Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

De: Magdalena Hajkiewicz
Escúchala gratis

  • Resumen

  • Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

    #psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
    Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
    Más Menos
Episodios
  • #185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO

    #185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO
    Sep 26 2024
    Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0

    W 185. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martyną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Problemy z wagą miała od dziecka, a od liceum tkwiła w błędnym kole diet. W odcinku opowiada, jak wyelimowała napadowe jedzenie po 25 latach objadania się siatami słodyczy.
    Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
    • Jak Martyna przeszła od restrykcji do jedzenia tego, co chce, bez poczucia winy i tycia
    • Jak wyrwała się z nieracjonalnych diet i objadania się
    • Jak przyznała się bliskim do napadowego jedzenia
    • Jak przerwała obsesyjne myśli o jedzeniu
    • Po czym poznała, że problem tkwi głębiej niż w samym jedzeniu
    • Jak przestała się biczować za napady objadania
    • Jak poradziła sobie z produktami, które wywołują napad
    • Co pomogło jej odzyskać kontrolę nad jedzeniem
    • Jak przestała "kolekcjonować wiedzę", przełożyła ją na konkretne działania i wprowadziła zmiany
    • Jakie praktyczne zmiany wprowadziła w odżywianiu, żeby przestać się objadać i schudnąć
    • Jak zrozumiała, co powoduje objadanie
    • Jak nauczyła się odróżniać zachciankę od głodu i słuchać swojego ciała
    • Jak przeszła od jedzenia całej blachy ciasta do 1 kawałka ciasta
    • Czy trzeba liczyć kalorie, żeby odzyskać kontrolę nad jedzeniem
    • O co zapytać siebie zanim automatycznie sięgniemy po jedzenie na stole
    • Kiedy KSO to za mało i warto pójść na terapię
    Más Menos
    53 m
  • #184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO

    #184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO
    Sep 19 2024
    Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0

    Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i wprowadzić zmiany skutecznie. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.

    Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:
    • Z czym mierzą się osoby, które doświadczają kompulsywnego objadania
    • Kiedy warto sięgnąć po pomoc
    • Co pomogło Ani poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
    • W jaki sposób pokonać wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się
    • Dlaczego nie warto tracić nadziei i szukać rozwiązań dopasowanych do naszych potrzeb
    • Jak na relację z jedzeniem wpływają restrykcyjne diety
    • Czy naprawianie relacji z jedzeniem jest łatwe i szybkie
    • Jak zacząć wprowadzać zmiany
    • Czy można poradzić sobie z negatywnym dialogiem wewnętrznym
    • Jak może wyglądać kształtowanie świadomego podejścia krok po kroku
    • Czy utrata masy ciała może być tylko skutkiem ubocznym
    • W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie
    Poprzednia rozmowa z Anią - https://www.youtube.com/watch?v=SbuVsDjGA7w

    Anię znajdziesz:
    • IG - https://www.instagram.com/anna.strozek/
    • FB - https://www.facebook.com/anna.strozek.1/
    • Strona - https://feedyourbodynotyourmind.com/
    Más Menos
    1 h y 2 m
  • #183 Jak zjeść tylko jedno ciastko, a nie całe opakowanie? - sztuka rezygnowania

    #183 Jak zjeść tylko jedno ciastko, a nie całe opakowanie? - sztuka rezygnowania
    Sep 12 2024
    Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0

    Tematem 183. odcinka podcastu jest sztuka rezygnowania. Opowiadam o tym w jaki sposób podejmować decyzje żywieniowe, które nam służą. Poruszam w nim również temat zmian i strat z nimi związanych.

    Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
    • Z czym wiążą się zmiany
    • Dlaczego tak ciężko nam nauczyć się sztuki rezygnowania
    • Po co nam sztuka rezygnowania w czasie zmian
    • Dlaczego tak ważne jest, by zaczynać zmiany z odpowiednimi zasobami
    • W jaki sposób można przygotować się na trudne momenty w trakcie zmiany
    • Jak poradzić sobie ze stratą w procesie zmiany
    • Dlaczego warto przyjrzeć się zyskom i stratom przed rozpoczęciem procesu zmian
    • Co może nam pomóc zmniejszać poczucie straty na diecie
    • Jak radzić sobie z jedzeniowym FOMO (lękiem przed przegapieniem okazji)
    • Jak mądrze podejmować decyzje żywieniowe
    • Czy to co podpowiadają nam nasze myśli, zawsze jest dla nas dobre
    • Jaki jest pierwszy krok do zmian

    Zapraszam na moje profile w social mediach
    IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
    FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
    Más Menos
    22 m
Hygiene & Healthy Living
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles