“Adapter la posture à son corps et non adapter son corps à la posture”.

Dans cet épisode, nous explorons les variations anatomiques et leur impact sur la pratique du yoga. Découvrez comment ces différences structurelles peuvent influencer votre pratique et comment adapter vos postures en conséquence.

Cet épisode est une ode à la proposition “à chaque corps, sa pratique”!

Alors si vous voulez mieux connaitre votre corps vous êtes au bon endroit!

Cet épisode parle de :

• Qu'est-ce qu'une variation anatomique ?

• Exemples concrets de variations : hanches, côtes, longueur des membres et nerf sciatique.

• Adaptation des postures de yoga en fonction de vos variations anatomiques.

• Prévention des blessures grâce à la compréhension de votre anatomie.

Apprenez à respecter les particularités de votre corps pour une pratique de yoga plus sûre et efficace. Restez à l'écoute et partagez vos expériences avec nous !

👉🏼Pour aller plus loin dans les variations anatomiques
37. Genou au-dessus du talon
38. Comment placer l’oeil du coude
55. Ronde et épanouie sur le tapis comme dans la vie avec Claire Castagne

📅Prochaine session de formation Variations anatomiques du 26 au 29 septembre à Paris. Formation organisée par Oly Be School . Détails et inscriptions ici.

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Enseigner le Yoga principalement par des mots, sans démonstration.

“Faut-il montrer ou pas les postures” est une question qui revient très souvent en formation. Il n’existe pas de réponse toute faite. cela dépend tellement de l’enseignant, de son approche, de sa relation avec le public face à lui, des message qu’il veut faire passer.

Dans cet épisode, je reçois Mélaine Bonnet, enseignante et formatrice en Yoga pour échanger sur sa façon d’enseigner.

Il y a bien des années, Mélaine a ouvert dans mon enseignement cette invitation à enseigner sans montrer. Ce fût un cheminement riche et plein d’enseignement. J’espère que Mélaine saura aussi vous inspirer sur cette voie.

Dans cet épisode, vous entendrez nos échanges sur :

Les avantages et les inconvénients à montrer et à ne pas montrer

les défis comme la fatigue, la maladie qui impactent l'enseignement

l'évolution de l’enseignement avec l'expérience et les rencontres

l’importance de l'adaptation aux élèves et à leurs besoins

Belle écoute

Retrouvez Mélaine Bonnet

Instragram : @melaine.yoga.reims

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Contracter, engager, déplacer, ouvrir, déployer, grandir. Tant de mots pour parler du mouvement dans la pratique.

Dans cet épisode vous trouverez 2 façons de jouer avec la pratique et de gagner en subtilité dans l'exploration et dans l'exécution des gestes.
Pour chaque astuce je propose une exploration dans le mouvements et dans des postures. Vous pouvez suivre en direct ou écouter d'abord puis essayer.
Les 2 astuces à essayer sont :

• engager sans déplacer

• mouvement proximal ou distal.

Ces 2 techniques permettent d'ajouter de la subtilité, de la compréhension dans le mouvement et surtout de la joie à découvrir de nouvelles sensations.

Avant de vous laisser écouter, je tiens à rappeler une chose importante : le mouvement subtile demande du temps. Cela commence par une compréhension intellectuelle puis il faut que les connexions se fassent dans le cerveau. N'est-ce pas une manière fabuleuse de travailler la plasticité du cerveau??? Alors laissez vous du temps, soyez indulgent avec vous même. Prenez ça comme une piste d’exploration joyeuse et non comme un objectif à atteindre.

Bonne écoute

Poursuivez le voyage avec l'épisode 73. progresser autrement dans la pratique du Yoga

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