Episodios

  • EP73: Morir, vivir y soltar

    EP73: Morir, vivir y soltar
    Feb 25 2024
    Hay una frase muy interesante que dice lo siguiente; “prepararme para morir significa aprender a vivir mis procesos, darme la oportunidad de soltar mi pasado y construir mi realidad presente un día a la vez para lograr morir ligero”. Esta frase tiene un trasfondo muy amplio y muy reflexivo ¿qué significa morir ligero? ¿Quién soy y en qué me quiero convertir? ¿Qué partes de mi estoy dispuesto a cuestionar para mejorar? El día de hoy reflexionamos profundamente sobre este tema ponte como y date estos minutos de reflexión
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    26 m
  • EP72: ¿Tengo TOC?

    EP72: ¿Tengo TOC?
    Feb 2 2024
    En esta ocasión platicamos sobre el trastorno obsesivo compulsivo, muchas veces hemos escuchado frases como “mi toc no me lo permite” “soy súper perfeccionista yo creo que tengo toc” muchas de estas frases son dichas al aire todos los días, hoy vamos a conocer qué es el TOC y todo lo que tienen que atravesar las personas que padecen esta enfermedad, toma asiento y date estos 5 min para ti 💜
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    27 m
  • EP71: Mi jardín interno

    EP71: Mi jardín interno
    Nov 19 2023
    En esta ocasión tocamos un tema más filosófico donde pudimos reflexionar sobre la importancia que tiene regar y cultivar nuestro jardín interno, la realidad es clara lo más probable es que para la mayoría de nosotros ese JARDÍN se encuentre descuidado, abandonado etc. es por ello hoy te hablaré de esto y de cómo recuperar tu vida y mundo interno
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    21 m
  • EP70: La salud mental después de un diagnostico (cancer de mama)

    EP70: La salud mental después de un diagnostico (cancer de mama)
    Oct 22 2023
    Este mes de octubre conmemoramos el día internacional de lucha contra el cancer de mama y por ello en este capítulo te hablaré sobre algunos datos importantes a tener en cuenta sobre esta enfermedad con el fin de estar informados y poder prevenir. Pero además de esto te hablaré sobre qué sucede con la salud mental tras recibir un diagnóstico de esta índole ¿cómo hacer frente al miedo y la ansiedad? ¿Qué puedo hacer para apoyar a alguien que se encuentre en esta situación? De esto y mucho más platicaremos en este capítulo ponte cómodo y recuerda que la #autoexploracionsalvavidas
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    25 m
  • EP69: EL MAL DE LA AUTOEXIGENCIA

    EP69: EL MAL DE LA AUTOEXIGENCIA
    Sep 13 2023
    La autoexigencia es un fenómeno cada vez más común y sobre todo cada vez más normalizado, el día de hoy hablaremos sobre las consecuencias que tiene la autoexigencia en nuestra salud y sobre todo como podemos empezar a cambiar nuestra forma de percibir nuestro esfuerzo y cómo empezar a dejar de exigirnos y por qué estas conductas de exigencia excesiva nos están haciendo tanto daño acerca tu bebida favorita y date estos minutos para ti ❤️
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    23 m
  • EP68: Conductas de rebote.

    EP68: Conductas de rebote.
    Aug 7 2023
    ¿Alguna vez escuchaste la frase un clavo que saca otro clavo? Estas son las conocidas relaciones de rebote, aquellas personas que terminando una relación amorosa brincan a una nueva sin darse el tiempo de vivir el duelo y la separación. Si bien este término es aplicado a nivel relación amorosa la realidad desde mi punto de vista es que existen conductas de rebote que algunas personas presentan para evitar hacer frente a diversos procesos complicados de su vida diaria, duelos, pérdidas, inestabilidad y crisis son fenómenos complejos que requieren cierto esfuerzo, muchas personas no se encuentran dispuestas a hacerles frente es por ello que evaden o se distraen con conductas de rebote como hábitos autodestructivos, adicciones, ansiedad, etc. El día de hoy Hablamos sobre las conductas de rebote y cómo cambiar y hacerles frente. Ponte cómodo y date tus minutos de reflexión Sígueme en Instagram https://instagram.com/monologo_mental?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Facebook https://www.facebook.com/monologomentalmx?mibextid=LQQJ4d
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    24 m
  • EP67: El papel de la incomodidad en mi vida

    EP67: El papel de la incomodidad en mi vida
    Jul 3 2023
    El día de hoy hablamos sobre la incomodidad, esta sensación aparece en tiempo de crisis, causando miedo, incertidumbre y una sensación de incapacidad, por ello muchas veces huimos de esta y nos instalamos en zonas de confort de las cuales nos cuesta mucho trabajo salir adelante, en este capítulo hablamos de la incomodidad en nuestra vida y cuál es la importancia de esta. Acerca tu bebida favorita y date chance de escuchar este capítulo Follow me https://instagram.com/monologo_mental?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
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    22 m
  • EP66: Lidiando con mi Estrés

    EP66: Lidiando con mi Estrés
    May 21 2023
    El estrés es una de las grandes enfermedades que está afectando a la sociedad hoy en día, quizá a corto plazo no provoque ningún daño pero a largo plazo puede provocar graves consecuencias a la salud, cosas como cancer, derrames cerebrales, infartos, etc. Es importante saber que existen dos tipos de estrés el eustres y el distres ambos tienen sus características propias. Conócelas y escucha todo el capítulo, compártelo con tus amigos y aprende el día de hoy a lidiar con tu estrés de una vez por todas. Sígueme en Instagram https://instagram.com/monologo_mental?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Facebook https://www.facebook.com/monologomentalmx?mibextid=LQQJ4d
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    27 m