Ceci est une rediffusion de l'épisode 113.

Pour l'épisode 113 de Shine, je reçois Jennifer Gourdel, entrepreneuse autodidacte créatrice de MyAgenda 365, une petite entreprise de papeterie écologique fabriquée en France.

MY365 est né quand Jennifer a eu l'envie irrésistible de créer un agenda papier qui nous aide à nous organiser, à rester concentrée sur ce qui compte pour nous et à laisser libre cours à notre créativité.

J’aime les agendas de My365 car ils nous invitent à être respectueuses de notre temps pour que nous puissions honorer notre vie.

Nombreuses sont les femmes qui écoutent ce podcast et qui me disent avoir l’impression de courir toute la journée. Des femmes qui aimeraient avoir plus de temps pour pouvoir faire ce qu’elles ont envie.

Alors aujourd'hui, nous parlons de pourquoi et comment mettre nos désirs au coeur de notre agenda.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Comment passer de l'idée à l'action
• Comment écouter son intuition
• Comment croire que notre idée de la valeur
• L'importance de l'alignement et d'oser être soi
• Le lien entre confiance en soi et demander de l'aide
• La puissance d'avoir un agenda joyeux qui fait la place au temps pour soi et à nos essentiels
• Comment sa participation au séminaire Wake UP a impacté sa vie et ses décisions

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 100.

Pour le 100ème épisode de Shine, les rôles sont inversés ! Christine Lewicki répond aux questions de Alexandra Ughetto.

Alexandra est business coach, autrice et podcasteuse. Elle a participé à plusieurs programmes de Christine depuis 2014 et est inspirée par la capacité de Christine à s'autoriser à voir grand, à évoluer et à créer une voie pour d'autres femmes.

Alors dans cet épisode, nous échangeons sur comment dépasser ses limites, s’émanciper de son éducation, du regard des autres et des attentes de la société comme de la famille.

Nous abordons notamment :

• Ce que la démarche J'arrête de râler a permis de créer comme changement dans la vie de Christine
• Comment Christine a appris à poser ses propres limites dans le travail comme dans sa vie personnelle
• Pourquoi trop de femmes acceptent que les femmes prennent en charge les tâches domestiques et le premier changement que Christine a mis en place dans sa famille pour mieux répartir les tâches ménagères
• Comment Christine et son mari ont réussi à s'émanciper du schéma traditionnel du couple
• Les 4 clés qui permettent à son couple d'être soutenant
• Dans quelle mesure l'expatriation a contribué à l'émancipation des schémas traditionnels
• L'importance de se créer des communautés pour se réinventer dans sa vie.
• Comment la connexion à notre corps et notre flamme intérieure permet la prise de risque et l'audace à se réinventer
• L'importance du jeu dans la vie
• Son regard sur la société de demain et la place des femmes.

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Si cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :

ÉPISODE 14 | J’arrête de Râler

ÉPISODE 16 | Elles ont compris qu’elles se polluaient la vie | Panel d’ambassadrices J’arrête de râler

ÉPISODE 58 | Oser se parler dans le couple | Conversation avec Claude Parisot

Pour redécouvrir les épisodes mettant Alexandra Ughetto à l'honneur :
ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

ÉPISODE 96 | Le Matrimoine ou le pouvoir de la représentation | Conversation avec Alexandra Ughetto

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Ceci est une rediffusion de l'épisode 110.

Quel est ton rapport à tes écrans et à ton téléphone ? As-tu le sentiment de les subir ? Ou te permettent-ils de créer la vie à laquelle tu aspires vraiment ?

Dans l'épisode 110 de Shine, j'échange avec Laurène Le Gall, la créatrice de Et si tu posais ton tel ? sur un sujet qui nous touche tous de près : notre relation avec nos écrans, en particulier nos téléphones !

Et si tu posais ton tel ?, c'est à la fois un podcast, un compte Instagram et une série de challenges qui visent à explorer notre lien complexe avec la technologie.

Laurène Le Gall, designer d'interfaces, a décidé de se lancer dans cette aventure en 2022, après avoir étudié l'impact de l'hyperconnexion sur la cognition des adolescents et la responsabilité des designers dans ce contexte.

