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  • #193 Wie Kinder uns zeigen mit Angst bei chronischen Erkrankungen umzugehen - Eine wertvolle Lektion

    #193 Wie Kinder uns zeigen mit Angst bei chronischen Erkrankungen umzugehen - Eine wertvolle Lektion
    Jul 12 2024
    In dieser Folge teile ich eine tiefgründige Lektion, die ich von meinem kleinen Patenkind gelernt habe. 🚀 Wie gehen wir mit Ängsten um, die uns im Alltag bei chronischen Erkrankungen begleiten? Warum fällt es uns Erwachsenen so schwer, kindliche Reflexionen in unser Leben zu integrieren? 💡 Was erwartet dich? • Erkenntnisse aus kindlicher Reflexion: Warum uns die Einfachheit und Unbefangenheit der Kinder so viel lehren können. • Überwindung von Ängsten: Praktische Tipps, wie du Ängste nicht als Fakten ansiehst und deine Meinung ändern kannst. • Persönliche Geschichten: Erlebnisse, die verdeutlichen, wie wir proaktiv unsere Ängste bekämpfen und daran wachsen können. Hör rein und lass dich inspirieren! 💪 💡Meine Infrarotlampe: https://amzn.to/4bgfYxF 🎧Inhaltskapitel: 0:00 Einführung 3:53 Warum fällt es uns Erwachsenen schwer zu reflektieren? 9:49 Lernen von kindlicher Reflexion 14:09 Kinder ernst nehmen 15:09 Inspiration für den Alltag *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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 🤳 Instagram: www.instagram.com/kaiflockenhaus Dringender Hinweis: Bitte beachte, dass die in diesem Podcast geteilten Informationen und Inhalte ausschließlich der Bildung und persönlichen Weiterentwicklung dienen und keinesfalls professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. Ich bin kein Arzt und meine Inhalte sind nicht dazu bestimmt, irgendeine Form von Krankheiten oder gesundheitlichen Zuständen zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Für medizinische Beratung oder Behandlungen wende dich bitte an deinen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister. Alle geteilten Erfahrungen und Ratschläge reflektieren meine persönliche Meinung und sind als Inspiration und Austausch von Perspektiven gedacht. Amazon Partnerprogramm Hinweis: Einige der Links in der Videobeschreibung sind Affiliate-Links, was bedeutet, dass ich, als Teilnehmer des Amazon Services LLC-Partnerprogramms, eine kleine Provision verdienen kann, wenn du über diese Links einkaufst. Dies erfolgt ohne zusätzliche Kosten für dich. Wenn du diese Links nutzt, unterstützt du damit meine Arbeit und meinen Kanal. Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst nutze und für gut befinde. Danke für deine Unterstützung!
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    17 m
  • #192 Zu viele Emotionen bei CED: Wie Du lernst Deine Gefühle zu regulieren

    #192 Zu viele Emotionen bei CED: Wie Du lernst Deine Gefühle zu regulieren
    Jun 28 2024
    Kennst Du das Gefühl, dass alles einfach zu viel wird? Bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind Emotionen oft ein großes Thema. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du lernst, Deine Gefühle zu regulieren und mehr Kontrolle über Dein Leben zu gewinnen. 💡 Was erwartet Dich? • Emotionsregulierung bei CED: Erfahre, warum es wichtig ist, Deine Gefühle zu verstehen und zu steuern. • Stressmanagement: Praktische Tipps und Techniken, um besser mit Stress umzugehen. • Atemtechniken & Meditation: Entspannungstechniken, die Dir helfen, ruhiger und gelassener zu werden. • Positive Routinen: Wie Du durch kleine Veränderungen in Deinem Alltag große Effekte erzielen kannst. 💡Meine Infrarotlampe: https://amzn.to/4bgfYxF 🎧Inhaltskapitel: 0:00 Zu viele Emotionen bei CED 6:12 Herzlich willkommen zu einer weiteren Ausgabe 6:36 Warum sind jetzt Emotionen nicht gut? 15:31 Aber wie? Wie? Welche Techniken gibt es denn noch? 20:55 Große Versprechen in dieser Podcast-Folge heute 23:01 Mach eine Ist-Situationsanalyse 24:22 Schau da gerne mal vorbei *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    26 m
  • #191 Panik bei neuen Symptomen? Schub oder Infekt: So erkennst du den Unterschied!

