• Leide ich unter emotionalen Essen?

  • Jul 19 2024
  • Duración: 10 m
  • Podcast

Leide ich unter emotionalen Essen? Por arte de portada

Leide ich unter emotionalen Essen?

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  • Resumen

  • In dieser Folge untersuchen wir, was emotionales Essen ist und wie man es erkennt. Viele Menschen greifen aus emotionalen Gründen zu Essen, ohne körperlichen Hunger zu verspüren.

    Ursachen für emotionales Essen:
    - Stress, Traurigkeit und Langeweile
    - Konditionierung und Belohnungsgewohnheiten
    - Fehlende Bewältigungsstrategien

    Checkliste:
    1. Isst du bei Stress oder emotionalem Unwohlsein?
    2. Hast du plötzlich starken Hunger?
    3. Gelüstest du oft nach bestimmten Lebensmitteln?
    4. Belohnst du dich regelmäßig mit Essen?
    5. Fühlst du dich nach dem Essen schuldig?
    6. Nutzt du Essen zur Ablenkung von Gefühlen?
    7. Isst du ohne körperlichen Hunger?
    8. Versteckst du dein Essverhalten?

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