Ojalá lo hubiera sabido antes Por arte de portada

Ojalá lo hubiera sabido antes

De: Álex Rovira
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  • Resumen

  • ¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes? Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”. O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros. Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”. Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida.
    © 2024 Álex Rovira
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Episodios
  • 55 |El RUIDO mental: qué es y cómo pararlo

    55 |El RUIDO mental: qué es y cómo pararlo
    Jul 9 2024
    Hay estudios que se han hecho recientemente que calculan que una persona promedio puede llegar a tener 60.000 pensamientos al día de los cuales la inmensa mayoría son repeticiones de otros pensamientos o combinaciones de pensamientos anteriores. Nuestras mentes están constantemente bombardeadas por un incesante flujo de pensamientos, recuerdos, preocupaciones, distracciones… Este ruido mental puede resultar agotador y puede afectar a nuestro bienestar. Aprenderlo a gestionar es una habilidad fundamental para vivir con mayor claridad y plenitud. En el episodio de hoy vamos a hacer un viaje por las fuentes del ruido mental y por las posibles soluciones. 00:00 Introducción a ruido mental por Álex Rovira 01:45 Cómo alcanzar la maestría en el control mental 03:30 La curiosa experiencia de Francesc con el mindfulness 04:55 La clave para no autodestruirnos: el control mental 08:00 La revelación de Álex Rovira 09:55 Una poderosa reflexión para liberarnos de nuestros pensamientos 15:20 La no dualidad 18:33 La filosofía para llegar a ser lo que puedes y liberarte del ruido 20:50 Técnicas para librarte del ruido mental 23:30 Hay cosas que en un momento te salvan la vida y otras te condenan 25:25 Una gran fuente de ruido mental: las relaciones personales 26:50 Una descripción del ruido mental a través de un desgarrador poema Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ ruido mental que es ruido mental ansiedad cómo parar el ruido de la mente parar el ruido mental #ojalálohubierasabidoantes #ruidomental
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  • 54 | Soñar y hacer: la actitud de personas que cumplen sus sueños

    54 | Soñar y hacer: la actitud de personas que cumplen sus sueños
    Jul 2 2024
    ¿Has oído hablar de los idealistas prácticos? Son esas personas que tienen los pies en el suelo pero que anhelan las estrellas. La capacidad de soñar y de convertir nuestros sueños realidad es quizás una de las características más notables que tenemos los seres humanos. Nuestros sueños son el combustible que alimentan nuestras acciones y que nos llevan a tener coraje para enfrentar y superar desafíos. Pero el verdadero poder reside en la transición de los sueños a la acción. Porque soñar es bonito y fácil, pero el desafío está en encarnar ese sueño en la materia. ¿Los sueños se hacen realidad? ¿Cómo distinguir un sueño realista de una ilusión? ¿Qué necesita una persona para cumplir sus anhelos? ¿Qué personas a lo largo de la historia lo han conseguido y qué tienen en común? En el episodio de hoy abordamos este tema que toca cielo y tierra. 00:00 Invitación a seminario gratuito con Álex Rovira 02:27 Introducción a soñar y hacer por Álex Rovira 04:26 Las barreras que nos impiden cumplir nuestros deseos 05:40 ¿Qué tienen en común las personas que persiguen sus sueños? 07:04 Cuidado con las ilusiones: cómo detectarlas 09:00 ¿Qué sueños se convierten en realidad? 11:00 El detonante que impulsó a Álex a realizar su sueño 12:30 Las características de las personas que logran materializar sus sueños 14:50 Cuidado con la frustración 16:15 Cómo identificar los sueños realistas 18:35 Para ganar algo hay que arriesgarse a perder 19:00 Historias reales de personas que han alcanzado sus sueños 27:00 La importancia de ser consciente de tus limitaciones 30:16 Personas que cumplen sus sueños a una edad avanzada Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Invitación a seminario online gratuito para mejorar tus relaciones: https://escueladetransformacionvital.com/tallerjulio ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ Los sueños se hacen realidad Cumplir tus sueños Por qué los sueños se cumplen cumplir tus sueños y metas la actitud para cumplir tus sueños
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  • 53 | El arte de saber estar solo y amar la soledad: la solosofía

    53 | El arte de saber estar solo y amar la soledad: la solosofía
    Jun 25 2024
    ➜Invitación a seminario online gratuito para mejorar tus relaciones: https://escueladetransformacionvital.com/tallerjulio Una cosa es estar solo y otra sentirse solo. No es lo mismo soledad que aislamiento. La soledad es una elección consciente. El aislamiento es una condición que es mejor evitar porque nos puede procurar tristeza, sensación de vacío y falta de sentido vital. Por su parte, la soledad elegida puede ser una gran oportunidad de crecimiento personal porque nos brinda espacios de introspección y autoconocimiento. Sobre el arte de estar solo, llamado "solosofía" profundizamos en el episodio de hoy. ➜ Capítulos del vídeo: 00:00 Una invitación muy especial 01:52 Introducción a la solosofía por Álex Rovira 04:50 ¿Qué es exactamente la solosofía? 06:00 No es lo mismo soledad que aislamiento 06:47 Las 3 variantes de soledad 07:17 La soledad buena o la soledad elegida 08:45 Los 2 tipos de soledad MALA o forzada 10:40 La peor variante de soledad: estar con alguien y sentirte solo 12:10 Un demoledor estudio sobre la soledad no buscada en las personas mayores 13:40 Por qué si no sabes estar solo tampoco serás una buena pareja 14:50 La soledad no elegida se asocia con peor salud física y emocional 16:30 El infierno de estar mal acompañado 17:50 La huella de la infancia y su influencia en la soledad adulta 19:40 La clave para evitar la soledad no elegida 20:40 Un ejercicio para aprender a disfrutar de tu soledad 21:50 Cómo vencer el miedo a hacer planes solo 26:10 Cómo influye nuestra forma de ser a saber disfrutar de la soledad 28:24 La soledad no elegida también puede ser una gran maestra 30:50 Una bella anécdota sobre las soledades compartidas Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor. ➜Invitación a seminario online gratuito para mejorar tus relaciones: https://escueladetransformacionvital.com/tallerjulio ➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/ ➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/ ➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/ saber estar solo solosofía amar la soledad sentirse solo claves para saber estar solo estar solo sin pareja me siento solo #ojalálohubierasabidoantes #saberestarsolo #amartusoledad #soledad
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Psicología Hygiene & Healthy Living
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