Mir selbst hat der Atem schon so oft geholfen: vom HB-Frauchen zur Zen-Nonne im Straßenverkehr oder auch gestern Abend beim Einschlafen. Und auch bei meinen Klient*innen erlebe ich immer wieder, wie sie von der Wirkung des Atems profitieren - in Sachen Entspannung, Gelassenheit, Konzentration, Antrieb…

Heute teile ich ganz konkrete Beispiele, wie sowohl ich selbst als auch Menschen in meiner Praxis die Magie des Atems am eigenen Leib (und der eigenen Seele) spüren.

Und jetzt Du: Atem ein - atme aus und los geht’s - IT'S ALL ABOUT YOU.

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Alle Links zur Folge:

Podcastfolge: Zusammenhang von Atmung und Nervensystem:

https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=017a968fdc9f43ac

Podcastfolge: Erforschung der Atemräume + Atemübung

https://open.spotify.com/episode/3EelVnhvpYvx72IiNCZ7gU?si=f4e5d7ab80f24afc

Blogartikel - Stress lass nach! So hilft Dir Dein Atem zu entspannen

https://www.annehehl.com/post/entspannenmitatmung

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Weißt Du eigentlich, wohin Du atmest? In die Lunge - ist klar. Aber kennst Du Deine Atemräume? Die erforschen wir heute gemeinsam. Die Atemräume zu kennen, ist eine Grundvoraussetzung dafür, das kraftvolle Tool des Atems nutzen zu können.

Außerdem gibt’s eine schöne Atemübung, die wir direkt in unsere Forschungsreise integrieren und zudem einen kleinen Exkurs in Richtung Waldrettung.

Let’s go: IT'S ALL ABOUT YOU.

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Alle Links zur Folge:

zur vorherigen Folge über den Zusammenhang von Atmung und Nervensystem:

https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=017a968fdc9f43ac

zum Interview mit Eli Perzlmaier vom Women’s Hub:

https://open.spotify.com/episode/2EjIXvOLaT1LhX2TFnRMSv?si=37e20f2250c64a4a

Blogartikel - Stress lass nach! So hilft Dir Dein Atem zu entspannen

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Schockmoment, und die Atemfrequenz schnellt in die Höhe… Gechillter Hängemattenmoment, und der Atem fließt ganz entspannt… Das kommt Dir sicherlich bekannt vor. Denn bei uns alle hat der Zustand unseres Nervensystem Einfluss auf unseren Atem.

Aber: Das geht auch umgekehrt. Über unseren Atem können wir Einfluss nehmen auf unser Nervensystem. Wie das geht und wie Du das Wunderwerkzeug Atem für Dich nutzen kannst, das erfährst Du in dieser Folge.

Und jetzt: Atme, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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Alle Links zur Folge:

zu Folge 2 über essenzielle Selbstfürsorge

https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=0025ca4ab8964478

Blogartikel - Stress lass nach! So hilft Dir Dein Atem zu entspannen

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Buchtipps:

“Breath Atem” von James Nestor

“Atme. Jetzt.” von Christine Schmid

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