Episodios

  • Die Hahner Twins: „Lasst euch nicht verrückt machen!“

    Die Hahner Twins: „Lasst euch nicht verrückt machen!“
    Jul 26 2024
    Wie bleibt man in der Schwangerschaft so fit und gelassen wie möglich? Auf welche Ratschläge sollten Frauen unbedingt verzichten und was bringt Sportlerinnen nach der Geburt schneller wieder auf die Beine? Darüber berichtet die frischgebackene Mama und Trail-Läuferin Anna Hahner offen und fröhlich in dieser Folge. Ihre Schwester Lisa nimmt uns mit auf ihre „Reise mit Borreliose“ und teilt, was sie in dieser Zeit lernen durfte. Die Hahner Twins geben Tipps für mehr Schnelligkeit und Sicherheit beim Laufen auf Trails, einfach umsetzbare Ernährungsanregungen, erzählen von ihrer Begegnung mit Haile Gebrselassie und lassen uns am Schluss wissen, mit welchen Athleten sie bei den Olympischen Spielen ganz besonders mitfiebern.
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    44 m
  • Einmal im Leben müssen Läufer nach Roth!

    Einmal im Leben müssen Läufer nach Roth!
    Jul 12 2024
    Mit den HOKA-Athleten Daniela Bleymehl und Jan Stratmann „Die Stimmung ist einfach einmalig, die gibt es so nur in Roth!“, sagt Challenge-Roth-Debütant Jan Stratmann wenige Tage nach seinem vierten Platz beim größten Langdistanztriathlon der Welt. Er nimmt uns mit in die Massen von Zuschauern am Kanal, auf den berühmt-berüchtigten Solarer Berg bei der Radstrecke und mitten hinein in ein packendes Marathonfinale. Daniela Bleymehl ist seit 24 Jahren Triathletin und erzählt von ihren bemerkenswerten Siegen, ihrem Alltag als Profi-Sportlerin und zeigt auf, wie es jungen Müttern gelingt, dem Sport wieder mehr Zeit einzuräumen. Diese Podcastfolge wird präsentiert von HOKA.
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    50 m
  • Laufen ist Liebe und Schmerz!

    Laufen ist Liebe und Schmerz!
    Jun 28 2024
    Sandra Mastropietro war lange davon überzeugt, dass Laufen der langweiligste Sport der Welt ist – bis sie Mutter wurde und plötzlich nicht mehr aufhören konnte zu rennen. In dieser Folge erzählt sie offen und ehrlich von ihrer Kindheit und der großen Sehnsucht nach einem besseren, spannenderen Leben und wie sie gelernt hat, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und Grenzen zu überwinden.
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    41 m
  • 7 Tipps für eine erfolgreiche Trainingssteuerung

    7 Tipps für eine erfolgreiche Trainingssteuerung
    Jun 14 2024
    Peter Halder bildet seit vielen Jahren Trainer aus und lässt uns in dieser Folge von seinem umfangreichen Wissen über optimale Trainingssteuerung profitieren. Dabei berichtet er auch von seinen eigenen Erfahrungen als Sportler und Coach, erklärt verständlich, welche Trainingsansätze völlig unsinnig sind und welche Erkenntnisse der Trainingswissenschaft ihn selbst am meisten überrascht haben.
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    57 m
  • Warum Trailrunning mit Stöcken schneller und effektiver ist

    Warum Trailrunning mit Stöcken schneller und effektiver ist
    May 31 2024
    Dieser Podcast hilft allen Läuferinnen und Läufern, die noch nicht so viel Erfahrung mit dem Thema Lauf-Stöcke haben, aber auch all jenen, die etwas an ihrer Technik ändern möchten oder darüber nachdenken, doch mal einen Faltstock, einen Fixstock oder einen verstellbaren Stock beim Training oder auch im Wettkampf einzusetzen.
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    38 m
  • Unverträglichkeiten und Allergien bei Sportlern

    Unverträglichkeiten und Allergien bei Sportlern
    May 17 2024
    Viele Läufer leiden unter Pollen und Lebensmittelunverträglichkeiten. Aber warum entstehen Allergien überhaupt und was können wir tun, um sie in Schach zu halten? Was haben Mikroben mit unserer Leistungsfähigkeit zu tun und warum sind Bakterien ganz wichtig für unsere Gesundheit? Was wir über Heuschupfen, Unverträglichkeiten und Allergien bei Sportlern wissen sollten – und wie wir langfristig weniger unter ihnen leiden, das erzählt uns die ehemalige Hindernisläuferin und Gesundheitsexpertin Dr. Friederike Feil in dieser kurzweiligen Folge.
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    26 m
  • Neue Studie: 85% weniger Verletzungsrisiko beim Laufen

    Neue Studie: 85% weniger Verletzungsrisiko beim Laufen
    May 3 2024
    Eine neue Studie der Universität Göteborg bringt den Beweis: Schon 2 x 20 Minuten Kraft- und Faszientraining pro Woche soll das Verletzungsrisiko beim Laufen um 85% senken. Was hinter der Studie steckt, was die optimale Kombination genau ausmacht, welche Risikofaktoren die Forscher entdeckt haben und welche Maßnahmen jedem Läufer konkret weiterhelfen, darüber redet der sympathische Forscher und ehemalige Leistungssportler Prof. Dr. Stefan Grau sehr anschaulich und leicht verständlich in dieser Folge.
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    58 m
  • Ingalena Schömburg-Heuck: Mit den Wellen des Lebens umgehen lernen

    Ingalena Schömburg-Heuck: Mit den Wellen des Lebens umgehen lernen
    Apr 19 2024
    Die ehemalige Profiläuferin Ingalena Schömburg-Heuck, bekannt als @leni_runner, wuchs als jüngstes von vier Kindern in einem kleinen Ort in der Nähe von Starnberg auf. Zeitweise kämpfte sie mit einer Essstörung und dem ständigen Vergleich mit anderen, feierte einige große Erfolge, musste dann aber recht früh mit dem Leistungssport aufhören. Welche Lektionen sie gerne früher gelernt hätte und wie sie heute mit den Wellen des Lebens umgeht, das erzählt die Trainerin und Sportinfluencerin ganz offen und ehrlich in dieser Folge.
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    1 h y 1 m