• Saiba lidar com estresse e RV

  • Mar 1 2023
  • Duración: 4 m
  • Podcast

Saiba lidar com estresse e RV

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  • Resumen

  • Você se estressa com facilidade?

    O livro The Stress Prescription da autora Elisa Epel pode te ajudar com sete diretrizes para redução do estresse:

    1. Abrace a incerteza
    2. Não se preocupe com o que você não pode controlar
    3. Aproveite a reposta ao estresse do corpo para enfrentar os desafios
    4. Treine suas células para metabolizar melhor o estresse
    5. Use a natureza para recalibrar
    6. Pratique o descanso profundo
    7. Encontre momentos de alegria em sua vida
    Assista este vídeo para saber como é possível aliviar o estresse e depois, o salve para seguir as dicas em momentos de tensão.
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