Aujourd'hui pas de notes, juste un plan dans ma tête. On verra bien si je le tiens ! Il m'a semblé utile de partager des infos sur le comment gérer les angoisses, les crises d'angoisses et les débuts de crise paniques, le tout en passant par un petit passage sur le trauma. Résumé : Le trauma qui n'est pas liquidé crée un blocage qui se loge dans l'amygdale. Se confronter à son trauma, dans un environnement protégé, face à soi-même ou face à un psy en qui on a confiance, (c'est très important, ne vous dévoilez pas à n'importe qui, ça peut faire des dégâts) permet peu à peu de liquider la souffrance et les symptômes qui y sont rattachés. Sans ce travail sur soi, quand le trauma est évoqué, la personne vit les symptômes d'un événement qui a eu lieu dans une autre temporalité. La stimulation bilatérale alternée peut être pratiquée très simplement lors d'un début d'angoisse, et régulièrement quand on vit une anxiété généralisée. L'EMDR n'est qu'une facette ce cette stimulation que l'on peut s'entraîner à faire soi-même lorsque l'angoisse monte, ou la nuit, quand les idées tournent toutes seules dans nos pensées. Attention, je ne suis pas médecin, aussi demandez toujours à un professionnel de santé de vous diagnostiquer lorsque vous avez des troubles qui vous empêchent de fonctionner normalement, en société, ou dans vos relations interpersonnelles, ou même si vous souffrez seul. Le travail de psychothérapie peut accompagner une démarche faite chez un médecin ou un psychiatre. La psychanalyse est faite si vous vous en sentez capable, c'est à dire si vous pouvez supporter le dispositif. J'en parlerai dans un autre podcast... Alors, si vous voulez la suite, likez et abonnez-vous...

Christina Ruocco est Psychanalyste et Praticienne en Hypnose. Elle reçoit sur RDV à Martigues, en présentiel et également en visio.

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