• Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día

  • Feb 17 2024
  • Duración: 5 m
  • Podcast

Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día Por arte de portada

Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día

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  • Resumen

  • Esta es una sesión de Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día para emprendedores.

    Escucha Episodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.

    Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón.

    Incluye subtítulos.


    Busca un lugar tranquilo, puede ser la cama, siéntate, cruza las piernas, pon tus manos sobre las rodillas y cierra los ojos.

    Has dormido bien.

    Has descansado.

    Vas a tener un gran día.



    Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire que llena la habitación y se llenan tus pulmones.

    Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando.


    Repítelo una vez más.


    Escucha a tu alrededor. El reloj, los coches, los pájaros, mi voz.

    Escucha el silencio.

    Salta de un sonido a otro.


    Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos si los llevas descubiertos, tus manos, tu espalda, tus piernas, tus pies.

    Huele.

    Puede que no huelas a nada. Es simplemente el aire. Un olor puro y transparente.

    Puede que huelas algo de comida.

    Seguro que sientes cómo se abre tu nariz y sientes cómo se enfrían los bordes al entrar el aire.

    Siente el peso de tu cuerpo sobre la cama.

    Siente tus manos y su presión sobre las rodillas.

    Estira bien tu espalda.

    Hoy vas a tener un gran día.

    Cada momento es único.

    Relájate y disfruta cada segundo.

    Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente.

    Disfruta del día.

    Te quiero.


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