Episodios

  • ¿Por qué odiamos los inicios de semana? ☠️

    ¿Por qué odiamos los inicios de semana? ☠️
    Jan 15 2023
    ¿Te has encontrado con esa persona que odia los lunes? Capaz en tu trabajo hay una que otra persona que comienza la semana y no falta la queja del lunes o quizá tu mismo, que te sientes tan cómodo en tu fin de semana que cuando llega el lunes los odias y sientes ansiedad y fastidio y te estás aferrando al fin de semana como si no quisieras que terminara ¿Por qué pasa eso? Aquí te explico…
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    6 m
  • ¿El comer emocional solamente es para las emociones “negativas”? 🕵️

    ¿El comer emocional solamente es para las emociones “negativas”? 🕵️
    Jan 11 2023
    Uno siempre tiende a asociar el comer emocional cuando tiene emociones “negativas” , o mejor llamemosles emociones poco placenteras, que cuando tienes por ejemplo un bajón de ánimo o te sientes estresado o ansioso vas y te comes algo para “calmar” esas emociones, pero y si te digo que también para las emociones “positivas” utilizamos la comida? Aquí te lo cuento…
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    5 m
  • Estar en el presente: Una herramienta para evitar atracones. 🎋

    Estar en el presente: Una herramienta para evitar atracones. 🎋
    Jan 10 2023
    La mente tiene la mala costumbre de saltar entre el pasado y el futuro siempre, trayendo con eso ansiedad, preocupación, frustraciones y muchas más emociones no muy placenteras ¿Y qué hacemos? Pues tendemos a “callarlos” con muchas cosas, entre ellas la comida, y por eso es nuestro trabajo enseñarnos a estar en el aquí y en el ahora ¿Cómo? Aquí te enseño…
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  • ¿Y si esa persona no está lista para el cambio? 🫂

    ¿Y si esa persona no está lista para el cambio? 🫂
    Jan 5 2023
    Ok digamos que ya hablaste con esa persona sobre su peso, que ya pusieron el tema sobre la mesa y que ya no está ese tema incómodo en el aire del que nadie quiere hablar, ya pasaron por ahí, pero resulta que en lugar de que comenzara algún cambio, resulta que esa persona NO quiere bajar de peso o no es su prioridad por ahora ¿Qué haces tú entonces?
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  • ¡Dejemos de darle tanto peso a nuestro peso! 🫠

    ¡Dejemos de darle tanto peso a nuestro peso! 🫠
    Dec 30 2022
    “ si fuera más flaca seguro todo fuera más fácil y sí hubiera tenido la oportunidad” o que no estuviera de buen humor y pensaba que siendo flaca todo sería fácil también y que podría ser feliz, cuando me di cuenta, después de todo mi camino, ¡Que el peso no lo es todo!
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  • ¿Cómo le hablo a un ser querido sobre su peso? ✔️

    ¿Cómo le hablo a un ser querido sobre su peso? ✔️
    Dec 30 2022
    El sobrepeso es algo por lo que muchos pasamos, ya sea por cuenta propia, es decir que en un punto de nuestras vidas tuvimos sobrepeso, o que alguien cercano y muy querido para nosotros lo ha tenido, sea cual sea tu caso, estoy segura que estarás de acuerdo conmigo cuando digo que hablar sobre el tema con dicha persona puede ser un tema bastante delicado, puede salir bien o muy MUY mal, y hoy quiero justamente darte unos tips para poder abordar el tema del peso con una persona de tu círculo más cercano.
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    7 m
  • El visitante menos deseado 🫣

    El visitante menos deseado 🫣
    Dec 27 2022
    Quizás te haya pasado: Has organizado una fiesta o has ido a una fiesta en la que llega alguien que quizá no habría entrado en tu lista de personas a las que invitar. Puede que alguien lo haya traído, peor aún, que se haya invitado solo. ¿Qué haces en ese caso? ¿Intentas ignorarlos? ¿Los toleras? ¿Los abandonas?
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    6 m
  • ¿Porqué siempre recurrimos a los extremos? 🤔

    ¿Porqué siempre recurrimos a los extremos? 🤔
    Dec 26 2022
    Todo o nada, esa mentalidad que simplemente es un extremo u otro, algo es blanco o negro, bueno o malo, solo puede ser esto o lo otro pero nada en el medio. Esa es la mentalidad que nos lleva a los extremos y que nos afecta en más de un aspecto de nuestra vida ¿Por qué? Acompáñame a averiguarlo.
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    7 m