    #191 Panik bei neuen Symptomen? Schub oder Infekt: So erkennst du den Unterschied!
    Jun 14 2024
    In dieser Episode diskutiere ich, wie man den Unterschied zwischen einem Schub und einem Infekt bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen erkennt. 🌿 Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit einem kürzlichen Infekt und betone die Bedeutung, informiert und proaktiv mit der eigenen Krankheit umzugehen. 🩺 Du erfährst die spezifischen Anzeichen für einen Schub im Vergleich zu einem Infekt und erhältst wertvolle Tipps zur Stressreduktion, Atemtechniken und Meditation. 🧘‍♂️ Entdecke Bewältigungsstrategien wie Schonkost und das Führen eines Durchfall-Tagebuchs, um deinen Körper besser zu verstehen. 📖 Diese Folge bietet wertvolle Einblicke zur Selbstfürsorge und dem Verständnis deines Körpers bei CED und ermutigt dich dazu, proaktiv mit deiner Gesundheit umzugehen und dich kontinuierlich weiterzubilden. 💪 Hör dir die Folge an und lass dich für deinen Alltag inspirieren. 📝 Blogbeitrag Erfolgreiche Anwendung von Ikigai im Umgang mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa: https://www.ichundmeincrohn.de/post/erfolgreiche-anwendung-von-ikigai-im-umgang-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa 🥙 Blogbeitrag: Chronische Darmentzündung: Was darf ich jetzt noch essen? https://www.ichundmeincrohn.de/post/chronische-darmentzündung-was-darf-ich-jetzt-noch-essen 🧘‍♂️Blogbeitrag: 4 Alternativen zur Meditation: Entspannung und Stressbewältigung bei CED https://www.ichundmeincrohn.de/post/4-alternativen-zur-meditation-entspannung-und-stressbewältigung-bei-ced 🎧Inhaltskapitel: 0:00 Einführung in das Thema 5:52 Erfahrungen mit einem Darminfekt 12:06 Umgang mit Panik und Unsicherheit 14:57 Betonung der Ruhe und Akzeptanz 18:40 Lernen und Wachsen mit der Krankheit *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    22 m
  • #190 Tabu und riskant: Hämorrhoiden bei CED können gefährlich sein (Prof. Dr. Peter Ambe)

    #190 Tabu und riskant: Hämorrhoiden bei CED können gefährlich sein (Prof. Dr. Peter Ambe)
    May 31 2024
    In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Peter Ambe über ein oft tabuisiertes Thema: Hämorrhoiden bei CED-Patienten. Wir diskutieren die Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und die Bedeutung einer genauen Diagnose. Hämorrhoiden sind besonders für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa riskant. Prof. Dr. Ambe erklärt die Risikofaktoren und welche Rolle eine frühzeitige ärztliche Untersuchung spielt. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und hilfreiche Tipps für alle, die mit CED leben. Erfahre mehr darüber, wie du deine Gesundheit proaktiv managen kannst und warum eine offene Kommunikation mit deinem Arzt so wichtig ist. Bleib dran und höre rein! Links zum Thema: 📕 "Wenn der Po Hilfe braucht": https://amzn.to/3yAIxrX Homepage: https://www.wennderpohilfebraucht.de Bio Flohsamenschalen: https://amzn.to/3wWiWcE Kapitel 0:00 Einführung in das Thema Hämorrhoiden bei CED 2:38 Symptome und Anzeichen von Hämorrhoiden 4:41 Schweregrade und Symptome von Hämorrhoiden 6:31 Prozess der Hämorrhoidenprogression und Behandlung 10:51 Einfluss des Lebensstils auf Hämorrhoiden 11:39 Konservative und operative Behandlungsmethoden 18:41 Tabuisierung von Hämorrhoiden und Krebsrisiko 19:25 Verwendung von Salben bei Hämorrhoiden 20:32 Bewusstsein für Hämorrhoiden als natürlicher Bestandteil 21:41 Wichtigkeit der richtigen Behandlung mit Salben 26:26 Behandlung von Hämorrhoiden bei CD-Patienten 30:39 Operative Eingriffe bei CID-Patienten 33:57 Risiko von Krebs bei CED-Patienten 35:39 Regelmäßige Kontrollen für CED-Patienten 38:46 Hämorrhoiden bei Darmspiegelung nicht sichtbar 41:27 Wichtigkeit der Darmspiegelung bei Krebsdiagnose 43:17 Bedenken bezüglich Blut im Stuhl Tests *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    45 m
  • #189 Hör Auf Diese 3 Fehler Zu Machen, Wenn Du Gut Mit CED Leben Willst

