Qu'est-ce que je mange en compétitions d'ultra-cyclisme et d'ultra-trail dans le cadre de mon régime pauvre en glucides (low-carb ou keto) ?

Je vous donne tous mes conseils !

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Pourquoi se mettre au régime cétogène pour performer lors d'un ultra-trail ?

On va voir ensemble les avantages à apprendre à brûler du gras et ainsi éviter les hypoglycémies et les troubles digestifs !

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La céto-adaptation correspond à la période pendant laquelle l'organisme apprend à brûler les graisses comme carburant à la place des glucides. Mais comment ça fonctionne au juste ? Combien de temps ça prend ? Comment adapter son entraînement sportif ?

On en parle dans cet épisode !

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