin vieraana Jyväskylän yliopiston lehtori, tutkija ja luonnonsuojelubiologi Panu Halme.

Ossi ja Panu keskustelevat laajalti keinoista suojella luontoamme. Puhetta riitti myös Suomen toimista ympäristön hyväksi niin negatiivisessa kuin positiivisessakin valossa. Paljon teemme kotimaallemme jo hyvää ja paljon on toki myös parannettavaa. 

Kuinka me voimme yksilöinä ja yhteisöinä vaikuttaa päättäjiin ja systeemiin Suomessa? Miltä tulevaisuus näyttää? Mitä vaadit omalta kunnanvaltuutetultasi? Miten tutkija toimii tehokkaasti somessa? Runsaasti kysymyksiä ja vastauksia tämän kertaisessa luontoteemaisessa jaksossamme. Toiminta edellä! 

Tervetuloa painamaan play-nappia! 

Seuraa Panu Halmetta ja hänen prokkiksiaan Twitterissä, Instagramissa ja Facebookissa:

@panuhalme 

@katoavaluonto

@jyuwisdom

#somekääpä

Tämän kertaisessa juttutuokiossa mennään hyvin ajankohtaisiin ja kesäisiin teemoihin Full of Lifen vakkarivieraaksikin muodostuneen Jaakko Halmetojan kanssa. Jaakko on hyvinvointi- ja ravintoasiantuntija sekä tietokirjailija ja todella terävän ajattelun omaava ammattiperehtyjä. Taktiseen eksymiseen viehtyneellä miehellä on usein hyvinkin mielenkiintoisia henkilökohtaisia projekteja ja näkökulmia meneillään. Ja toki näin on jälleen.

Ossi ja Jaakko juttelevat reilun tunnin mm. metsässä harrastamisesta, suunnistuksesta ja keskikesän juhlan lähestyessä valon vaikutuksesta meidän biologiaan ja optimaaliseen elinvoimaiseen tilaan.

Mitä hittoa on taktinen eksyminen? Mihin kaikkeen valo vaikuttaa? Näihin kysymyksiin saat vastaukset kun kuuntelet jakson. Kiitos ja elinvoimaa päivääsi!

Kesä on (melkein) täällä ja luonto on herännyt henkiin. Full of life! Ihanaa samperi! 

Tämänkertainen vieraamme Hanna Markuksela on tunnettu psykologi, traumojen hoitoon erikoistunut psykoterapeutti, EMDR-terapeutti ja ravintovalmentaja. Hanna lataa myös erittäin hyvällä tatsilla sosiaaliseen mediaan asiantuntemustaan ihmisen käyttöoppaasta. Full of Life arvostaa tällaista toimintaa erittäin paljon joten pistähän Hanna akuutisti seurantaan. 

Hannan kanssa riitti mielenkiintoista juttua mielen hyvinvoinnista, traumojen käsittelystä kehollisilla menetelmillä, psykoterapiasta yleisesti sekä sen tilasta Suomessa.

Tiedätkö sinä miten säädellä omaa vireystilaa? Entä millainen on hyvinvoinnin ja sitä mittaavan teknologian tulevaisuus? Näistä teemoista saat varmasti oppia ja vinkkejä kun kuuntelet Ossin ja Hannan keskustelun aiheesta.

Hannan esikoiskirja “Suorituskyvyn salaisuus - vireystilan säätelyn avulla huippusuoritukseen” julkaistaan 24.8. Tammen kustantamana. Full of Life suosittelee lämpimästi laittamaan kirjan tilaukseen välittömästi. Äänikirjaakin on tulossa, joten oppia tarjolla silmille ja korville tutkittavaksi. 

Enjoy!

Tervetuloa jälleen pienen tauon jälkeen Full Of Life -podcastin pariin. Tämän kauden avausjaksoon Ossi saa vieraaksi hiphop-pioneerin ja räppäri-kollegan Elastisen A.K.A Kimmo Laihon. 

Ela on julkaissut yli 20 vuotta kestäneen uransa aikana 7 sooloalbumia ja yhdessä Iso H:n kanssa muodostaman Fintelligensin kanssa 6 albumia ja 2 kokoelmaa. Energisen hymyilevästä persoonastaan tunnettu mies on palkittu suomen positiivisimmaksi ihmiseksi 2013. Mies on kiertänyt melkeinpä koko Suomen esiintymislavat, stadionit ja konserttisalit ja  vienyt suomalaista hiphop-kulttuuria uusiin korkeuksiin uransa alusta asti. Kimmo täytti juuri 40v, joten tässä podcastissa onkin erittäin juhlavan elinvoimainen tunnelma.

Ukot puhelivat puolentoista tunnin ajan mm. breikkaamisesta ja hiphop-kulttuurista, Kimmon ja kumppanien kuntosaliyrittäjyydestä. Keskustelua herätti myös tavat parantaa omaa fysiikkaa, kokonaisvaltaista hyvinvointia ja mentaalista kestävyyttä. Juttua riitti myös suomiräpin alkuaikojen alkoholikulttuurista ja nykyisten rauhoittuneiden MC:iden terveemmistä lähestymistavoista juhlimiseen. Krapula ei ole ystävä. 

Mutta mistä Elastisen ylitsepursuava energia kumpuaa? Sekin selviää, kun kuuntelet tämän kauden avausjakson.