    #189 Hör Auf Diese 3 Fehler Zu Machen, Wenn Du Gut Mit CED Leben Willst
    May 17 2024
    In dieser Folge von "Ich und mein Crohn" reflektiere ich über meine Erfahrungen nach meinem Darmriss und bespreche drei entscheidende Fehler, die du vermeiden solltest, um besser mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa zu leben. Erfahre, wie du deine Energie während Schüben besser managen, ein informierter Patient werden und deine Emotionen kontrollieren kannst. Ich betone, wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und durch gezielte Maßnahmen positive Veränderungen zu erzielen. 0:00 Einleitung 6:42 Fehler Nummer eins: Energie ist endlich 18:06 Fehler Nummer zwei: Werde ein informierter Patient 27:39 Fehler Nummer drei: Emotionale Selbstreflexion Bücher aus der Folge: 📕Wenn der Po Hilfe braucht: https://amzn.to/3QLkgpt 📕 After Hour Deine Sprechstunde beim Proktologen: https://amzn.to/4bB6ei0 💻 Blogbeitrag Ärzte als Autoren: Die Top 5 Bücher für Menschen mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa:https://www.ichundmeincrohn.de/post/ärzte-als-autoren-die-top-5-bücher-für-menschen-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    31 m
  • #188 Ced-Symptome: Loslegen trotz Bedenken und wann Abbruch eine Option ist

    #188 Ced-Symptome: Loslegen trotz Bedenken und wann Abbruch eine Option ist
    May 3 2024
    In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit CED im Alltag. Trotz gesundheitlicher Probleme habe ich eine Wanderung unternommen und reflektiert, wie unvorhersehbare Symptome den Alltag beeinflussen können. Wir diskutieren, wie man trotz Symptomen handeln kann und wann ein Abbruch notwendig ist. Die Planung eines Abbruchs mit einem klaren Plan B spielt eine entscheidende Rolle im Leben mit Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. Es ist wichtig, den Alltag aktiv zu gestalten, um erfolgreich mit CED umzugehen. Inhalte dieser Folge: 0:00 Einführung 4:45 Transparenz in der Herausforderung 7:04 Überwindung der Herausforderung 9:57 Kampf um die Wanderung 13:12 Planung des Abbruchs 17:06 Erleben vs. Perfektionismus 19:34 Mut zur Umsetzung 20:38 Inspiration und Motivation Links zur Folge: Meine Komootseite: https://www.komoot.com/de-de/user/1339403052132 Happy Darm Podcast mit Patricia Christl: https://www.ichundmeincrohn.de/post/besser-leben-mit-chronischer-darmentzündung-meine-erfahrung-deine-lösung 🧯Kostenloses Schublöscher Magazin abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    22 m
  • #187 Angst Vor Der Intensivstation Bei Morbus Crohn Und Colitis Ulcerosa

