¿Y si los amores de película solo se quedan en Disney?

Pasar por una ruptura amorosa puede ser una experiencia dolorosa que cada un@ experimenta de manera única.
¿Pero alguna vez te has preguntado qué viene después?
En este episodio, Lina Rodríguez abre su corazón y comparte con nosotras su viaje personal hacia el redescubrimiento.
Desde enfrentar los grandes retos emocionales que surgieron cuando su 'lugar seguro' desapareció, hasta encontrar una versión poderosa y desconocida de sí misma. Lina nos muestra cómo las cicatrices del amor "romántico" pueden transformarse en autodescubrimiento.
No te pierdas esta historia de amor propio y transformación.

Instagram: @cosmelinaa6.

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En este episodio Andrés Celis nos comparte en detalle las dificultades y la batalla por su salud mental tras su exilio de Colombia. Ex-miembro del equipo que elaboró el informe de la Comisión de la Verdad, creado por el acuerdo de paz en Colombia, Andrés investigó la violencia y los actos cometidos por los grupos paramilitares contra la población.

Esta labor lo convirtió en blanco de amenazas, persecuciones y hostigamientos, obligándolo a dejar su país sin desearlo.

En el podcast, Andrés nos habla de su lucha contra la depresión, la ansiedad y la despersonalización; cómo ha enfrentado estos retos en su vida en el exilio y cómo la terapia y círculo de apoyo fueron claves en su proceso.

Puedes leer su historia completa en el Blog de Andrés: https://andrescelis.substack.com/

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El duelo por la pérdida de un ser querido, especialmente debido a la muerte, puede ser una experiencia física, emocional y espiritualmente compleja. Este proceso puede sumirnos en un “sinsentido”, dificultando la comprensión de la vida después de la partida de esa persona.

En este capítulo, María Inés Londoño, nuestra voz menguante, comparte su experiencia con el duelo y cómo es posible navegarlo a través del aprendizaje y el autodescubrimiento. Ella nos muestra que este proceso puede llevarnos a emprender un nuevo camino, donde continuar la vida en el plano terrenal puede encontrar un nuevo propósito para quienes quedamos.

María Inés está en Instagram como: @millondono

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Esta es nuestra primera "voz menguante" masculina y por eso nos alegramos. Aunque no nos gustan las etiquetas, en este capítulo acudimos a algunas: el ser hombre, heterosexual y proveniente de una familia tradicional. Gerardo Ruocco es originario del sur de Italia y creció en un contexto conservador, donde la figura masculina se define por no llorar, no demostrar emociones y bloquear sus sentimientos para ser percibido como un "hombre de verdad". Después de que estas expectativas le costaran a Gerardo relaciones sanas con l@s demás y consigo mismo, emprendió un viaje de autodescubrimiento y cambio de actitudes que obstaculizaban su felicidad. Hoy nos cuenta su experiencia.

Encuentra a Gerardo en Instagram como: @gerardo_ru14

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Ale, profesional en negocios y finanzas, descubrió que su pasión y vocación no estaban precisamente en la carrera que eligió a sus 18 años y el camino de vida por el que ella la condujo. Llegados sus 30 inició un nuevo camino, dejó atrás una vida “predefinida” con la que no se sentía plena, y con toda la pasión y dedicación que salieron de su interior, inició su propio negocio digital y “cambió de piel” como ella lo dice. En este episodio nos cuenta dónde y cómo encontrar nuestro propósito.

Encuentra a Ale en Instagram como: @ale.profe.coaching

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Gran parte de nuestra existencia transcurre en nuestra mente, atrapad@s por lo que fue y no podemos cambiar, y lo que está por venir, y no podemos controlar. A menudo escuchamos expresiones como: "Vive el momento presente", "Toma un día a la vez"; o "Vive en el aquí y el ahora". Sin embargo, vivir en el presente no es una cuestión de palabras, sino de educar nuestra mente para reconocer cuando estamos atrapad@s en pensamientos y aprender cómo traerla de vuelta sin juzgarnos.

Existen métodos y prácticas como el Mindfulness que nos enseñan no solo a traer nuestra atención al momento presente, sino también a ser conscientes de nuestras emociones y sensaciones, y a tener control sobre nuestras reacciones.

Silvia Cárdenas ha puesto en práctica estas técnicas con niñ@s en las escuelas donde ha trabajado como maestra, y comparte su experiencia positiva con la práctica del Mindfulness en tempranas edades.

Dentro de este episodio proponemos un ejercicio de Atención Plena desde el minuto 27'50 al 36'14. Te recomendamos hacerlo cuando estés en un lugar controlado donde puedas estar sentado o acostado. Si no lo estás puedes saltarlo y hacerlo después.

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Se dice que muchos de nuestros rasgos de personalidad, características y patrones de comportamiento tienen su origen en la historia de nuestros padres, abuelos y antepasados, ya que a menudo se repiten a lo largo de las generaciones.

Hablamos con la psicóloga colombiana Malü Serü sobre cómo al ser conscientes de estos patrones y reconocer aquellos aspectos que obstaculizan la búsqueda de nuestra versión más auténtica, nos otorga el poder de liberarnos de ellos con gratitud.

Al mismo tiempo, podemos elegir conscientemente incorporar en nuestras vidas aquellas prácticas que consideramos adecuadas para nuestro crecimiento y desarrollo personal.

¿Conoces la terapia de sanación ancestral?

Encuentra a Malú en Instagram como: @malu.seru

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Una de las teorías sobre la crisis de los 30 en la mayoría de las personas, tiene la astrología como base: El retorno del planeta Saturno al punto al que estaba cuando nacimos, de ahí que sea una fase de transformaciones y búsqueda de una nueva versión de nosotros mismos, dejando atrás lo que ya no nos sirve e iniciando un viaje de autodescubrimiento. Daniela Giraldo, experta y apasionada por la astrología nos cuenta de qué se trata “El retorno de Saturno” y cómo impacta nuestra vida.

Encuentra a Daniela en Instagram como: @orionulttramarino

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