No episódio # 18 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem o cardiologista Aezio Magalhães para falar sobre os exames e os cuidados que devemos ter antes de começar a correr!

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No episódio #17 do Km41, recebemos Marina Solis, nutricionista esportiva com doutorado e pós doutorado em creatina, para falar sobre creatina para corredores! Quais os possíveis benefícios, riscos, como escolher um bom suplemento e muito mais! Esse episódio está imperdível!

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No episódio # 16 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem quais são os equipamentos realmente necessários para começar a correr. Vamos classificar uma série de equipamentos como essenciais, recomendáveis e desnecessários! Além disso temos algumas recomendações com base na nossa experiência pessoal.

Lista de equipamentos citados no episódio (não recebemos nenhuma forma de patrocínio ou produtos gratuitamente):

- Tênis recomendados:

Asics Novablast 3

Olympikus corre 3

Olympikus Challenger

Olympikus Rastro

Fila Racer Curvey

Mizuno Action 3

New Balance Fresh Foam X 1080

New Balance Fresh Foam X 880

- Relógios GPS recomendados:

Garmin forerunner 55

Garmin forerunner 245 music

- Mochila da hidratação recomendada:

Salomon Active Skin 4

Atrio Sprint

- Fones de ouvido recomendados:

Beats Fit Pro

Sony WI-C200

Shokz Openfit Openear

Shokz Openrun

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No episódio #15 do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz falam sobre um circuito de meias maratonas, as superhalfs! 6 provas em 6 cidades diferentes e uma mandala para quem completar o circuito! Como bônus falamos da meia maratona de Santos e filosofamos sobre um circuito brasileiro de meias maratonas. Se você gosta dessa distância, não pode deixar de conferir!

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No episódio #14 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre o período de polimento. Porque é importante, como fazer, quando faz sentido e muito mais! Não deixe de ouvir esse episódio se você quer alcançar a sua máxima performance.

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No episódio #13 do Km41 André Moraes e Murilo Groschitz recebem Waldir Gomes, corredor desde 1986 e hoje ultramaratonista, com mais de 70 meias maratonas, 20 maratonas, tendo 10 participações em maratonas do Rio de Janeiro. Um episódio imperdível e inspirador que conta uma história de longevidade na corrida e como fazer da corrida um estilo de vida. Siga-nos no instagram! @km41_podcast @andre.ventura.moraes

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