• 🧘‍♂️ Programa Gratuito de Meditação Guiada - Encontre Sua Âncora 🌊

  • Jul 19 2024
  • Duración: 11 m
  • Podcast

🧘‍♂️ Programa Gratuito de Meditação Guiada - Encontre Sua Âncora 🌊 Por arte de portada

🧘‍♂️ Programa Gratuito de Meditação Guiada - Encontre Sua Âncora 🌊

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  • Resumen

  • Olá Queridos

    Convido você a embarcar nessa jornada de autoconhecimento e relaxamento com o nosso Programa de Meditação de 8 semanas. A cada semana, vamos explorar as sensações emocionais e de sentimentos, ajudando a lidar com os sintomas da ansiedade de forma mais equilibrada.

    A interocepção é a chave para entender e controlar as sensações internas do corpo, que muitas vezes parecem estar fora de controle. Ao praticar as meditações das sensações dos sentimentos, você estará fortalecendo sua capacidade de lidar com a reatividade que causa a ansiedade.

    Lembre-se de dedicar apenas 10 minutos do seu dia para essa prática, que pode trazer benefícios surpreendentes para a sua saúde mental. A regularidade é fundamental, mas lembre-se de se tratar com compaixão e compreensão caso sinta dificuldade em manter a rotina.

    Clique no link abaixo para acessar a meditação da Primeira Semana: Encontre sua Âncora. Permita-se mergulhar nessa experiência transformadora
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