E se você trocasse as redes sociais por uma meditação antes de dormir?

Preparamos uma meditação guiada para você dormir bem. Faça o teste!

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Você já pratica a higiene do sono?

Trata-se de uma série de práticas para facilitar o sono. Separei algumas simples para você testar, vamos lá?

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Que tal fazer uma pausa para aliviar a ansiedade?

Preparamos uma meditação rápida para acalmar. Dê o play para começar.

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