In der heutigen Episode gehen wir darauf, wie wir mit Verletzungen verschiedener Art umgehen und ob es wirklich von Vorteil ist physiotherapeutisches Wissen in diesem Zusammenhang zu haben.

(00:00) Intro

(02:05) Einführung ins Thema

(07:35) Natural history Low back pain

(10:57) Umgang mit Schmerz als Physiotherapeut

(14:40) positive Take aways

(17:50) Status quo

(26:40) Warum Wissen auch zu Unsicherheiten führen kann

(36:10) Die Rolle von Glaubenssätzen in der Physiotherapie

(37:30) Over-assessing in der PT

(39:55) Hypothese hinsichtlich beitragender Faktoren für den akuten Rückenschmerz

(48:33) overall workoad

(51:00) Aussicht für die Zukunft

(51:54) Outro

In der heutigen Episode lassen wir das letzte Jahr mit allen Höhen und Tiefen Revue passieren. Viel Spaß beim Zuhören!

(00:00) Intro (03:00) Rückblick 5.Semester (17:40) Rolle als Praktikant (26:50) weitere Vorhaben nach dem Studium (33:47) Rückblick Kevin (43:30) Main Take-aways aus dem Leistungssportsetting (51:00) Prioritätenwechsel (01:02:48) Outro

Instagram:

@dennischwender

@kevinschwender

In der heutigen Episode geht es darum, inwiefern man von Training abseits von Gesundheit, Optik und Kraft profitieren kann. Wenn ihr wissen wollt, warum genau das die Motivation und Freude am Training hochhalten kann und für mehr Langlebigkeit beim Trainings sorgen kann, drückt auf play.

.

Instagram:

@dennischwender

@kevinschwender

In der heutigen Episode geht es um den Einsatz, Anwendung und der Relevanz der Maximalkraft in der Physiotherapie. Was die Grundlage bildet, welche Faktoren diese beeinflussen und was man beim Erstellen eines Trainings/Reha-plan beachten sollte, erfährt ihr wenn ihr auf play drückt;) .

Intro (00:00)

Definition Maximalkraft (01:15)

Relevanz der Maimalkraft im Alltag (03:09)

Relevanz der Maximalkraft im Gym (04:33)

Grundlage für Maximalkraft (07:20)

Wie verbessere ich meine Maximalkraft (09:15)

How to get started? (17:36)

Relevanz der Maximalkraft im Reha-setting (30:42)

Kraft-Reha-Pyramide (34:00)

Aufbau eines Maximalkraft Trainingsplan (41:30)

Verletzungen im Zusammenhang mit verminderter Maximalkraft (53:57)

In der heutigen Episode besprechen wir, dass Physiotherapie nicht immer nur Schwarz oder Weiß ist, sondern ein großes Pool an Grauzonen.

(00:00) Intro (01:37) Zugang zum Thema (05:05) Mythos Deadlift (07:40) Knees-in bei Squats (12:20) Angst-Vermeidungsverhalten (13:43) „Cues“ und wie man diese verwenden sollte (19:21) ISG und Manualtherapie (26:45) Osteopathie (32:00) Physiotherapie aus ganzheitlicher Sicht (35:50) Confirmation bias in der Physiotherapie (41:45) „Welchen Laufschuh würdest du mir empfehlen?“ (50:26) Outro

Instagram:

@kevinschwender

@dennischwender

Facebook:

Dennis Schwender

Kevin Schwender

In der heutigen Episode geht es um häufig gestellte Fragen zum Thema Trainingsplanung mit Fokus auf Hypertrophie.

(00:00) Intro (00:55) Focus-shift im Lockdown (05:13) "Was ist Hypertrophie und wie viele Wiederholungen sollte ich machen?" (10:30) "Wie viele Sätze soll man pro Muskelgruppe machen?" (12:35) "Wie viel Gewicht soll man verwenden?" (14:08) "In welchen Intensitätsbereich soll ich arbeiten?" (17:50) "Ist full ROM wichtig?" (23:08) "Wie lange soll man zwischen den Sätzen Pause machen?" (26:40) "Wie viel Protein sollte an zu sich nehmen?" (28:23) "Welche Rolle spielt Genetik und gibt es "Hard-gainer"?" (34:00) "Wie viel sollte man schlafen?" (36:50) "Welche split-varianten sollte man verwenden?" (39:40) Was haltet ihr von super sets?" (42:30) "Wie kann man den Trizeps im Lockdown trainieren?" (45:50) Abschließende Worte (47:40) Outro

Instagram:

@dennischwender

@kevinschwender

Facebook:

Kevin Schwender

Dennis Schwender

In der heutigen Episode wird uns Flo, welcher mich die letzten vier Monate auf den Vienna City Marathon vorbereitet hat, erzählen welche Faktoren für ihn bei meinem Lauf-Trainingsplan im Vordergrund standen. Mit der Zielsetzung durch 2 Laufeinheiten pro Woche in 4 Monaten zum Marathon zu kommen, fordert gewisse Prioritäten und auf genau diese werden wir hier eingehen.

Ebenfalls werden wir darauf zu sprechen kommen, was unsere eigenen Erfahrungen beim VCM waren und wieso wir davon auch abseits des Marathons auch als Coaches, angehende Physiotherapeuten als auch mental profitieren konnten.

(00:00) Intro (01:46) Vorstellung Flo (04:08) Flo´s erste Schritte in Richtung Marathon (07:07) Zugang zum Lauf-coaching (09:10) Start des programming (12:16) zielorientierte Planung (16:00) Erste Erfahrungen mit dem Laufplan (20:32) Flo`s Vorbereitung auf den Vienna city marathon (22:28) Berücksichtigung eigener Erfahrungswerte bei der Trainingsplanung (27:02) Erfahrung als Grundlage für authentisches Arbeiten (28:35) Vorgehensweise bei der Planung der letzten Trainingsphase (33:06) Varietät, um die Motivation hochzuhalten (35:00) Flo`s eigene Erfahrung beim VCM (38:55) Kurzer Rückblick auf Dennis`VCM (40:30) Flo`s learnings vom Laufcoaching (45:28) Flo`s Ziele & Vorhaben für die nähere Zukunft (48:05) Abschlussworte (50:48) Outro

Instagram:

@kevinschwender

@dennischwender

Facebook:

Dennis Schwender

Kevin Schwender

(00:00) Intro (02:12) Berufseinführendes Praktikum (03:33) Ersten Erfahrungen mit Patienten (14:13) Neue Erfahrungen als Trainer (15:40) Warum es oftmals sinnvoll sei kann den AthletenInnen etwas Freiheit zu lassen (17:10) Umgang mit demotivierten AthletenInnen/PatientInnen (21:05) Übertrag auf den physiotherapeutischen Beruf (25:35) Wieso Verletzungen und Schmerzen nicht die Überhand über euer Leben haben sollten (28:35) Wettkampfplanung (30:46) Dennis` Marathonvorbereitungen (34:00) Herangehensweise bei meinem Trainingsplan für den VCM (41:55) Verlassen der Komfortzone als Physio und/oder Trainer (45:40) Dennis` Vorbereitung für die Staatsmeisterschaften im Gewichtheben (47:55) Marathon vs. Gewichtheben ? (53:27) Outro

Instagram:

@kevinschwender

@dennischwender

Facebook:

Dennis Schwender

Kevin Schwender