    #187 Angst Vor Der Intensivstation Bei Morbus Crohn Und Colitis Ulcerosa
    Apr 19 2024
    In dieser Episode spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen auf der Intensivstation im Zusammenhang mit Morbus Crohn infolge einer Darmriss Operation. Ich erzähle Dir, wie die Idee für diese Episode entstanden ist. Ich möchte die Angst vor der Intensivstation ansprechen, die viele Menschen haben, und teile meine eigenen Erlebnisse, um etwas Klarheit zu schaffen. Ich beleuchte den lösungsorientierten Ansatz im Umgang mit Angst und betone, dass fehlende Informationen oft die Angst schüren. Dann erläutere ich, welche Art von Patienten auf die Intensivstation kommen und wie sie intensiv betreut werden. Ich teile detailliert meine eigenen Erfahrungen auf der Intensivstation nach einer Operation, von starken Schmerzen bis zur Betreuung durch das einfühlsame Personal. ca. 0:00 Einleitung und Dankeschön ca. 2:42 Angst vor der Intensivstation ca. 5:44 Erfahrungen auf der Intensivstation ca. 17:27 Verlegung auf Normalstation und Abschied von Intensivstation ca. 21:07 Ersatz von Angst durch Respekt ca. 22:54 Schlussbemerkungen und Kontaktmöglichkeiten 🧯Kostenloses Schublöscher Magazin abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker "Stuul": https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10: https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    24 m
  • #186 So Optimierst Du Deine Tiefschlafphase: Erholsamer Schlaf Trotz CED

    #186 So Optimierst Du Deine Tiefschlafphase: Erholsamer Schlaf Trotz CED
    Mar 29 2024
    Heute entdecken wir gemeinsam, wie du deine Tiefschlafphasen trotz Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa gezielt optimieren und eine deutlich verbesserte Schlafqualität erreichen kannst. Ich teile nicht nur meine persönlichen Erfahrungen, sondern auch praxiserprobte Tipps zur effektiven Schlafvorbereitung. Von der goldenen Regel, nach 16 Uhr keinen Kaffee mehr zu trinken, bis zum täglichen Einsatz von Blaulichtbrillen für einen erholsameren Schlaf. Mein Abendritual, das von der strategischen Nutzung smarter Lampen bis zur Auswahl beruhigender Inhalte vor dem Zubettgehen reicht, öffnet neue Wege zu einem ruhigen Schlummer. Auch natürliche Schlafhilfen wie Melatonin-Spray und die beruhigende Kraft von Entspannungsmusik stehen auf dem Programm. Doch der wahre Schlüssel liegt im individuellen Experimentieren, um herauszufinden, welche Methoden deinen Schlaf am meisten fördern. Ich lade dich ein, verschiedene Strategien auszuprobieren, um deine eigene optimale Schlafqualität zu entdecken. Dein Feedback und deine Erfahrungen sind mir wichtig – sie bereichern unseren Austausch und helfen uns allen, besser zu schlafen. Gemeinsam erforschen wir, wie wir trotz Herausforderungen wie chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) zu einem tiefen und erholsamen Schlaf finden können. Beispiel Blaulichtbrille: https://amzn.to/49c5vT0 Meine Hue Lampen aus der Folge: https://amzn.to/3xlWqcL Meine Inear Kopfhörer: https://amzn.to/49btVvS Stuul ist der beste Toilettenhocker, den es gibt. Aus einer CED entstanden, nachhaltig in Deutschland produziert. Mit „kai10“ bekommst Du 10% Rabatt auf Deinen Einkauf: https://stuul.com/?ref=flockenhaus Chapters 0:00 Optimierung der Tiefschlafphase 5:40 Vorbereitung auf den Schlaf 8:26 Nachtmodus für Bildschirme 10:40 Entspannende YouTube-Vlogs 14:21 Atmungsfunktion vor dem Schlafengehen 16:59 Musik zum Einschlafen 19:48 Ziel: 1-2 Stunden Tiefschlaf 21:02 Verfügbarkeit von Supplementenliste 21:34 Kostenlose Hörkurs und Newsletter 21:55 Ankündigung des Schublöscher Magazins 22:11 Gute Wünsche zum Osterfest 🧯Kostenloses Schublöscher Magazin abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    23 m