Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszam temat wdrażania nowych służących nam nawyków oraz pozbywania się tych, które u nas nie działają. Mówię również o nauce holistycznego podejścia do zdrowia oraz o tym, jak ważne jest bycie wyrozumiałym i czułym dla siebie w procesie oduczania się tego, czym byliśmy karmieni przez większość życia.

Kwintesencja odcinka:

• biohackowanie mózgu
• nauka holistycznego dbania o siebie
• dostosowywanie metod do swojego stylu życia
• zdrowe podejście do wdrażania nowych nawyków
• włączanie krytycznego myślenia przy słuchaniu rad instagramowych guru

📬 Zapisz się na mój cośrodowy newsletter:

https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com

Znajdziesz mnie tutaj:

🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📧 Kontakt:

podcast.kruchosc@gmail.com 👛 Wsparcie:

pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙️ Spis poruszonych tematów:

(00:00) | malinowe tiramisu

(02:48) | zimne kąpiele i wdrażanie dziwnych nawyków

(06:58) | wycofywanie się z podjętych decyzji oraz ułatwianie wdrażania nawyków

(09:17) | zaczynanie od mniej kosztownych nawyków

(11:50) | dbanie o sen

(13:14) | modyfikowanie, wycofywanie się z wdrożonych nawyków i presja dotycząca wyboru najlepszych rozwiązań

(17:58) | strach przed próbowaniem nowych nawyków i oceną

(18:25) | nauka holistycznego dbania o ciało i psychikę

(22:53) | oczyszczanie swojego życia i wpuszczanie wartościowej esencji, która ma sens

(25:37) | życzenia dla was i zakończenie