Episodios

  • Cap 3. Bluemonday & stress

    Cap 3. Bluemonday & stress
    Feb 15 2024







    En este nuevo episodio de nuestro podcast centrado de medicina de estilo de vida, analizamos científica y críticamente el fenómeno del "Blue Monday" y su relación con el estrés y la salud mental. Desafiando la percepción común de este día como el más deprimente del año, exploramos cómo el estrés crónico afecta la salud mental en cualquier época. Con respaldo de la ciencia, examinamos los efectos del estrés en el cuerpo y la mente, mientras destacamos estrategias efectivas para su gestión, como la meditación mindfulness y el ejercicio físico. Este episodio ofrece a los oyentes valiosas herramientas para abordar el estrés cotidiano y fomentar un bienestar integral, invitándolos a priorizar la salud mental en su vida diaria y cultivar la resiliencia emocional para una existencia más plena.
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    22 m
  • Cap 2. Ejercicio como medicina

    Cap 2. Ejercicio como medicina
    Jan 31 2024
    En esta segunda entrega el Dr. Ricardo Navarro nos cuenta todo sobre el concepto "Ejercicio como medicina" los beneficios de este en nuestra vida y cómo integrarlo en el día a día, hasta convertirlo en un hábito.
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  • Cap 1. Medicina y Estilo de vida_INTRODUCCIÓN

    Cap 1. Medicina y Estilo de vida_INTRODUCCIÓN
    Jan 15 2024
    Acompaña al Dr. Ricardo Navarro en el capitulo #1 de MEDICINA Y ESTILO DE VIDA. UN ENFOQUE CIENTÍFICO el espacio sonoro que busca generar un cambio de habitos para tener una mejor calidad de vida.
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    15 m