• Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

  • De: Francesca Deane
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Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

De: Francesca Deane
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  • Resumen

  • Un podcast per l'empowerment femminile e la crescita personale e professionale, per donne che vogliono creare spazio per loro stesse nella loro quotidianità, evolvere in ogni area della loro vita e creare impatto.
    Francesca Deane
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Episodios
  • Ep. 164 - Sei tu o il tuo sistema Nervoso? (Intervista a Silvia D'Amico)

    Ep. 164 - Sei tu o il tuo sistema Nervoso? (Intervista a Silvia D'Amico)
    Sep 2 2024
    Io e Silvia D'Amico ci conosciamo ormai da parecchi anni; siamo, come mi piace dire, "like minded", allineate nei nostri valori e nel modo in cui ci approcciamo alla vita. Ci troviamo spesso in lunghe conversazioni, piene di valore e di considerazioni anche pratiche. Per questo, oggi, ho deciso di condividere con voi uno dei topic su cui spessissimo ci troviamo a discutere, e che é cruciale anche per il tuo di benessere quotidiano: l’attivazione del sistema nervoso. Nell'epsiodio di oggi del Podcast esploreremo cosa accade quando il nostro sistema nervoso è disregolato e come questo influisce su emozioni, fisiologia e comportamento. Il sistema nervoso funge da allarme interno, pronto a scattare in presenza di pericoli percepiti; ma cosa succede quando rimane costantemente attivo? Parleremo dei segnali che indicano un sistema nervoso iperattivo, identificando i triggers comuni che possono scatenare questa reazione. Silvia ci guiderà attraverso tecniche e strategie per disattivare questo "allarme" interno e riportare il sistema nervoso in equilibrio, permettendoci di vivere con maggiore calma e consapevolezza. Se ti senti spesso in allerta o sopraffatta dalle emozioni, questo episodio è un passo fondamentale per comprendere e gestire meglio il tuo stato interiore. Non te lo perdere! 🔗Link utili 📱Trovi Silvia D'Amico su Instagram qui - www.instagram.com/mammasuperhero 📝 Puoi scaricare la check-list del sistema nervoso qui: corsi.mammasuperhero.com/sistemanervoso_hbl 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Ep. 163 – Equilibrio senza compromessi? Te lo racconto

    Ep. 163 – Equilibrio senza compromessi? Te lo racconto
    Aug 26 2024
    Non si può avere tutto, ce lo diciamo spesso. Tuttavia, quante volte ti sei trovata a riempire le tue giornate con impegni e attività che, alla fine, non rispecchiano ciò che è davvero importante per te? Spesso, siamo così immerse nella routine quotidiana, nel cercare di soddisfare aspettative esterne e nel rincorrere ciò che pensiamo "dovremmo" fare, che perdiamo di vista ciò che conta davvero. Brené Brown ci ricorda: "Non puoi fare tutto. Ma puoi fare ciò che conta" E allora, è arrivato il momento di fermarti e chiederti: stai dando la priorità a ciò che realmente conta nella tua vita? Questo episodio del Podcast ti guiderà in una riflessione profonda su come allineare le tue azioni quotidiane con i tuoi veri valori e obiettivi. Ascoltalo per scoprire strumenti pratici e riflessioni che ti aiuteranno a fare chiarezza su ciò che è veramente importante per te. Non è solo una questione di fare delle scelte, ma di fare le scelte giuste, quelle che ti porteranno a vivere una vita più autentica e soddisfacente! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM 👉🏻 Scarica a questo link la mia guida gratuita "Crea spazio per te nella tua vita in 3 steps" ed inizia a disegnare la vita spaziosa che meriti - www.healthybusylife.com/spazio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    9 m
  • Ep. 162 - Come smettere di deludere gli altri?

    Ep. 162 - Come smettere di deludere gli altri?
    Aug 19 2024
    Quante cose non stai facendo che invece vorresti fare, e quante cose stai facendo che invece non vorresti per non deludere gli altri? Se queste domande ti risuonano, allora questo podcast è per te. In questo episodio esploreremo insieme come il timore del giudizio e la paura di deludere gli altri ci impediscano di vivere pienamente la vita che desideriamo. Anche io ho vissuto con il peso del giudizio altrui, cercando di non deludere chi mi circondava, fino a quando ho capito che, per vivere veramente, dovevo correre il rischio di deludere. Capire questo è stato un passo fondamentale per liberarmi e vivere in modo autentico. In questa puntata ti mostrerò 3 modi concreti per superare la paura di deludere gli altri e vivere la vita secondo i tuoi desideri. Inoltre, troverai a seguire il link ai fogli di lavoro che potrai scaricare e utilizzare per mettere in pratica ciò che discuteremo insieme. Preparati a trasformare il tuo modo di vedere te stessa e il rapporto con chi ti circonda! Ascolta il Podcast! 🔗Link utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Se vuoi riprendere il controllo della tua vita e metterti finalmente al centro, dai un'occhiata al mio signature program Food Habits & Mind (FHM). Il programma apre in autunno ma puoi già iscriverti, senza impegno, alla lista di attesa per poter riservare uno dei soli 50 posti a prezzo ridotto. Ecco il link: www.healthybusylife.com/FHM 📝 Usa questo link per scaricare i fogli di lavoro dalla sezione "Podcast con allegati" del sito di HBL: www.healthybusylife.com/podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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