Voit löytää Full Of Life -podcastin mm. Youtubesta, Spotifysta, Apple Podcastista, Suplasta ja Amazonista. Voit halutessasi auttaa meitä simppeleillä jutuilla: Laita Full Of Life sun käyttämältä alustalta seurantaan, ja anna toki (toivottavasti positiivista) palautetta. Peukuta postauksia ja jaa tätä sun somessa kavereille. Kaikki jeesi tulee vielä niin kovin nuorelle podcastille tarpeeseen. Elinvoimaa sun elämääsi ja ensi viikkoon. Peace!

Tämän kertainen Full Of Life sukeltaa selviytymiseen, muutokseen ja kykyyn selviytyä elämän eteen tuomista haasteista. Saimme vieraaksi puhujana, kirjailijana ja ratkaisukeskeisenä valmentajana tunnetun Ulrika Björkstamin. Ulrika on selviytynyt nuorena erittäin absurdista lentokone-onnettumuudesta Meksikossa. Tarina on hurja, mutta niin on myös ihmisen kyky selviytyä mitä eriskummallisimmista tapahtumista ja kivusta. Suosittelemme ehdottomasti hankkimaan käsiin Ulrikan kirjoittaman Nouse Nyt: Kuinka selvisin vakavasta onnettomuudesta -kirjan, jossa Ulrika avaa yksityiskohtaisemmin omaa tarinaansa ja kokemuksiaan. Isoa oppia tarjolla! 

Ossin ja Ulrikan keskustelu polveili lennokkaasti aina meksikolaisesta kulttuurista Ulrikan selviytymistarinaan, traumojen käsittelyn taitoon, resilienssienssiin eli muutoskykyisyyteen sekä vastoinkäymisissä piilevään voimaan. Haastelimme myös haavoittuvuudestaja avoimuudesta omien mörköjen, varjojen ja epäonnistumisten näkökulmista. Real talk! 

Tarjolla siis reilu tunti erittäin rehtiä kanssakäymistä, jossa mentiin suoraan jaetun ihmisyyden keskiöön. 

Elinvoimaa päiväänne! 

Ota Ulrika haltuun:

IG @ulrikabjorkstam

FB: Coach Ulrika Björkstam

www.goodco.fi

Tämän kertaisen Full Of Lifen vieras Noora Shingler on tehnyt pyyteetöntä ja tärkeää työtä ekologisuuden, eettisyyden, läpinäkyvyyden, terveysaiheiden ja kestävän kehityksen eteen jo vuodesta 2005. Noora on tullut tunnetuksi television katsojille klassikko-ohjelma Kuningaskuluttajasta ja Vastuullisuusmediasta, joka tunnettiin ennen Kemikaalicocktail blogina. Muista prokkiksista nostoina Ruokakupla -podcast, joka keskittyy suomalaisen ruoan tulevaisuuteen ja VILLD-nettisarja, joka perehdyttää suomalaisen luonnon villeihin raaka-aineisiin. Suosittelemme tsekkaamaan myös Nooran ja Ina Mikkolan päihteisiin keskittyvän Nousu -podcastin. Perustavanlaatuista tekemistä ilmassa! 

Ossi ja Noora juttelivat tunnin ajan muun muassa kuluttajatuotteiden eettisyydestä ja ekologisuudesta, elintarviketeollisuuden läpinäkyvyydestä ja tavoista vaikuttaa kuluttajana sekä esimerkeistä joissa muutosta ollaan saatu aikaan. Juttua riitti myös henkilökohtaisista kokemuksista länsimaisen terveydenhuollon ja täydentävien hoitojen välisestä kuilusta, Nooran kokemuksista suomalaisen metsän ja luonnon valjastamiseksi oman itsen ja eettisesti tuotettujen tuotteiden kehittämiseksi sekä vallitsevista trendeistä luonnon hyödyntämiseksi teollisuudessa. Ja paljon muuta! 

Ota haltuun tiukka tunti asiaa ja opi miten voit itse vaikuttaa kulutuspäätöksilläsi kokonaisen planeetan hyvinvointiin! 

https://www.vastuullisuusmedia.nu/ 

IG: @noorashingler 

Full Of Life jatkuu käsitöiden merkeissä, kun Ossi saa vieraakseen Lankakauppa Titityyn yrittäjän, ja neulonta-skenen eteenpäin vievänä voimana tunnetun Tiina Huhtaniemen. 

Tunnin aikana pääset kuulemaan Tiinan omaa yrittäjätarinaa, kotiyrittäjyyden intohimoista riemua, tietoutta lankaskenen ekologisuudesta, tarinaa neuleheimosta ja sen rakentumisesta sekä vinkeistä oman yhteisön kasvattamiseen. Lisäksi puhutaan Tiinan terveyshaasteista ja tavoista pysyä elinvoimaisena, sekä loppuun käydään läpi tiukkaa asiaa neulojan hyvinvoinnista. 

Ossilla ja Tiinalla on starttaamassa Neulojan Hyvinvointi -videosarja, joten ota seurantaan @lankakauppatitityy ja @ossivalpio Instagramissa. 

Muista myös tilata Full Of Life -podcast sekä Spotifysta että Youtubesta, josta löydät myös meidän muun videotuotannon. Elinvoimaa päivääsi ja muistakaa mennä metsään! 

www.titityy.fi

IG: @lankakauppatitityy

FB: titityy.fi