¿Cómo conseguir la serenidad y la imperturbabilidad para logar el bienestar emocional? En “De constantia sapientis” Séneca aborda la naturaleza de la serenidad (constantia) del sabio estoico, y cómo esta virtud le permite mantenerse imperturbable frente a las adversidades y provocaciones externas. Séneca compara el camino hacia la serenidad con una subida empinada que, desde lejos, parece imposible, pero se vuelve manejable al acercarse y enfrentarla paso a paso. La filosofía estoica enfatiza la disciplina mental, la corrección de las percepciones erróneas, y la aceptación de la realidad, enseñándonos a vivir con sabiduría, virtud y una percepción clara de la realidad.

A lo largo del guion, se destacan las enseñanzas de Séneca sobre la firmeza del espíritu estoico, ejemplificadas por figuras históricas y mitológicas como Ulises y Hércules. El verdadero estoico es invulnerable no porque no reciba golpes, sino porque no puede ser herido, manteniendo su dignidad y paz interior sin importar las circunstancias externas. La magnanimidad, definida como la grandeza de alma, es presentada como la virtud más hermosa, representando la capacidad de enfrentar las dificultades con serenidad y firmeza, actuando con justicia y generosidad. En resumen, Séneca nos ofrece valiosas herramientas para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar emocional, enseñándonos a gestionar nuestras emociones y a ser resilientes ante las adversidades.

Como no hay nada más moderno que los clásicos grecolatinos, les ponemos música actual. La banda sonora de “De constantia sapientis” está formada por: “Heal the world” de Michael Jackson; “Here comes the sun” de The Beatles y “Fight Song” de Rachel Platten

Una de las claves de la felicidad es la amistad, señala Aristóteles. Dedicamos este podcast al libro VII, sobre la amistad, dentro de la obra “Ética Eudemia” de Aristóteles, para quien no podemos vivir sin amigos, pero es imposible tener muchos amigos de verdad. Descubre cómo uno de los grandes pensadores de la historia -como buen científico que era- disecciona la amistad en sus diversas formas: por utilidad, por placer y por virtud, y por qué considera esta última la más verdadera y duradera. De una forma amena y fluida Aristóteles explica estas ideas y hace una reivindicación deliciosa de la amistad. Ya escribió Josep Pla que “hay amigos, conocidos y saludados”, lo importante es no confundirse dónde está cada uno de aquellos con los que nos relacionamos.

Como no hay nada más moderno que los clásicos grecolatinos, les ponemos música actual. La banda sonora del libro VII de la “Ética Eudemia” de Aristóteles está formada por “You’ve got a friend” por Carol King; “Count of me” de Bruno Mars y “Stand by me” de Ben. E King

¿Qué tal duermes? ¿Cuánto duermes? Hay que dormir y hay que dormir bien. Es lo que le recomienda Marco Cornelio Frontón, un influyente orador del siglo II dC a su discípulo, el emperador Marco Aurelio en una de las cartas, la 155, un Elogio del Sueño. Se han conservado las cartas de Frontón a sus discípulos, los emperadores Marco Aurelio y Lucio Vero, y alguna de los dos emperadores, un testimonio impagable. Su relación más notable fue con Marco Aurelio, a quien aconsejaba un descanso adecuado para mantener tanto la salud física como mental. Nos centramos en esta larga carta en la que Frontón insta a Marco Aurelio a dormir más, porque no hace más que trabajar, no tiene ningún escape de ocio y necesita, le dice, recargar energías y dedicar tiempo al descanso.

Hay una avalancha de publicaciones recientes que resaltan que el sueño es una función biológica esencial que influye en casi todos los sistemas del cuerpo, desde el cerebro hasta el sistema inmunológico, y su deficiencia puede tener efectos adversos significativos en nuestra salud. Ya Frontón hace 1800 años subraya la necesidad de dormir, y de equilibrar el cuidado del cuerpo y la mente. Nos recuerda que el bienestar físico es esencial para poder dedicarnos plenamente a nuestras responsabilidades y reflexiones. La mejor autoayuda son los clásicos grecolatinos. Los clásicos son para la vida.

Como no hay nada más moderno que los clásicos, les ponemos música actual. La banda sonora del Elogio del Sueño de Frontón está compuesta por: “Dream, dream, dream” por The Everly brotheres; “Sogno” de Andrea Bocelli; “Dream a little dream” por Doris Day y “Les yeux noirs” por Django Reinhardt y Pomplamoose