👉🏻 [Alimentation émotionnelle] 30 jours pour arrêter de manger tes émotions

Aujourd’hui, on a du travail puisqu’on va procéder à un petit check-up de ton alimentation émotionnelle. Tu ne comprends pas pourquoi tu n’arrives pas à répondre à tes émotions autrement qu’en mangeant ? Alors ça tombe bien parce que c’est justement à ça que va servir cet épisode. Donc on va pouvoir comprendre exactement où ça coince, qu’est ce qu’il se passe et comment régler le problème.

➡️ Au programme :

• L'importance de gérer tes gestions

• Est ce les bases avec ton corps sont saines et stables ?

• Comment tu identifies tes émotions ?

• Quels moyens as tu mis en place pour accueillir tes émotions ?

• Est ce que tu comprends ce qu’il se joue réellement ?

• Quels sont les moyens que tu as mis en place pour répondre à tes émotions ?

• Qu'est ce que tu mets en place au quotidien pour aider ton corps ?

✨ Liens cités dans l’épisode :

👉🏻 Ep 15. Comment savoir si tu manges réellement tes émotions ?

👉🏻 [Alimentation émotionnelle] 30 jours pour arrêter de manger tes émotions

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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

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💫 [ASTUCES] 10 mini-actions anticompensations émotionnelles

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👉🏻 [ASTUCES] 10 mini-actions anticompensations émotionnelles

Aujourd’hui on va tenter de lever le voile sur les différentes envies de manger que tu peux avoir liés aux émotions. Je vais me permettre d’aller un peu plus dans le détail si tu as justement un petit doute sur le fait de manger tes émotions et t’aider à savoir, si oui ou non tu es concerné, quoi faire en fonction du cas de figure.

➡️ Au programme :

• Les envies de manger émotionnelles (EME)

• Les compensations émotionnelles (CE)

• Identifier tes envies au quotidien

• La réaction à avoir en fonction de l'envie

• Mes 10 mini astuces pour stopper les CE

✨ Liens cités dans l’épisode :

Ep 14. Dois-tu arrêter de manger tes émotions ?

👉🏻 [ASTUCES] 10 mini-actions anticompensations émotionnelles

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💫 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ?

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Aujourd’hui je voulais parler avec toi d’une question que j’entends très souvent que ce soit sur les réseaux, en consultation, au sein de mon programme en ligne : est-ce que c’est réellement sain de compenser tes émotions avec la nourriture ? Quelle limite y a-t-il entre ce qui est normal ou non, sain ou malsain pour toi ou pour ton corps ?

➡️ Au programme :

01:00 Ce que signifie "manger ses émotions"

04:28 Les différents discours sur le sujet

06:16 Mon avis plus nuancé

15:29 Quand travailler sur ses émotions

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