En høydeleir i Sør-Afrika ble utslagsgivende for både karrieren til dagens gjest og for friidretten slik vi kjenner den i dag. For med i bagasjen til Bjørnar var det ikke bare utslitte joggesko og treningsklær, men også en ny tilnærming til trening.

Etter ti dager med Marius Bakken ble Bjørnar introdusert til «terskeltrening». Tilbake i Sandnes gikk han og treneren hans, Eric Toogood, rett på et nytt program. Og resultatene kom raskt.

Bjørnars bestenotering på 8.16.75 står fortsatt som den nest beste tiden noensinne i Norge på 3000 meter hinder. Hele 11 NM-gull, utallige andre medaljer, meritter og utmerkelser ble det i løpet av hans lange karriere, før piggskoene ble lagt på hyllen i 2016.

Så hva har han lært av årene i friidretten? Hvilke råd har han til mosjonister? Og hvordan skal Sindre bli bedre på 5000 meter?

Tidligere i år fikk han klar beskjed av sin mor om å starte å løpe igjen, og noen måneder senere sto han på startstreken igjen med startnummer på brystet. Men hvordan startet han med friidrett? Og hvorfor ble det hinder?

I tillegg kommer det en liten rant om perseløypen på Forus, prat om løping på kunstgress, blått hår og Strava-bruken hans.

En veldig morsom og lærerik episode med en enestående friidrettsutøver. En stor takk til Bjørnar for tiden, rådene og historiene.

God NM-helg til alle våre lyttere.

🥇 Påmelding til Lavterskel-løpet 10.08.24
📈 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🎬 Følg oss gjerne @podkasten.lavterskel på Instagram

Stavanger Triatlon nærmer seg med stormskritt for bonden, så vi går gjennom med Kalle hva han burde forberede seg på til søndag morgen.

Randabergfjellet Opp er løpt av Sindre og direktesendt av undertegnede, så noen tanker om hvordan det arrangementet gikk, blir delt.

Og hvordan trene på ferie? Om du skal trene i det hele tatt? Sindre kommer også med noen gode tips til bruk av Strava, som han selv ga en stor tommel opp. Ellers svarer vi på noen innsendte spørsmål mot slutten av episoden.

NM i friidrett venter oss i Sandnes neste uke, så vi håper å se så mange som mulig på tribunene under de tre dagene det pågår.

God helse til alle våre flotte lyttere.

🥇 Påmelding til Lavterskel-løpet 10.08.24
📈 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🎬 Følg oss gjerne @podkasten.lavterskel på Instagram

Arbeidsplassen er en viktig arena for folkehelsen, og hos Archer gjør de en enestående jobb med å bidra til dette.

I dagens episode har vi besøk av Lars Vårdal og Ørjan Kommedal fra Archer. De deler sine erfaringer om hvordan de legger til rette for trening i arbeidstiden, skaper engasjement rundt fysisk aktivitet på arbeidsplassen, og hvorfor dette er avgjørende for både voksne og barn.

Hver fredag morgen samles et titalls ansatte for å delta i «Archerjoggen», et initiativ som har pågått i nærmere tre år. Dette tiltaket gir de ansatte en god start på dagen, styrker fellesskapet på arbeidsplassen og bidrar positivt til samfunnet.

Ørjan er også en sterk konkurrent til vår egen Sindre Jørgensen, og vi tar et lite tilbakeblikk på en minneverdig hendelse fra Robust-løpet i februar.

Vi håper dere liker episoden, og vi takker hjerteligst teamet i Archer for at de inviterte oss med på joggetur, felleslunsj og en viktig samtale.

God helse til alle våre lyttere!

🥇 Påmelding til Lavterskel-løpet 10.08.24
📈 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping
🎬 Følg oss gjerne @podkasten.lavterskel på Instagram