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Running miles with heart disease CHD S3 episode 3 injury's
May 4 2024
Duración: 14 m
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Running miles with heart disease CHD S3 episode 3 injury's

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Resumen
In this episode I talk about Injury's and some food for the long run

day 1 upper body weights 30 to 20 minutes

day 2 stairs 30 minutes

day 3 run 30 to 60 minutes

day 4 upper body weights 30 to 20 minutes

day 5 sprints 30 minutes

day 6 abs

day 7 long run 14

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