Episodios

  • #131 Dlaczego warto jeść edamame?

    #131 Dlaczego warto jeść edamame?
    Sep 29 2024
    Cześć! Zapraszam serdecznie do odsłuchania nowego odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin, w którym opowiadam o fantastycznych właściwościach edamame. Edamame to młode strąki soi, które stają się coraz popularniejsze. W odcinku dowiesz się, dlaczego warto włączyć je do swojej diety, jakie mają wartości odżywcze oraz jak mogą wspierać Twoje zdrowie.

    W 131 odcinku dzielę się też moimi ulubionymi przepisami z edamame, które możesz łatwo wykorzystać w swojej kuchni, a także podpowiadam, gdzie najlepiej kupować te smaczne i zdrowe strączki.

    Obiecałam wkleić tutaj linki do przepisów, a więc proszę bardzo - tankuj Paliwo z Roślin :)

    Przepis na zielony tost z edamame: https://tiny.pl/j8qs7_zk
    Przepis na sałatkę po treningu z edamame: https://tiny.pl/qqry6f_s

    Jeśli lubisz roślinną kuchnię i chcesz odkrywać nowe, zdrowe składniki, to koniecznie subskrybuj Paliwo z Roślin. Nie przegap kolejnych odcinków pełnych inspiracji i praktycznych porad!

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu:     Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Más Menos
    28 m
  • #130 Jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacjach?

    #130 Jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacjach?
    Sep 15 2024
    Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacyjnych szaleństwach. Wakacje to czas relaksu i często również odstępstw od dbałości o zdrowie i sprawność. Powrót do codzienności może być wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem jest to jak najbardziej możliwe.

    Dyscyplina, nawyki, troska o ciało i odpowiednia motywacja, to słowa, które pojawiają się w tym odcinku zdecydowanie najczęściej.

    Jeśli masz jakieś obawy związane z tym jak wrócić do zdrowych nawyków, to napisz do mnie! Chętnie Ci doradzę i podam dobre rozwiązania! A wcześniej, sprawdź odcinki, które już nagrałam - posłuchaj:



    • Odcinek 126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie
    • Odcinek 119 Po co trenujesz i dbasz o zdrowie?
    • Odcinki 99 Rywalizacja to najlepsza forma motywacji! – Mateusz Brela psycholog sportowy i 100 Motywacja w sporcie – Mateusz Brela Psycholog Sportowy
    • Odcinki 106 Wszystko co musisz wiedzieć o przygotowaniu motorycznym w sporcie - Paweł Olczyk, trener przygotowania motorycznego i 107 Czy w kolarstwie jest miejsce na trening siłowy? - Paweł Olczyk, trener przygotowania motorycznego
    • Odcinek 96 Jak mądrze wybierać suplementy? Badamy Suplementy – Maciej Szymański


    W nich moc rad i skutecznych rozwiązań, które omawiam również w dzisiejszym odcinku!
    Miłego słuchania i dobrego powrotu do fomy (lub uzyskania jeszcze lepszej formy) po wakacjach!

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu:     Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Más Menos
    35 m
  • #129 Dlaczego warto jeść brzoskwinie?

    #129 Dlaczego warto jeść brzoskwinie?
    Sep 1 2024
    Cześć! Witajcie w kolejnym odcinku podcastu "Paliwo z Roślin". Dzisiaj opowiadam Wam, dlaczego warto jeść brzoskwinie. Brzoskwinie to nie tylko pyszny owoc, ale także skarbnica zdrowia. Są bogate w witaminy A, C i E oraz minerały takie jak potas i magnez. Dzięki nim nasza skóra staje się promienna, a układ odpornościowy wzmocniony.

    W tym odcinku omawiam korzyści zdrowotne płynące z jedzenia brzoskwiń. Brzoskwinie świetnie sprawdzają się zarówno w daniach na słodko, jak i na słono. W 129 odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin przedstawiam przepisy z wykorzystaniem brzoskwiń, które wzbogacą Waszą dietę. Dowiecie się, jak przygotować smoothie, sałatki, desery i dania główne z wykorzystaniem brzoskwiń. Zależy mi na pokazaniu Wam, że Paliwo z Roślin jest maksymalnie różnorodne i warto sięgać po sezonowe produkty, o każdej porze roku!


    Nie przegapcie tego odcinka – włączcie "Paliwo z Roślin", subskrybujcie mój podcast i bądźcie na bieżąco z najlepszymi poradami zdrowotnymi!

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu:     Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Más Menos
    25 m
  • #128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo?

    #128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo?
    Aug 18 2024
    Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, poświęconego kluczowym aspektom przygotowań do wyścigów etapowych.

    W odcinku "Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo" omawiam, jak właściwie zaplanować dietę i nawodnienie, aby sprostać wymaganiom intensywnego wysiłku fizycznego.

