Episodios

  • Kurz und knapp gesund - Regeneration

    Kurz und knapp gesund - Regeneration
    Jul 31 2019
    Außreichend Regeneration ist ebenso wichtig wie ausreichend Sport und Bewegung. Warum das so ist und welche Auswirkung das Verhältnis auf den Muskelwachstum und deine Hormone hat, erfährst du in dieser Folge.
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    10 m
  • Kurz und knapp gesund - Hormone

    Kurz und knapp gesund - Hormone
    Jul 30 2019
    Die Ernährung hat ernorme Auswirkungen auf deine Hormone. In dieser Episode wird erklärt, wie wichtig ein guter Cholesterinspiegel für den Hormonhaushalt ist und welche Rolle die richtige Menge an Aminosäuren (Proteinen) und Kohlenhydraten dabei spielen.
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    11 m
  • Kurz und Knapp Gesund - Bewegung

    Kurz und Knapp Gesund - Bewegung
    Jul 30 2019
    In dieser Folge geht es um Bewegung, bzw. Sport und dessen Auswirkung auf das Herzkreislaufsystem, die Gefäße, den Sauerstoffgehalt und dessen Auswirkung auf dein Wohlbefinden.
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    14 m
  • Kurz und Knapp Gesund - Ernährung (Vegan / Vegetarisch)

    Kurz und Knapp Gesund - Ernährung (Vegan / Vegetarisch)
    Jul 30 2019
    In der ersten Folge geht es um Ernährung und was insebsondere bei einer vegetarischen und veganen Ernährungsweise zu beachten ist. Erfahre mehr über die Makronährstoffbillanz in Bezug auf außreichend Eiweiß und was ein Mangel für, Muskeln und Bindegewebe bedeutet. Außerdem erfährst du einiges über Hormone, die Schilddrüse, Energielosigkeit und die Mikronährstoffe Vitamin B12, Eisen, Selen, Tyrosin und Vitamin D.
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    12 m