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  • Resumen

  • Blinde as suas emoções
    Fortaleça o seu espírito
    Suba para o próximo nivel
    Copyright Misa Cast
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Episodios
  • Episódio 18 - Como gerir as emocoes ? Misa cast

    Episódio 18 - Como gerir as emocoes ? Misa cast
    Sep 7 2024
    Jornal metrópole publicou

    Que a ira e a pior sentimento que prejudica a saúde do coração

    existem seis emoções básicas universais: medo, nojo, raiva, surpresa, felicidade e tristeza.

    Com o passar do ano incluíram o desprezo


    Paul Eckman

    15-02-1934
    Washington
    Estudou emoções
    Micro expressões faciais

    Teria da universalidade das emoções

    7 emoções em todas pessoas do mundo

    Micro expressões faciais
    Que duram milésimos de segundo



    Para controlar as emoções, é possível:

    IDENTIFICAR AS EMOÇÕES

    Saber o que está sentindo e de onde surgem as sensações é o primeiro passo para controlar as emoções.


    RESPIRAÇÃO

    Acalmar-se: Respirar profundamente pode ajudar a diminuir a intensidade da emoção e a pensar no que fazer.

    ✅Redução do estresse

    ✅Saúde mental e auto estima

    ✅Fortalece os músculos respiratórios

    ✅Regulação do sono

    ✅Aumento de energia.



    SE QUESTIONAR

    Reflexionar: Perguntar-se como está se sentindo e o porquê disso pode ajudar a entender as emoções.


    EMPATIA

    Desenvolver a empatia: Ser empático pode ajudar a lidar com as emoções.

    EXERCÍCIOS FÍSICOS

    Praticar atividades físicas: Praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, corridas ou esportes, pode ajudar a regular as emoções.

    Dopamina
    Ceretonina
    Cortisol
    Endorfina

    SONO

    Dormir bem: Ter entre 7 e 8 horas de sono por noite pode ajudar a regular as emoções. .

    ✅Fortalecimento do sistema imunológico

    ✅Melhora da memória:.

    ✅Redução do estresse

    ✅Melhora do humor:

    ✅controlam o apetite.

    ✅Ajuda a tratar a depressão:



    ALIMENTAÇÃO

    Se alimentar regularmente: Alimentar-se em intervalos regulares pode ajudar a regular as emoções.



    MEDITAÇÃO

    Praticar a meditação: A meditação pode ajudar a acalmar a mente e as emoções.

    Busque ajuda
    AJUDA PROFISSIONAL

    Procurar ajuda profissional: Se julgar necessário, é possível buscar psicoterapia.
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  • Episódio 17 -Guarde o seu coração Misa cast

    Episódio 17 -Guarde o seu coração Misa cast
    Sep 5 2024
    Guarde o seu coração


    A palavra emoção deriva do latim emovere, que significa "mover de dentro para fora", "tirar ou afastar do movimento", ou "colocar em movimento".


    Inteligência emocional

    Inteligência = cognitiva racional

    Equilíbrio entre os dois


    Espírito

    Alma

    Corpo


    Temperamentos

    🟢Colérico e fleumático

    🟢Melancólico e sanguíneo



    Provérbios 4:23-27. “Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as saídas da vida


    ✅Coração e igual
    Alma .. mente..

    ✅ Acima de tudo

    ✅ Decisões definem destino


    ✅ Não faço oque o seu coração manda

    ❌Mídia


    Fruto do espírito .

    Dominio das emoções
    Forma de guardar o coração

    Jeremias 17:9-10

    Almeida Revista e Corrigida 2009

    9 Enganoso é o coração, mais do que todas as coisas, e perverso; quem o conhecerá? 10 Eu, o Senhor, esquadrinho o coração, eu provo os pensamentos; e isso para dar a cada um segundo os seus caminhos e segundo o fruto das suas ações.

    ✅ O coração pode de se enganar

    ✅ O coração pode querer tomar decisões perversas

    ✅ Veja se as intenções do seu coração agradam a Deus
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    13 m
  • Episódio 16 - Suicidar não é o melhor caminho Misa cast

    Episódio 16 - Suicidar não é o melhor caminho Misa cast
    Sep 3 2024
    Setembro amarelo

    Setembro Amarelo, que visa ALERTAR e REFORCAR os cuidados sobre saúde MENTAL e PREVENÇÃO ao suicídio.


    Setembro Amarelo é uma campanha brasileira , iniciada em 2015.
    Criada pelo Centro de Valorização da Vida (CVV)

    o dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.

    ✅ CONCIENTIZAR


    No Brasil, o suicídio é considerado um problema de SAUDE PUBLICA

    De acordo com números oficiais, 32 brasileiros tiram a própria vida por dia

    68% homens
    32% mulheres


    em média, causando mais mortes que a AIDS e a maioria dos tipos de câncer


    Segundo o psicólogo paulista Yuri Busin:[16]

    ✅
    “As pessoas, que, ameaçam se matar, NAO estão apenas querendo chamar a atenção”.
    a pessoa pode sim estar passando por um período difícil de sua vida e estar solicitando ajuda.

    Toda e qualquer ameaça a de suicídio deve ser levada a sério.

    ✅
    “O suicídio NAO acontece sem aviso”.

    muitos suicidas comunicam seu sofrimento diariamente a outras pessoas.


    ✅
    . O suicídio pode ocorrer com quaisquer pessoas que estejam em um alto grau de sofrimento.


    ✅
    Aqui vale lembrar que o sofrimento independe de dinheiro, classe social, etc…


    ✅
    , as tentativas de suicídio são um indicador de que o suicídio podem realmente ocorrer.


    Suicidologia é o estudo do comportamento e causas suicidas realizado por profissionais da Psiquiatria ou da Psicologia. Suicidólogo é o nome que recebem quando da formação na referida especialidade.[1]


    ✅Explicar como agir em situações de crise.

    ✅Sobrevivendo à perda por suicídio: a dor de quem fica;

    ✅Atividades práticas para ter mais qualidade de vida..


    Confira abaixo frases e mensagens motivacionais sobre saúde mental para usar durante o Setembro Amarelo:

    ❣️
    1. Você não está sozinho. Procure ajuda, converse com alguém. Sua vida é importante

    pedir ajuda é um ato de coragem e amor próprio. Você é importante e merece apoio.

    Falar é a melhor forma de enfrentar a dor. Não tenha medo de buscar apoio.

    Abrir o coração e falar sobre o que está sentindo pode ser o primeiro passo para a recuperação. Estamos aqui para apoiar você.


    Se você está passando por um momento difícil, lembre-se: há pessoas dispostas a ouvir e ajudar.


    Se você está se sentindo sobrecarregado, lembre-se: existem profissionais e amigos prontos para te ajudar. Não hesite em buscar apoio.



    ❣️A vida é um presente precioso.

    O Setembro Amarelo é um lembrete de que cada vida é preciosa. Vamos trabalhar juntos para oferecer apoio e compreensão.



    ❣️ A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Cuide-se e não hesite em falar sobre o que sente.
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    12 m
Espiritualidad
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