Dans son podcast, Laurène interroge des experts pour comprendre les multiples facettes de l'hyperconnexion (psychologiques, cognitives, physiques, écologiques...) et aide les auditeurs à personnaliser leur utilisation des outils numériques.
Elle nous aide à saisir les aspects négatifs pour mieux les éviter tout en profitant des avantages du monde numérique.

En février 2023, Laurène a également lancé l'initiative des #dimanchesdéconnectés, une invitation à créer des défis de déconnexion sur mesure tous les premiers dimanches du mois, pour sortir de la routine connectée.

Alors, soyez les bienvenus dans cet épisode passionnant, où nous abordons :

• Combien de temps nous passons en moyenne sur nos téléphones
• Pourquoi c'est un problème
• Le temps maximal que nous devrions passer devant nos téléphones chaque jour
• Comment les smartphones omniprésents affectent notre productivité et notre concentration
• Quelles implications pour notre santé physique d'une utilisation prolongée des téléphones
• Comment l'usage excessif des téléphones impacte nos relations interpersonnelles
• Quels sont les signes d'addiction
• des stratégies pour favoriser une utilisation plus consciente et équilibrée des téléphones portables tout en minimisant les effets négatifs sur notre vie quotidienne.

Restez à l'écoute pour cet épisode qui pourrait bien changer votre relation avec la technologie ! #Etsituposaistontel #Hyperconnexion #DéconnexionSaine

Dans l'épisode 124, j'accueillie Lise Gaschet, co-créatrice de la méthode Reveleo, conçue avec sa sœur pour révéler le potentiel des enfants.

Lise est egaIement conférencière et autrice du livre Bien dans nos baskets - une boîte à outils pour aider nos enfants à s’accomplir.
Un livre qu’elle a écrit avec ses enfants pour les aider dans leurs défis autour de la confiance en soi, la gestion des émotions et du perfectionnisme.

Sa mission ? Que chaque enfant, où qu’il naisse, ose se dire "C’est possible pour moi !"

Dans cet épisode, nous échangeons sur :

• comment aider les enfants à croire en eux
• mais aussi comment Lise elle-même pour arriver à développer son projet a dû croire en elle à un tout autre niveau !

Et notamment :

• Quel déclic a permis à Lise d'oser quitter un poste de cadre salariée pour l’entreprenariat.
• Comment Lise réussit à s'appuyer sur ses forces et ses talents pour avancer
• Comment Lise a identifié la mission de son projet
• Les défis rencontrés par Lise en tant qu'entrepreneure et comment Lise les a surmontés
• Les meilleurs conseils de Lise aux femmes qui envisagent de démarrer leur entreprise.
• Le rôle de sa soeur dans la dynamique de travail et la réussite de Révéleo
• Pourquoi il est essentiel d'instiller la confiance en soi chez les enfants dès leur plus jeune âge
• Comment identifier les signes révélateurs d'un enfant qui manque de confiance en lui
• Les méthodes ou pratiques les plus efficaces pour renforcer la confiance en soi chez les enfants au quotidien
• Les erreurs courantes des parents à éviter lorsqu'on cherche à cultiver la confiance en soi chez nos enfants - et comment les corriger
• Les principes fondamentaux sur lesquels Révéleo repose

Si cet épisode vous a plu, découvrez les épisodes suivants :

ÉPISODE 22 | Comprendre le potentiel infini du cerveau de nos enfants | Conversation avec Stéphanie Brillant

ÉPISODE 39 | Notre façon d’être adulte fait-elle sens et envie pour les jeunes ? | Conversation avec Thomas d’Ansembourg

ÉPISODE 59 | Donner des ailes à nos adolescentes | Conversation avec Alexandra Ughetto

Dans l'épisode 123 de Shine, je vous propose un récapitulatif des enseignements du Challenge Déployer mes ambitions.

