Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz reçoit Karen Gauriat, socio-esthéticienne, coach en image et mannequin officielle d'Octoplus-Coaching. Karen partage son parcours inspirant et offre des conseils pratiques pour améliorer votre confiance en vous et sublimer votre image. Que vous soyez en pleine transformation physique, en quête de nouveaux objectifs professionnels, ou désireux de prendre plus de temps pour vous, Karen vous guide pas à pas. Découvrez également comment Karen aidera Émilie à se préparer pour une interview exclusive avec le magazine Forbes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de PoulpoFlow, Emilie Cruz nous dévoile les secrets pour instaurer et maintenir de nouvelles habitudes, inspirés par les enseignements de James Clear dans "Atomic Habits". À travers une expérience personnelle menée avec sa fille de 3 ans, Mia, Emilie partage des stratégies concrètes et faciles à appliquer pour créer des routines positives. Découvre comment de petits changements peuvent entraîner de grands résultats, et relève le défi de mettre en place ta propre routine d'habitudes pour le mois à venir. Abonne-toi pour plus de conseils pratiques et d'inspiration pour une vie plus active et équilibrée.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial de PoulpoFlow, Émilie Cruz et Ophélie partagent leur aventure incroyable en haute montagne.

Découvrez comment la solidarité et le soutien mutuel ont transformé leur défi en une expérience inoubliable.

À travers leurs récits et leçons apprises, laissez-vous inspirer par les valeurs de l'entraide et de la camaraderie, essentielles non seulement en sport mais aussi dans la vie quotidienne.

Abonne-toi et rejoins-nous pour ce moment authentique et inspirant !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode inspirant de PoulpoFlow, rejoins Émilie Cruz alors qu'elle raconte comment une rencontre improbable avec Angélique, une maîtresse d'école passionnée, a radicalement changé sa perception de l'école.

Découvre comment leur passion commune pour aider les autres à atteindre leur plein potentiel a transcendé leurs différences et a inspiré des méthodes innovantes de coaching et d'enseignement.

Des anecdotes personnelles touchantes, des conseils pratiques et des stratégies pour motiver même les plus réticents, cet épisode est une véritable leçon de vie et d'éducation.

Ne manque pas cette histoire captivante de transformation et de découverte !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut l'équipe !

Bienvenue sur PoulpoFlow, le podcast qui transforme ton quotidien grâce au sport !

Dans cet épisode, animé par Émilie Cruz, nous plongeons dans une méthode puissante pour découvrir ta motivation profonde : la méthode des 5 Pourquoi, popularisée par Simon Sinek.

Nous commencerons par une donnée scientifique surprenante qui souligne l'importance de la motivation à long terme dans la perte de poids. Ensuite, nous expliquerons comment la méthode des 5 Pourquoi peut t'aider à creuser sous la surface de tes objectifs pour trouver des raisons profondes et significatives.

Pour rendre le tout concret, nous appliquerons cette méthode à un objectif commun : perdre du poids. Tu verras comment passer d'un objectif superficiel à une motivation profonde qui te permettra de créer des habitudes saines et durables, selon les principes du livre Atomic Habits de James Clear.

Rejoins-nous pour un épisode inspirant qui te donnera des outils pratiques pour transformer ta vie et atteindre tes objectifs avec une motivation authentique et durable.

Abonne-toi, laisse un commentaire et partage tes expériences avec notre communauté sur PoulpoFlow. Reste motivé et n'oublie pas de toujours défier tes limites !

À très bientôt pour un nouvel épisode !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de PoulpoFlow, nous explorons l'importance cruciale de se fixer des objectifs clairs et de suivre un plan structuré pour les atteindre. Saviez-vous que 80% des gens abandonnent leurs résolutions après seulement quelques jours ? Alors, comment faire pour tenir bon ?

Nous discuterons des étapes essentielles pour définir des objectifs réalistes, mesurables et motivants. Ensuite, nous vous présenterons l'histoire inspirante de Pascale, qui a réussi à perdre 15 kg en un an grâce à un plan d'action bien pensé et à une détermination inébranlable. Pascale a non seulement atteint ses objectifs de perte de poids, mais elle a aussi amélioré sa qualité de sommeil et transformé ses habitudes alimentaires.

Découvrez des conseils pratiques pour intégrer des changements positifs dans votre quotidien, comme marcher plus, préparer vos repas à l'avance et gérer votre stress.

Nous soulignons également l'importance d'un coach pour vous guider et vous motiver tout au long de votre parcours.

Enfin, nous aborderons les systèmes et les objectifs, et comment appliquer les quatre lois du changement de comportement pour développer des habitudes durables.

Ne manquez pas cet épisode rempli de stratégies éprouvées pour transformer ta vie en atteignant tes objectifs.

Écoute dès maintenant et commence ton voyage vers une vie plus saine et plus épanouie !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz aborde une question cruciale pour tous les sportifs : peut-on faire du sport lorsqu'on est blessé ?

Découvrez les conseils essentiels pour gérer vos entraînements tout en prenant soin de votre corps. Nous partageons des exemples concrets de chez Octoplus Coaching, comme Aurélie, qui gère une tendinite chronique, et Dom, qui s'adapte à une double fracture de la malléole.

Apprenez comment adapter vos séances, maintenir votre motivation et assurer une récupération optimale grâce à des routines adaptées et à la rééducation.

• Écoute et récupération : Comprendre votre blessure et consulter un professionnel.

• Rester actif sans aggraver la blessure : Adapter vos entraînements en toute sécurité.

• Motivation et routine : Garder une routine sportive pour un moral élevé et une forme physique.

• Rééducation : L'importance de travailler avec un kinésithérapeute pour une guérison complète.

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes remplis de conseils pratiques pour une vie plus active et saine.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre comment l'esprit de communauté peut transformer ta pratique sportive et booster ta motivation !

Dans cet épisode de PoulpoFlow, Émilie Cruz, préparatrice physique et mentale, t'explique pourquoi le soutien d'un groupe est si puissant et comment il peut t'aider à atteindre tes objectifs sportifs.

Rejoins-nous pour explorer les avantages de l'énergie collective, du soutien mutuel, de l'engagement et de la compétition amicale. Apprends à intégrer cet esprit de communauté dans ta routine avec des conseils pratiques.

Abonne-toi maintenant pour ne rien manquer et profite de chaque instant avec nous !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.