    Odżywienie i nawodnienie, to fundamenty skutecznych przygotowań każdego zawodnika i zawodniczki. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze są niezbędne, by organizm mógł funkcjonować na najwyższym poziomie oraz jakie napoje najlepiej wspomagają regenerację i utrzymanie optymalnego nawodnienia.

    Podkreślam również znaczenie suplementacji – co warto dodać do diety, aby wspomóc wydolność i regenerację mięśni. Bezpieczeństwo podczas wyścigów to kolejny ważny temat – jak unikać kontuzji i zadbać o zdrowie podczas intensywnego treningu. Moje porady są oparte na wiedzy i prawie 10 letnim doświadczeniu w dietetyce sportowej i współpracy z zawodowcami.

    Z odcinka dowiesz się, jak zrównoważona dieta i odpowiednie nawyki mogą znacząco poprawić Twoje wyniki sportowe.

    Wolisz czytać? Proszę bardzo - Suplementacja na wyścig

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu:     Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Más Menos
    49 m
  • #127 Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?

    #127 Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?
    Aug 4 2024
    Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, w którym zagłębiam się w niezwykle istotny temat, jakim jest prawidłowe nawodnienie organizmu.

    Odcinek nr 127 "Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?" przybliży kluczowe aspekty związane z utrzymaniem odpowiedniego poziomu nawodnienia, które jest fundamentalne dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, nie tylko w okresie letnim, ale przez cały rok.

    Z odcinka dowiesz się, dlaczego nawadnianie organizmu jest tak ważne i jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą regularne spożywanie odpowiednich ilości wody. Omówię również, jak zmieniają się nasze potrzeby wodne w zależności od pory roku i jak najlepiej dostosować nawyki nawadniające w ciepłe letnie dni, kiedy to zapotrzebowanie na wodę znacząco wzrasta.

    W tym odcinku poznasz praktyczne porady, jak monitorować i poprawiać poziom nawodnienia, aby cieszyć się optymalnym zdrowiem i wysoką wydajnością każdego dnia.

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu:     Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Más Menos
    24 m
  • #126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie?

    #126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie?
    Jul 21 2024
    Chcesz świadomie dbać o swoje zdrowie? W tym odcinku dowiesz się, jakie badania warto wykonywać regularnie, aby wcześnie wykryć potencjalne problemy. Przygotuj notatnik i długopis, by zanotować kluczowe informacje.

    Podkreślam również rolę lekarza w interpretacji wyników badań – zaufaj profesjonalistom, zamiast polegać na internecie. Zadbaj o swoje zdrowie skutecznie i świadomie!

    Nie przegap tego odcinka – włącz "Paliwo z Roślin", subskrybuj mój podcast i bądź na bieżąco z najlepszymi poradami zdrowotnymi!

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu:     Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Más Menos
    27 m
  • #125 Jak zachować formę i zdrowie w wakacje?

    #125 Jak zachować formę i zdrowie w wakacje?
    Jul 7 2024
    Lato to idealny czas na relaks, ale jak dbać o zdrowie i formę podczas wakacji? W 125 odcinku mojego podcastu znajdziesz 10 praktycznych porad, które pomogą Ci cieszyć się letnim wypoczynkiem bez wyrzutów sumienia.

    Dowiesz się m.in., jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych, nawadniać się, unikać niezdrowych przekąsek, spożywać świeże owoce i warzywa, a także jak korzystać z letnich aktywności fizycznych i czerpać radość z natury.

    Włącz "Paliwo z Roślin" i przekonaj się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym!

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu:     Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Más Menos
    35 m
  • #124 Oksytocyna i regeneracyjny wpływ przytulania

    #124 Oksytocyna i regeneracyjny wpływ przytulania
    Jun 23 2024
    Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka mojego podcastu, w którym zgłębiam fascynujący temat oksytocyny – hormonu miłości – i jego regeneracyjnego wpływu na nasze ciało i umysł.

    Co znajdziesz w tym odcinku?

    Oksytocyna w pigułce: Poznasz, czym jest oksytocyna i jak wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
    Moc przytulania: Dowiesz się, dlaczego bliskość i fizyczny kontakt z bliskimi osobami są kluczowe dla redukcji stresu, poprawy jakości snu i wzmocnienia układu odpornościowego.
    Mniej dietetyczne podejście do zdrowia: Przedstawiam praktyczne wskazówki, jak wprowadzić więcej bliskości do swojego codziennego życia, aby wspierać regenerację ciała i umysłu.

    Dlaczego warto posłuchać?
    Jeśli poszukujesz wartościowych rozwiązań zdrowotnych, które harmonijnie łączą ciało i umysł, ten odcinek jest dla Ciebie. Odkryj, jak małe gesty, takie jak przytulanie, mogą przynieść wielkie korzyści zdrowotne.

    Mam nadzieję, że ten odcinek przyniesie Ci cenne informacje, tym razem mniej dietetyczne, ale równie znaczące dla Twojego zdrowia, kondycji i dorostanu.
    Do usłyszenia w "Paliwo z Roślin"!

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Más Menos
    22 m