Episodios

  • Comment bien aborder vos vacances ? - La Petite Voix

    Comment bien aborder vos vacances ? - La Petite Voix
    Jul 12 2024
    Ça y est les cigales chantent à Fossa FM, signe que l'été est bien installé. L'odeur du pin chauffé au soleil et du sable chaud annoncent les futures vacances de Cécile la petite voix qui vient aujourd'hui dans ce nouveau podcast donner quelques conseils et astuces pour passer de bonnes vacances !

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    8 m
  • Faire du sport rend heureux - La Petite Voix

    Faire du sport rend heureux - La Petite Voix
    Jul 6 2024

    Même si en France, nous sommes 60% à faire du sport au moins une fois par semaine, il reste tout de même encore 40% de non-sportifs. Et pourtant outre les effets indéniables qu'a le sport sur notre santé (conserver un poids de forme/renforcer ses muscles et solidifier nos os/amélioration du souffle/entretenir les articulations/renforcer son immunité, diminuer le risque de faire un AVC, du diabète, de l'hypertension ou de déclencher des maladies cardiaques...), il possède aussi un pouvoir extraordinaire dans l'amélioration de notre bien-être. Et oui, faire du sport contribue à notre bonheur et ça grâce à la libération de tout un tas d’hormones lorsque nous pratiquons une activité sportive ! Alors pourquoi s'en priver ? Et comme il n'est jamais trop tard pour commencer aujourd'hui dans ce nouveau podcast Cécile vient nous expliquer ce qui se joue dans notre organisme lorsque nous faisons du sport, mais nous donne aussi quelques conseils pour commencer à s'y mettre et à ne pas arrêter...



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    7 m
  • Bien nourrir son cerveau - La Petite Voix

    Bien nourrir son cerveau - La Petite Voix
    Jun 29 2024
    Aujourd'hui, comme les semaines précédentes, Cécile reste dans le thème de l'alimentation et de la nutrition. Car on le sait, la mal bouffe fait grossir ! Mais savez-vous qu'elle serait aussi responsable du rétrécissement de notre cerveau ? Et qu'elle serait aussi responsable de l’exagération de nos états d’âme? Pour en savoir plus, écoutez ce nouveau podcast

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    8 m
  • Les Bienfaits de l'eau - La Petite Voix

    Les Bienfaits de l'eau - La Petite Voix
    Jun 22 2024

    Fatigue, Mal de tête, lèvres gercées, ou encore bouche pâteuse sont les principaux symptômes d'un début de déshydratation. Savez-vous que notre corps est fait à 65 % d'eau ? L'eau est donc la seule boisson à boire sans modération au vue des bienfaits qu'elle nous procure ! Aujourd'hui, Cécile vous en dit plus dans ce nouveau podcast.



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    6 m
  • Le Sucre - La Petite Voix

    Le Sucre - La Petite Voix
    Jun 15 2024

    Le sucre est partout, les industriels en sont tout autant accrocs que nous, il nous en font consommer toujours plus et c'est bien ce que nous faisons sans même nous en rendre compte.

    Nos modes de vie actuels sont gorgés de stresses et de "vite attitude". Nous courrons après le temps et préférons manger sur le pouce le midi et du "vite fait bien fait". Sauf que les produits vite faits que nos industriels nous proposent dans le commerce sont gorgés de sucres, et viennent s'ajouter à nos boissons ou autres habitudes sucrées que nous avons... Sauf que les 30 kilos annuels que nous consommons par an viennent accroître nos chances de développer des maladies neuro-dégénératives plus tard, d’accroître nos risques de développer un diabète de type 2, nous bousillent nos reins, nos vaisseaux sanguins, notre système immunitaire et j'en passe... Bref, c'est un poison, certes succulent mais mortel. Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile nous rappelle les méfaits du sucre sur notre santé, mais vient nous donner quelques astuces et conseils pour réduire nos quantités de sucres.


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    9 m
  • Un régime alimentaire équilibré - La Petite Voix

    Un régime alimentaire équilibré - La Petite Voix
    Jun 8 2024
    L’été approche, on commence à voir les régimes apparaître à la une des pages de magazines, et même dans nos algorithmes sur les réseaux sociaux. On a souvent la croyance qu'avoir un poids stable signifie manger sans gras ni sucre, alors que l'essentiel est dans l'équilibre, le dosage, dans le mariage des aliments... Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile nous explique les bases d'une alimentation équilibrée, essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.

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    12 m
  • Le Jeûne et ses bienfaits - La Petite Voix

    Le Jeûne et ses bienfaits - La Petite Voix
    Jun 1 2024
    Même si le jeûne a le feu en poupe depuis quelques années, et qu'il est très prisé dans les magazines féminins dès l'arrivée du printemps, notamment pour nous encourager à perdre du poids, il faut garder à l'idée qu'il a tout un tas d'autres vertus qui ne sont pas négligeables. En outre une augmentation générale de notre énergie, une détox de notre organisme, un meilleur état émotionnel, car ne l'oublions pas notre ventre est notre deuxième cerveau... Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile vous en dit plus sur les bienfaits du jeûne.

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    10 m
  • La Confiance en soi - La Petite Voix

    La Confiance en soi - La Petite Voix
    May 25 2024

    Qui n'a jamais été paralysé à l'idée de prendre la parole devant un public, de monter sur scène, de passer un entretien d'embauche ou encore à l'idée d'aborder quelqu'un qui nous plaît lors d'une soirée ?

    Aujourd'hui, c'est de la confiance en soi dont j'avais envie de parler, de donner des astuces et conseils pour nous aider à dépasser ce sentiment de "manque de confiance". Puisque ça nous concerne tous et souvent à nos dépens, on peut croire qu'on manque de confiance pour ne pas faire ou pire se résigner... Sauf que la vie est courte et quel dommage de passer à côté de ses rêves, de ses envies les plus profondes et de laisser la peur et son pseudo-manque de confiance décider à notre place


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    11 m