En 20 minutes seulement, on aborde :

• Pourquoi vous pouvez ne pas vous épanouir ou vous sentir coincée dans un métier dans lequel vous excellez
• Comment activer sa zone de brillance
• Pourquoi vous réjouir lorsque vous ressentez de la peur lorsque vous voulez déployer une ambition
• Comment développer les voix de la confiance en soi et en la vie
• Reconnaître les contraintes extérieures et intérieures à notre déploiement
• Et les 4 principes pour ne plus vivre sa vie à moitié endormi

Déployer nos ambitions, c'est exactement ce que nous allons faire pendant le séminaire Wake UP à Nantes les 21-23 juin 2024 !

Alors si tu veux créer ta vie extraordinaire, une vie qui te ressemble, saisis ta place ici :
https://www.christinelewicki.com/wake-up/
Tu recevras ta fiche d'introspection Oser être brillante avant le séminaire.

Ceci est une rediffusion de l'épisode 112.

Cet épisode spécial est dédié à celles d'entre vous qui aspirent au changement dans leur vie, mais se sentent parfois coincées.

Coincées sous le poids des responsabilités, que ce soit au travail ou à la maison,
Ou coincées dans une vision limitée d'elles-mêmes ou des possibilités dans leur vie.

Si vous souhaitez développer votre confiance et votre audace,
Si vous êtes déterminée à ne pas vivre votre vie à moitié endormie,
Si vous souhaitez être inspirée par des témoignages de femmes qui ont osé changer et transformer leur vie (sans nécessairement faire table rase !),
Cet épisode est exactement ce dont vous avez besoin !

Je donne la parole à trois femmes exceptionnelles qui ont réussi brillamment à apporter des changements significatifs dans leur vie sans tout bouleverser : Nadia Alami, Christelle Perez et Isabelle Richard.

Elles ont toutes les trois des parcours, des situations familiales et des métiers différents et pourtant elles ont un point commun : elles ont osé agir pour transformer leur vie !

Ces femmes ont toutes participé à mon séminaire "WAKE UP".
Et elles ont reconnecté avec une partie d'elles-mêmes qui souhaitait se réveiller.
Elles ont ressenti en elles des envies, des besoins, des forces, et elles ont décidé de se donner les moyens de les activer au quotidien.

Ces femmes n'ont pas cherché à opérer des virages trop radicaux.
Elles ont plutôt suivi la danse du changement et de la transformation.
Pas à pas, ajustement après ajustement, elles ont appris à identifier ce qui leur semblait vraiment important et à y accorder de plus en plus de place dans leur vie.

Dans cet épisode, elles partagent avec nous comment elles ont accompli cela, les défis qu'elles ont rencontrés, et ce qui les a le plus aidé à les surmonter.

Nous abordons :

• Les déséquilibres qu'elles ressentaient dans leur vie avant le séminaire Wake UP et qui les ont poussé à participer.
• Comment créer un espace intérieur pour s'écouter et laisser émerger le changement que nous voulons voir émerger dans notre vie.
• Leurs apprentissages pendant le séminaire
• Leurs premières actions significatives après le séminaire pour insuffler du changement dans leur vie
• Comment elles ont géré leurs doutes et leurs peurs
• Ce qui a changé dans leur vie
• La puissance de la sororité et leurs meilleurs conseils pour les autres femmes qui aspirent à apporter des changements significatifs dans leur vie professionnelle et personnelle

Pour t'inscrire au séminaire WAKE UP :
https://www.christinelewicki.com/wake-up

Dans l'épisode 122 de Shine, je vous propose d'explorer un sujet qui dicte beaucoup la qualité de notre vie : les réseaux sociaux.
Nous sommes nombreuses à les utiliser au quotidien et à ressentir qu'ils envahissent notre espace mental et émotionnel.

Alors comment pouvons-nous les intégrer de manière sereine, sans nous laisser envahir par leur potentiel toxique ?

Après tout, derrière ces plateformes digitales se cachent des interactions humaines, et c'est précisément là que réside leur puissance, mais aussi leur complexité.

