¿Qué es la Apnea de la Pantalla? Causas, Efectos y Soluciones Efectivas

En este episodio, exploramos un fenómeno cada vez más común en nuestra vida digital: la apnea de la pantalla.

👁 ¿Alguna vez te has encontrado tan concentrado en tu computadora que te olvidas de respirar?

Acompáñame mientras desglosamos qué es la apnea de la pantalla, por qué ocurre y cómo afecta tu salud visual y general.

Descubre las causas detrás de esta condición, desde la "hiperconcentración" que lleva a la falta de parpadeo hasta la reducción de la frecuencia respiratoria.

Hablaremos sobre los efectos negativos que puede tener en tus ojos, como la fatiga visual y la sequedad ocular, y en tu bienestar general, incluyendo el aumento del estrés y los dolores de cuello y hombros.

Pero no te preocupes, también compartiremos estrategias prácticas y sencillas para evitar la apnea de la pantalla y proteger tu salud visual.

Desde técnicas de parpadeo consciente y ejercicios de respiración profunda hasta ajustes ergonómicos y el uso de filtros de luz azul. Además, de algunos ejercicios de yoga ocular que pueden ser muy beneficiosos.

Este episodio está lleno de consejos útiles y prácticos para mantener tus ojos y tu cuerpo en óptimas condiciones mientras usas dispositivos electrónicos. ¡No te lo pierdas!

Escucha ahora para mejorar tu salud visual y bienestar general en la era digital!

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🎙 Episodio 26 - La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual

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¡Hola a todos y bienvenidos a nuestro podcast de salud!

En este episodio, vamos a descubrir juntos el sorprendente papel que juega la melatonina en nuestra salud visual.

Aunque muchos conocen a la melatonina como la hormona que regula nuestro sueño, ¿sabías que también puede proteger y mejorar la salud de tus ojos?

Vamos a explorar cómo la melatonina actúa como un potente antioxidante, reduciendo el daño oxidativo y la inflamación en la retina.

Además, veremos cómo esta increíble hormona se sintetiza en varias partes del ojo y ayuda a regular la presión intraocular, ofreciendo potenciales beneficios para condiciones como el glaucoma.

Acompáñanos mientras desglosamos los estudios más recientes y descubrimos por qué la melatonina es mucho más que una ayuda para dormir.

Ya sea que estés interesado en mejorar tu visión o simplemente curioso sobre cómo tu cuerpo se cuida a sí mismo, este episodio tiene algo para ti.

No te lo pierdas, ¡dale play y aprende cómo la melatonina podría ser la clave para mantener una visión saludable a largo plazo!

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En este episodio de "Ojos Flexibles", exploramos qué es el queratocono.

Se trata de una enfermedad ocular que afecta la estructura de la córnea y que provoca su adelgazamiento y deformación.

Descubre los síntomas más comunes, las posibles causas y los métodos de diagnóstico de esta condición visual.

También analizamos los tratamientos convencionales y discutimos técnicas naturales y consejos prácticos para manejar y prevenir el queratocono.

¿Qué aprenderás en este episodio?

• ¿Qué es el queratocono y cómo afecta la visión?
• Síntomas y métodos de diagnóstico del queratocono.
• Opciones de tratamiento convencionales, incluyendo gafas, lentes de contacto y procedimientos quirúrgicos.
• Consejos de estilo de vida para proteger tus ojos y reducir el riesgo de desarrollar queratocono.

No te pierdas esta guía completa que te ayudará a entender y manejar mejor esta condición ocular.

¡Escucha ahora y cuida tus ojos con "Ojos Flexibles"!

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➡ Escuchar el episodio 52-¿Qué pasa si me froto los ojos continuamente?