Onko sokeri yhtä koukuttavaa kuin kokaiini?

Mitkä tekijät voivat olla sokeririippuvuuden taustalla?

Miten mä pääsen eroon sokerikoukusta?

Tässä jaksossa Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelevat siitä, mikä sokeririippuvuus on, mitkä asiat siihen vaikuttavat ja millaisin keinoin siitä voisi irtaantua.

Laura on kirjoittanut blogitekstin ruokariippuvuudesta, jonka löydät tämän linkin takaa. Blogistamme löydät myös Lauran mainitseman tekstin tietoisesta syömisestä.

Miten voisi oppia pukeutumaan rennon kesäisesti, kun oma keho ahdistaa? Onko pakko laihduttaa, että voi mennä bikineissä rannalle? Miten some vaikuttaa kesäiseen pukeutumiseen?

Tässä jaksossa studiossa on mukana Ulrika @herkkutrikoissa ja Mari @kehossacoaching.

Mari mainitsi jaksossa Vastuullisen Valmennuksen maksuttomat hyvinvointihengailut! Hyvinvointihengailuja järjestetään kuukausittain. Hengailuissa pääset keskustelemaan asiantuntijoidemme kanssa, kysymään terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista ja saamaan vertaistukea kymmeniltä muilta samassa veneessä olevilta.

Hyvinvointihengailuihin pääset liittymällä Vastuullisen Valmennuksen sisäpiiriin, se onnistuu maksuttomasti klikkaamalla tätä linkkiä.

Tervetuloa kuuntelemaan uutta Myötätunto edellä -podcastia! Tässä podcastissa korkeakoulutetut terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaiset keskustelevat erilaisista hyvinvointiin liittyvistä teemoista.

Podin ensimmäisen jakson aiheena on painoneutraalius. Onko painoneutraali lähestyminen terveyden edistämiseen vaarallista? Mitä haittoja painoneutraaliudesta voi olla? Entä mitä hyötyjä?

Studiossa aiheesta keskustelemassa Laura Maijala @lakritsimaa ja Ulrika Lillsunde @herkkutrikoissa

Podcastin tarjoaa Vastuullinen Valmennus

www.vastuullinenvalmennus.com

@vastuullinen.valmennus

Lauran pro gradu-tutkielman voit lukea täältä:

⁠https://helda.helsinki.fi/server/api/core/bitstreams/07586dee-a950-445d-b42f-74e1e710114a/content⁠

Jaksossa Ulrika viittasi muutamiin tutkimuksiin:

Clarke, E. D., Stanford, J., Gomez‐Martin, M., & Collins, C. E. (2024). Revisiting the impact of Health at Every Size® interventions on health and cardiometabolic related outcomes: An updated systematic review with meta‐analysis. Nutrition & Dietetics.

Clifford, D., Ozier, A., Bundros, J., Moore, J., Kreiser, A., & Morris, M. N. (2015). Impact of non-diet approaches on attitudes, behaviors, and health outcomes: A systematic review. Journal of nutrition education and behavior, 47(2), 143-155.

Dugmore, J. A., Winten, C. G., Niven, H. E., & Bauer, J. (2020). Effects of weight-neutral approaches compared with traditional weight-loss approaches on behavioral, physical, and psychological health outcomes: a systematic review and meta-analysis. Nutrition reviews, 78(1), 39-55.

Hoare, J. K., Lister, N. B., Garnett, S. P., Baur, L. A., & Jebeile, H. (2023). Weight‐neutral interventions in young people with high body mass index: A systematic review. Nutrition & Dietetics, 80(1), 8-20.

Khasteganan, N., Lycett, D., Furze, G., & Turner, A. P. (2019). Health, not weight loss, focused programmes versus conventional weight loss programmes for cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis. Systematic reviews, 8(1), 200. https://doi.org/10.1186/s13643-019-1083-8

O’hara, L., & Taylor, J. (2018). What’s wrong with the ‘war on obesity?’A narrative review of the weight-centered health paradigm and development of the 3C framework to build critical competency for a paradigm shift. Sage Open, 8(2), 2158244018772888.

Tylka, T. L., Annunziato, R. A., Burgard, D., Daníelsdóttir, S., Shuman, E., Davis, C., & Calogero, R. M. (2014). The weight-inclusive versus weight-normative approach to health: evaluating the evidence for prioritizing well-being over weight loss. Journal of obesity, 2014, 983495. https://doi.org/10.1155/2014/983495