Pour nous guider dans cette réflexion, j'ai le plaisir de recevoir Sébastien Ravut, un "geek empathique" comme il se décrit lui-même. Expert en innovations digitales, sociales et environnementales, Sébastien est passionné par les possibilités de communication offertes par le numérique. Depuis les années 2000, il s'engage dans des mouvements citoyens et entrepreneuriaux qui façonnent l'avenir de nos sociétés, un avenir qu'il imagine sous le signe de l'empathie digitale.

Sébastien est l’auteur du livre Réseaux sociaux mon amour qui vient de paraître aux Editions Eyrolles.

Dans cet épisode, Sébastien partage avec nous pourquoi il est crucial de transformer nos interactions sur les réseaux sociaux en espaces empreints de bienveillance et d'empathie.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Comment appréhender les sentiments de haine et d'amour qui circulent sur les réseaux sociaux
• L'alignement et le désalignement entre notre vraie identité et l'image que nous projetons sur les réseaux sociaux (dans une ère où l'authenticité est mise en avant)
• Le défi d'oser aimer vraiment lorsqu'on clique sur "J'aime" et pourquoi c'est important.
• Comment se détendre et se retrouver face à la haine, la colère et la violence sur les réseaux sociaux
• Ce qu'est l'empathie digitale et comment elle peut être appliquée à l'ère des intelligences artificielles ?
• Comment utiliser les réseaux sociaux pour favoriser une communication plus empathique et constructive

Si cet épisode vous a plu, découvrez aussi :

ÉPISODE 1 | Attention aux informations que nous absorbons

ÉPISODE 71 | Le pouvoir des émotions positives | Conversation avec Sarah Allart

ÉPISODE 110 | Et si tu posais ton tel ? | Conversation avec Laurène Le Gall

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Dans l'épisode 121 de Shine, nous plongeons dans l'univers fascinant du nerf vague en compagnie de Ludovic Leroux.

Dans le domaine du développement personnel, on travaille souvent en priorité notre mindset - c'est-à-dire nos pensées - avec le postulat que nos pensées créent nos émotions et impactent nos actions.

Or, depuis plusieurs années, j’ai compris que travailler sur le seul mindset ne fonctionnera pas sans travail de libération dans le corps. C'est pourquoi j'inclus par exemple la danse dans mes programmes d'accompagnement.

Ce que j'aime dans le travail de Ludovic, c'est qu'il explique clairement pourquoi ce travail sur le corps est si fondamental pour pouvoir agir à la hauteur de ses ambitions, pour ne pas rester paralysé face à des prises de décision, pour pouvoir avancer en pleine confiance.

Ancien grand timide, préparateur mental de sportifs de haut niveau puis coach en neurosciences, Ludovic a découvert il y a 6 ans la neurobiologie et la science du système nerveux autonome et du nerf vague que sa timidité n'est qu'un mécanisme de protection.
Aujourd'hui, il accompagne des milliers de personnes chaque année à mieux comprendre ces mécanismes de survie afin de sortir du stress, de l'anxiété, de la timidité, des peurs qui empêchent de profiter de notre vie en pleine confiance.

Auteur du livre Nerf Vague, devenu best-seller dès sa première année, il vient de sortir un nouveau livre J'arrête de me limiter grâce au nerf vague pour apprendre à chacun à sortir de son mode survie pour entrer pleinement dans sa vie.

Aujourd'hui, Ludovic Leroux nous éclaire sur la puissance du nerf vague et sur la manière dont vous pouvez l'activer pour prendre soin de vous et retrouver une pleine confiance en vous-mêmes.

Dans cet épisode, nous abordons :

• Ce qu'est la théorie polyvagale
• Les trois mécanismes de protection qu'active notre système nerveux
• Comment la dérégulation de notre système nerveux nous limite en mode protection
• Comment apprendre à réguler notre système nerveux et à passer en mode création grâce à la méthode 4R
• Les différentes ressources pour développer notre flexibilité vagale
• Des conseils pratiques sur la manière d'intégrer la cohérence cardiaque dans notre quotidien et sur la manière de suivre notre intuition de manière éclairée.
  
  

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Vous le trouverez également sur toutes vos autres plateformes d’écoute préférées : Spotify / Google Podcast / Podcast Addict / Podchaser / Deezer et Listen Notes.

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