Jakson kuulijakysymyksen kautta pureudutaan siihen, miten tunnistaa luotettava tieto somessa. Kun sosiaalisesta mediasta on tullut yksi suurin informaation lähde, on se pullollaan myös ristiriitaista tietoa ja terveysväitteitä.

Miten välttää haksahtamista epäluotettavaan sisältöön? Koska somen käyttöä kannattaa rajoittaa?

Jakson tavoitteena on saada olosi hieman kevyemmäksi. Opetellaan keskittymään perustekemiseen, luopumaan epärealistisesta vertailusta ja jättämään turhat kuormitustekijät sivuun!

Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!

Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck

Päivän jaksossa lähdetään purkamaan treenaamisen tai salilla käymiseen liittyvää häpeää, jännitystä ja mokaamisen pelkoa.

Saat konkreettisia neuvoja siihen, kuinka voit ottaa pienimmän mahdollisen teon epävarmuutta kohti ja lähteä muuttamaan sisäistä negatiivista puhetta.

Jakson kuunneltuasi saat myös jälleen huokaista helpotuksesta: häpeä ja jännittäminen on täysin normaalia, mutta niiden kanssa voi myös oppia elämään.

Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!

Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck

Miten pitää motivaatiota yllä alkuinnostuksen jälkeen?

Jaksossa saat apua siihen, kuinka saat luotua rutiinit ilman totaalista väsähtämistä, oli kyseessä sitten liikunta tai ruokailu. Harjoitellaan jälleen yhdessä bare minimum -asennetta, ja opetellaan terveen itsekurin sekä pakolla suorittamisen ero.

Piia & Betti kertovat arvoistaan motivaation takana, kuten itsetunnosta ja mielenterveydestä, ja herättelevät pohtimaan omia ydinarvojasi.

Laita podcast seurantaan, ja jaa meille aiheesta ajatuksia sekä palautetta!

Instagram: @piiapajunen & @bettinagrasbeck