Hoje vamos maratonar a história de Carlos Koji, um corredor apaixonado que transformou sua rotina em um estilo de vida inspirador. Carlos é um exemplo de determinação e paixão, correndo entre 480 a 530 km por mês e participando de maratonas sem a ajuda de assessoria.

Neste episódio, Carlos compartilha suas experiências sobre como começou a correr, a importância da consistência e como criou a comunidade "Ibira Runners". Ele também fala sobre suas provas favoritas e a importância de fazer parte de um grupo que compartilha o mesmo amor pela corrida. Descubra como Carlos encontrou motivação em corridas noturnas como o Corujão e eventos icônicos como a São Silvestre.

Por que ouvir esse episódio?

1. Descubra como manter a motivação e a consistência na corrida.
2. Aprenda como formar e manter uma comunidade ativa de corredores.
3. Inspire-se com histórias de superação e dedicação à corrida.

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Convidado: Carlos Koji @carloskoji | Ibira Runners @ibira.runners
Hosts: Isadora Domingues @isadoracorrer | Carlos Castro @eucarlos.castro

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Hoje vamos maratonar a história de Giovanna Damásio!

Giovanna é uma jovem corredora que, apesar de sua idade, já possui uma vasta experiência em corridas, lesões e recuperação. Atualmente, ela está se preparando para sua primeira maratona e tem muito a compartilhar sobre sua jornada no mundo da corrida.

Neste episódio, Giovanna nos conta como começou a correr desde pequena, participando de corridas kids e evoluindo para distâncias maiores. Ela fala sobre suas experiências em diferentes esportes, incluindo rúgbi, balé, futsal e natação, e como encontrou sua paixão pela corrida. Giovanna também compartilha os desafios que enfrentou, desde correr sem parar pela primeira vez até lidar com lesões e recuperação.

Descubra como Giovanna se mantém motivada, a importância de ter um bom planejamento de treinos, e como ela equilibra sua rotina de treinos com outras responsabilidades. Este episódio está repleto de dicas valiosas e inspiração para corredores de todos os níveis.

Por que ouvir esse episódio?

• Motivação e Inspiração: A história de superação de Giovanna é um exemplo poderoso de resiliência e determinação.

• Dicas de Treinamento: Aprenda com as experiências e estratégias de treinamento de uma corredora dedicada.

• Conselhos sobre Lesões: Obtenha insights sobre como prevenir e lidar com lesões durante a sua jornada de corrida.

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Convidado: Giovanna Damásio @diariodacorredora

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Neste episódio, temos a honra de receber dois especialistas que estão revolucionando a relação entre a cannabis medicinal e o esporte. Roberto Beck, médico otorrino com quase 20 anos de experiência e dedicando os últimos 5 anos à cannabis medicinal, se junta a Pedro Guimarães (Peu), triatleta amador e empresário do mercado esportivo. Juntos, eles cofundaram o projeto "Atleta Cannabis", uma comunidade focada em informar e educar sobre os benefícios da cannabis medicinal para a qualidade de vida e performance dos atletas.

Vamos explorar como a cannabis medicinal pode ajudar no desempenho esportivo, melhorar a qualidade de vida e quebrar preconceitos e paradigmas antigos. Além disso, discutiremos como atletas de alto rendimento estão utilizando a cannabis para suas necessidades de saúde e performance. Este episódio é um verdadeiro despertar de consciência sobre um tema que ainda é tabu para muitos.

Por que ouvir esse episódio?

1. Descubra os benefícios da cannabis medicinal para atletas - Aprenda como a cannabis pode melhorar sua performance e qualidade de vida.

2. Quebra de paradigmas - Veja como a ciência e o esporte estão desmistificando o uso da cannabis.

3. Inspiração e motivação - Conheça histórias de transformação e superação de atletas que adotaram a cannabis em suas rotinas.

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Convidados: Roberto Beck @dr_robertobeck e Pedro Guimarães @peuguima

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