Pela primeira vez, uma diretriz de prevenção traz evidências científicas sobre níveis elevados de espiritualidade e religiosidade associados a doenças cardiovasculares. O documento, da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), relaciona essas práticas à melhor adesão nutricional e farmacológica no controle do colesterol elevado, da hipertensão arterial, da obesidade e da diabetes. Ouça mais...

Muito se fala em mindfulness atualmente. De como ele nos ajuda a reduzir a ansiedade e viver melhor o tempo presente. Esses são efeitos desejados por todos, e ainda mais valiosos em tempos de isolamento social e incertezas.

Mas e mindful eating, você já ouviu falar? Trata-se de uma abordagem da alimentação seguindo conceitos do mindfulness. O objetivo é envolver a mente, o espírito e o coração nessa ação tão rotineira quanto importante em nossas vidas.

Digerindo as emoções: como reconhecer a fome emocional

Você tem fome real ou emocional? Descubra nesse episódio como reconhecer a fome emocional da fome fisiológica e o que você pode fazer hoje mesmo para começar a resolver esse problema.

Se você acha que tem uma relação saudável com a comida, vem comigo pra ter certeza.

Você acredita que tem alimentos que engordam ou emagrecem? Então, vem comigo entender como isso funciona de verdade.

Nós mulheres temos uma tendência a sentir mais vontade de comer doce.
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Seguem 3 dicas para controlar melhor essa vontade.
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Pra quem gostar de beber, Não perca dica 3!!!!
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Essa é a continuação prática do podcast anterior, açúcar!!

Neste epísódio eu comento sobre porque devemos reduzir o consumo do açúcar.