Episodios

  • 055 Die beruhigende Kraft der Wellenatmung: Finde deine innere Ruhe

    055 Die beruhigende Kraft der Wellenatmung: Finde deine innere Ruhe
    Jul 5 2024
    In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur inneren Ruhe durch die Kunst der Wellenatmung. Diese kraftvolle Atemtechnik hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu schaffen. Erfahre, wie du die Wellenatmung in deinen Alltag integrieren kannst und welche Vorteile sie dir bietet. Lehne dich zurück, entspanne dich und lass uns gemeinsam in die Welt der Wellenatmung eintauchen.
    Más Menos
    15 m
  • 054 Atem-Sommer-Sonnwende-Ritual: Leichtigkeit und Energie für die zweite Jahreshälfte

    054 Atem-Sommer-Sonnwende-Ritual: Leichtigkeit und Energie für die zweite Jahreshälfte
    Jun 17 2024
    Entdecke in dieser Podcastfolge ein besonderes Ritual zur Sommer-Sonnenwende mit Kerstin Hiemer. Lerne, wie du durch Atemübungen und bewusste Rituale Altes loslassen und neue Energie tanken kannst.
    Más Menos
    22 m
  • 053 Winter-Wellness: Haut und Atem in Balance

    053 Winter-Wellness: Haut und Atem in Balance
    Dec 25 2023
    Tauche ein in die Welt von „Winterwellen: Haut und Atmung im Gleichgewicht“ - ein Podcast, der zeigt, wie man Haut und Atmung im Winter natürlich und ganzheitlich pflegen kann. In dieser Folge begrüße ich Kerstin Hiemer, die Expertin für Haut und Atmung. Gemeinsam erforschen wir, warum Haut und Atmung im Winter oft leiden und welche aktiven Maßnahmen du ergreifen kannst.
    Más Menos
    15 m
  • 052 AtemMomente im Advent: Wie du mit bewusstem Atmen die Magie einfängst

    052 AtemMomente im Advent: Wie du mit bewusstem Atmen die Magie einfängst
    Dec 11 2023
    Tauche ein in die besinnliche Adventszeit mit der Haut- und Gesundheitsexpertin Kerstin Hiemer. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie bewusste Atemübungen helfen können, die Hektik der Vorweihnachtszeit zu überwinden. Kerstin gibt Tipps für den Alltag, um Momente der Entspannung und Dankbarkeit zu schaffen. Außerdem führt sie dich durch eine wunderschöne Dankbarkeitsatmung im Advent. Lass dich inspirieren, den Advent bewusster zu erleben und gönn dir eine Auszeit der Achtsamkeit.
    Más Menos
    13 m
  • 051 Atemtechniken zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit

    051 Atemtechniken zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit
    Nov 27 2023
    Wie die Atmung die emotionale Gesundheit beeinflusst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von „Gesunde Haut und Atmung - natürlich und ganzheitlich“. Die Haut- und Atmungsexpertin Kerstin Hiemer erklärt den Zusammenhang zwischen Emotionen und Atmung. Du lernst, wie du mit bewusster Atmung deine Emotionen regulieren kannst. So kannst du deine Haut und deine gesamte Lebensqualität verbessern. Nutze die 4-7-8 Atemübung, um Entspannung und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren. Mach mit und erfahre, wie du mit kleinen Schritten viel für dein Wohlbefinden tun kannst.
    Más Menos
    10 m
  • 050 Meine Reise durch die Rauhnächte: Eine persönliche Erzählung

    050 Meine Reise durch die Rauhnächte: Eine persönliche Erzählung
    Nov 13 2023
    In dieser bewegenden Podcast-Episode begleitet dich Kerstin Hiemer auf ihrer ganz persönlichen Reise durch die Rauhnächte. Die Rauhnächte sind eine magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Erlebe, wie die Rauhnächte für Kerstin eine Zeit der inneren Einkehr sind, um zurück- und vorauszuschauen. Sie lässt dich teilhaben an ihren Ritualen und Traditionen, wie z.B. dem Räuchern und der Arbeit mit Kräutern, und regt dich an, deine eigenen Rauchnachttraditionen zu entdecken und in einem Tagebuch festzuhalten. Kerstin erzählt von ihren ersten Begegnungen mit den Rauhnächten und wie sie diese wieder in ihr Leben integriert hat, auch als Manifestation für beruflichen Erfolg. Tauche ein in die Magie der Rauhnächte und lasse dich inspirieren, diese Zeit für persönliches Wachstum und Erfüllung zu nutzen.
    Más Menos
    21 m
  • 049 Atemwege zur Energie: Wie Atemübungen Deinen Alltag beleben

    049 Atemwege zur Energie: Wie Atemübungen Deinen Alltag beleben
    Oct 23 2023
    Entdecke, wie Atemübungen deine Energie steigern und dein Leben transformieren können. Höre jetzt!
    Más Menos
    12 m
  • 048 Strahlende Haut während der Wechseljahre: Tipps zur Bekämpfung von Unreinheiten und Hautpflege

    048 Strahlende Haut während der Wechseljahre: Tipps zur Bekämpfung von Unreinheiten und Hautpflege
    Oct 9 2023
    Erfahre, wie du deine Haut in den Wechseljahren optimal pflegst und zum Strahlen bringst. In dieser aufregenden Podcast-Folge dreht sich alles um die Kunst, in den Wechseljahren strahlende Haut zu bewahren! Die Veränderungen in dieser Lebensphase können sich auf deine Haut auswirken, aber keine Sorge, ich haben jede Menge nützlicher Tipps für dich. In den Wechseljahren erlebte jede Frau einen einzigartigen hormonellen Wandel. Ich erkläre, warum sich die Haut verändert und weshalb Unreinheiten auftreten können. Über die erhöhte Talgproduktion, die verlangsamte Zellerneuerung, die geschwächte Hautbarriere und den Stress, der deine Haut beeinflussen kann, spreche ich, Aber jetzt zur spannenden Frage: Was kannst du tun, um deine Haut gesund und strahlend zu halten? Hier sind einige unserer Highlights: - Ernährung - Make-up - Stressabbau - Professionelle Hilfe - Geduld und Beständigkeit Diese Podcast-Folge ist randvoll mit wertvollen Ratschlägen und Empfehlungen für dich und deine Haut. Also los, gönn dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst, und gib deiner Haut die Pflege, die sie braucht!
    Más Menos
    13 m