KENSO Por arte de portada

KENSO

De: Quique Gonzalo & Jeroen Sangers
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  • Resumen

  • Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.

    «Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».

    Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.

    En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).

    Pero puede darte unas cuantas ideas…

    En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…

    Hablamos, en resumen, de efectividad.

    Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.

    A ser posible, poca paja y mucho grano.

    Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.

    Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».

    Para que de verdad tenga impacto.

    Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?

    Volvamos al principio.

    «Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».

    Nosotros ponemos el podcast.

    El resto está en tus manos.


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Episodios
  • Cómo cambiar tu vida con el poder de las palabras con Luis Castellanos

    Cómo cambiar tu vida con el poder de las palabras con Luis Castellanos
    Jun 6 2024
    ¿Es posible que las palabras que usamos cada día puedan transformar nuestras vidas y las de las personas que nos rodean? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo cultivar la Inteligencia Bondadosa realizando pequeños cambios en tu lenguaje diario con Luis Castellanos.Luis es Doctor en filosofía pura e investigador. Apasionado de las palabras y cómo funcionan en el cerebro. Pionero a nivel mundial en la investigación del lenguaje positivo como herramienta innovadora para el progreso de la humanidad. Y escritor de libros como «La ciencia del lenguaje positivo», «Educar en lenguaje positivo», «El lenguaje de la felicidad» y su última obra «Inteligencia bondadosa: cómo educar a tus hijos para que sean personas buenas y felices».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/311-luis-castellanos-lenguaje-positivoÍndice de la entrevista(02:07) La importancia de las palabras en la vida(06:44) El origen del lenguaje(10:39) Cómo las palabras influyen en las emociones y pensamientos(14:42) El lenguaje positivo(19:31) ¿Qué es la inteligencia bondadosa?(25:20) Las palabras habitadas(31:21) Las palabras guía(40:36) Las palabras centinela(44:25) Cómo fomentar la inteligencia bondadosa(50:23) El lenguaje de la felicidad(56:23) El mejor hábito efectivo(57:50) El secreto más grande(59:17) Cuestionario KENSO(1:02:02) Resumen y despedidasRecursos mencionadosLuis CastellanosEl jardín de junioLa ciencia del lenguaje positivo de Luis Castellanos | AmazonEducar en lenguaje positivo de Luis Castellanos | AmazonEl lenguaje de la felicidad de Luis Castellanos | AmazonInteligencia bondadosa de Luis Castellanos | AmazonEpisodio 295: ¿De verdad somos tan listos? | KENSOLa vida secreta del cerebro de Lisa Feldman Barrett | AmazonSvetlana Aleksiévich | WikipediaKen Robinson | WikipediaZainab Salbi | Women for womenLa guerra no tiene rostro de mujer de Svetlana Alexiévich | AmazonEl mal querer de Rosalía | Album.linkLa llegada de Denis Villeneuve | Film AffinityLa página web de KENSOCursos online | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    1 h y 7 m
  • ¿Cuánto es demasiado? Los peligros de la productividad tóxica

    ¿Cuánto es demasiado? Los peligros de la productividad tóxica
    May 30 2024

    ¿Cada día piensas en cómo exprimir al máximo tu vida personal y profesional?

    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desmontar esta creencia y priorizar el bienestar y encontrar un equilibrio saludable entre tu vida personal y profesional.


    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/310-productividad-toxica-resiliencia


    Índice del programa
    • (02:35) La paradoja de la «Productividad tóxica»
    • (09:29) ¿Por qué nos centramos en la productividad tóxica?
    • (16:20) Reconocer el problema de la productividad
    • (18:13) Tu trabajo no es tu única identidad
    • (19:45) Señales de si sufrimos de productividad tóxica
    • (27:01) El optimismo trágico
    • (29:16) Del estrés al crecimiento
    • (30:27) Resiliencia y antifragilidad
    • (32:45) La paradoja de la resiliencia
    • (33:57) Resiliencia: hechos psicológicos
    • (35:12) Cómo ser resiliente
    • (41:40) Resumen
    • (43:51) Tu plan de acción
    • (45:37) ¡Nos escuchamos muy pronto!


    Recursos mencionados
    • Episodio 137: De la gestión del tiempo a la efectividad personal | KENSO
    • La salud mental en el trabajo | OMS
    • National Health Costs Could Decrease if Managers Reduce Work Stress | Harvard Business School
    • New study shows we work harder when we are happy | Warchick University
    • Episodio 40 | Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso Puig | KENSO
    • El hombre en busca de sentido de Victor Frankl | Amazon
    • Reseña 31: Antifrágil de Nassim Nicholas Taleb | KENSO Círculo
    • Episodio 185: ¿Salir de la zona de confort? | KENSO
    • Episodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSO
    • La página web de KENSO
    • Formación para empresas | KENSO
    • Cursos online | KENSO
    • Coaching personal | KENSO
    • Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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    47 m
  • Bandeja de entrada 2.0: nuevas herramientas y técnicas para una gestión moderna del correo electrónico

    Bandeja de entrada 2.0: nuevas herramientas y técnicas para una gestión moderna del correo electrónico
    May 23 2024

    ¿Cómo te sientes por la cantidad de correos electrónicos que recibes, las horas que pasas horas en tu bandeja de entrada y mientras rebuscas para encontrar ese mensaje tan importante?


    Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu bandeja de entrada de manera más eficiente haciendo uso de nuevas técnicas para organizar, buscar y redactar correos electrónicos.


    Notas de programa

    Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/309-correo-electronico-moderno–1


    Índice del programa
    • (02:04) Triaje automatizado
    • (09:34) Desactiva las notificaciones
    • (15:34) Cómo organizar el correo con el método «4D»
    • (27:51) Aprende a buscar
    • (34:16) Escribe mejores mensajes
    • (47:20) Recomendación: herramienta
    • (47:50) Lleva el correo al siguiente nivel
    • (58:19) Resumen
    • (1:01:23) Tu plan de acción
    • (1:02:36) ¡Nos escuchamos muy pronto!


    Recursos mencionados
    • Episodio 308: Bandeja de entrada 2.0: nuevas estrategias para una gestión moderna del correo electrónico | KENSO
    • Episodio 296: Las 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación | KENSO
    • Reseña 29: Attention span de Gloria Mark | KENSO Círculo
    • Efectividad KENSO: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida de Raúl Hernández, Quique Gonzalo y Jeroen Sangers | KENSO
    • Episodio 246: Prioriza con eficacia con la matriz KENSO | KENSO
    • Episodio 240: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida | KENSO
    • Episodio 255: KENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tu correo electrónico | KENSO
    • La página web de KENSO
    • Formación para empresas | KENSO
    • Cursos online | KENSO
    • Coaching personal | KENSO
    • Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat


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    KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

    Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

    Esta semana queremos dar las gracias a Mercedes por su apoyo a nuestro proyecto.

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