Bem-vindos ao primeiro episódio da minha jornada pessoal de mindfulness e perda de peso, que decidi chamar de "Pit’s Mindfulness Journey". Decidi embarcar nesta viagem após alguns dias nos quais me senti mal fisicamente, o que me fez perceber a necessidade urgente de mudar meu estilo de vida e cuidar melhor da minha saúde. 🌿🕊️ Este diário vai abordar as mudanças que estou a implementar na minha vida, incluindo um desafio de fasting de 3 dias que começo hoje. Apesar de ter decidido gravar o "diário" não sabia se havia de partilhar ou não isto convosco ou se o devia fazer já. Mas depois de uma conversa no meu live, onde, com o apoio dos viewers e especialmente pelo encorajamento do César, um dos meus moderadores e viewers mais fiéis, decidi partilhar já esta parte da minha vida com todos vocês. Vou documentar tudo o que faço e consumo, partilhando as minhas experiências, desafios e aprendizagens. ⚠️ Disclaimer: Lembrem-se que este é um registo da minha experiência pessoal. Não sou médico nem nutricionista, e tudo o que faço é baseado em decisões pessoais. Isto não é um aconselhamento profissional. Se te interessa mindfulness, bem-estar e uma jornada pessoal de saúde, acompanha-me nesta série! E se achares útil ou inspirador, considera seguir, comentar e partilhar. Acompanha mais da minha jornada nas minhas redes em www.beacons.ai/theangrypit #PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #PerdaDePeso #Fasting #Saúde #BemEstar #JornadaPessoal #DiárioDeSaúde #DesafioDeFasting #ExperiênciaPessoal #BemEstarMental #ComunidadeOnline #Beacons #LiveStream #saudemental