Ya está de vuelta la maestra, perdón, Lu. Estamos los tres nuevamente juntos para dar lo mejor de nosotros mismos en una tarde criminal de calor. En este episodio, aparte de aclararte cuál es la diferencia entre Olimpiadas y Juegos Olímpicos (aunque a Juanan no le ha quedado claro del todo...) pues evidentemente hablamos de lo que tenemos que hablar: de los Juegos Olímpicos. De triatlón pero sobre todo de lo que supone para un deportista llegar hasta ahí y de cómo a veces la sociedad es muy injusta con su esfuerzo.

En este episodio especial de Penalty Box Juanan se sincera sobre lo que ocurrió en 2019, posiblemente uno de sus momentos más tristes no sólo de su carrera deportiva, también de su vida personal. En esa fecha y con una clasificación para Kona bajo el brazo, Juanan fue suspendido por consumo de clembuterol por 4 años. Lejos de justificarlo, Juanan se expone ante todos y cuenta lo ocurrido en aquella época, qué le llevó a cometer este error y cómo lo afrenta desde entonces. Juanan muestra su lado más humano, reflexiona sobre los errores del pasado y revela qué es lo positivo que ha aprendido de esta "experiencia".

Va apretando el calor, así que abandonamos el estudio y salimos a sitios más fresquitos. Esta vez sí, Juanan nos cuenta con todo detalle su Ironman de Vitoria. Crónica, sensaciones, ceremonias... todo lo que hay detrás de conseguir un enorme segundo puesto con un sub9 incluido. Edu nos trae la carrera "secreta" en la que vais a poder clasificar para el Mundial de Marbella de 2025. Y Lu... ¿Alguien sabe dónde está Lu? Porque la estamos buscando y no da señales de vida. ¡Si alguien la encuentra que nos avise! #ironman #triatlon #entrenamientocorrer #running #ciclismo #challengeroth #ironmanvitoria

¡Estamos de vuelta! Episodio un poco extraño porque sólo Edu está en el estudio. Lu está en Francia viendo el Tour y Juanan en Galicia después de Ironman Vitoria. Así que nos toca hacer conexión a distancia para intentar daros un nuevo episodio, hay que sobreponerse a las dificultades.

Obviamente con la participación de Edu en Challenge Roth y la de Juanan en Ironman Vitoria los temas estaban claros... todo bien salvo porque nos falta la parte de Juanan 😅. No os preocupéis que en el episodio 43 no tendremos más problemas técnicos.

Pero lo que sí tenemos es un repaso a cómo es vivir de público una carrera como el Tour de Francia, con nuestra enviada especial favorita Luciana.

#ironman #triatlon #entrenamientocorrer #running #ciclismo #challengeroth #ironmanvitoria

NO estamos todos en el episodio de hoy ¡¡ Luciana y Juanan se unen al invitado especial Jaime Vigaray para una charla muy interesante, mientras Edu nos abandona para participar en el Challenge Roth. Hablamos sobre lo que significa el tapering para Jaime y compartimos nuestros favoritos para el Challenge Roth. ¡No te lo pierdas!

Una semana más, un episodio más, nunca os fallamos. Hasta la próxima semana, que parte del equipo comienza el periplo de competiciones por lo que estaremos un par de semanas sin podcast, pero no os preocupéis que habrá contenido en Instagram, así que seguidnos por allí también: https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/ En este capítulo charlamos sobre rituales de triatletas antes de competir. Manías que tenemos cada uno que nos ayudan o bien a calmar los nervios, o a meternos mentalmente en la carrera. Te contamos los nuestros, dejadnos en comentarios vuestro ritual antes de competir. Siguiente tema del día... Dónde es más difícil conseguir clasificarte para un mundial, ¿en Europa o en Estados Unidos? El que haya tenido experiencias buscando la clasificación en Estados Unidos que venga a compartirlo. No olvides suscribirte a Penalty Box y darle un me gusta, y si nos escuchas en Spotify u otra plataforma de podcast, ¡déjanos una valoración! Que no os cuesta nada y ayuda un montón a que el podcast se mueva entre la gente. ¡Gracias!

Episodio 39 de tu podcast de triatlón favorito, ese que llega todas las semanas para amenizarte tus horas de rodillo. ¡Dejadnos vuestros comentarios si no queréis recibir una tarjeta! Hoy recogemos el guante de Marc Roig y hablamos sobre cuánto cuesta una bici de triatlón. Consejos para buscar una nueva bici (al amigo "keniata" le ha picado el virus y ya está buscando bici 😅). ¿Qué es lo que, en 2024, debemos buscar como "mínimos"? En la segunda parte la doctora del amor, Luciana, trae un estudio reciente del impacto del sexo antes de competir, para que sepas cómo puede afectar a tu competición. En resumen, ¿fornicar sí o fornicar no? Por supuesto con un tema como este, Juanan y su galgo no podían faltar. Venga, ponte tus auriculares y disfruta de una horita con lo mejor del mundo del triatlón. #triatlon #podcast #ironman

¡Ya sabéis que esperamos vuestras opiniones en los comentarios! Así que no os hagáis los remolones... Correr un Ironman es una montaña rusa de emociones, siendo la llegada a meta la cúspide de todas esas emociones. Esa es la parte bonita, la que nos viene a la mente cuando pensamos en esta competición y lo que vemos en redes sociales. Pero el día de la competición no es el Ironman. Eso es sólo un "exámen" que pasamos después de toda nuestra preparación. El verdadero Ironman son los meses de antes: el compromiso y sacrificio que hay detrás de lo que hacemos. Largos días de entrenamiento, doblar sesiones, pasar hambre, llegar tarde a todas partes, mal humor por el cansancio... Nadie te va a contar todas esas cosas que forman parte del lado oscuro de este deporte y que todos deben conocer. Especialmente aquellos de vosotros que queréis hacer esta distancia por primera vez. #triatlon #running #entrenamiento #ironman #ironman703