Episodios

  • SportSchauDe Folge #57 - Motivation vs. Lifestyle

    SportSchauDe Folge #57 - Motivation vs. Lifestyle
    Sep 7 2024
    „Es sind ja NUR 7 Kilo, die ich abgenommen habe!“ Nur 7 Kilo! Finde den Fehler! Es SIND 7 Kilo!! In dieser Folge SportSchauDe erzählt Dir Tanja eine Geschichte und was sie die Sommermonate über so gemacht hat. Sie möchte Dir mitgeben, dass Motivation nicht immer alles ist, um sein Ziel zu verfolgen und dass es vor allem um die grundlegende Einstellung und Deinen Lifestyle geht, die uns beim Sport nicht aufgeben lassen.
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    19 m
  • SportSchauDe Folge #56 - Hilfe! Ich muss abnehmen!

    SportSchauDe Folge #56 - Hilfe! Ich muss abnehmen!
    Jul 20 2024
    Unsere SportSchauDe bekommt immer wieder Nachrichten, wo sie um Hilfe gebeten wird für Tipps zum Abnehmen. Aber so einfach ist das nicht. Die Frage ist, willst Du es wirklich aus Deinem tiefsten Inneren heraus? Oder kommt Dir diese „Idee“, mal ein paar Kilos zu verlieren, recht spontan in den Sinn? Abnehmen ist eine Lebensaufgabe, kein Sprint – darum geht’s in der neuen SportSchauDe-Podcastfolge.
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    28 m
  • SportSchauDe Folge #55 - Last Minute Summerbody!

    SportSchauDe Folge #55 - Last Minute Summerbody!
    Jun 15 2024
    Last Minute Summerbody! Kann das klappen? So lange ist es nicht mehr bis zum nächsten Sommerurlaub, und normalerweise brauchen Abnehmen und Bodyshaping Zeit! Du kannst aber trotzdem an ein paar Stellschrauben drehen, um noch Veränderungen an Deinem Körper zu erreichen, damit Du Dich beim nächsten Strandurlaub in Bikini und Badehose wohlfühlst – und am besten Du machst das über die richtige Ernährung, unsere SportSchauDe hat die TOP-Abnehm-Lebensmittel für dich zusammengefasst! Und eines ist sicher – diese Lebensmittel machen satt, Hungerleiden musst Du nicht 😉!
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    21 m
  • SportSchauDe Folge #54 - Bodybuilding für mehr Kraft im Alltag!

    SportSchauDe Folge #54 - Bodybuilding für mehr Kraft im Alltag!
    May 25 2024
    Erde, Sandsäcke und Steine durch den Garten schleppen, ohne danach kaputt zu sein, nicht mehr aus dem Bett zu kommen oder den Rücken zu spüren…geht das?? JA klar, mit Kraftsport – denn Du musst nicht Bodybuilding machen, um auf die Bühne zu gehen und an einem Wettkampf teilzunehmen, Du kannst Muskeltraining einfach für Dich machen, um im Alltag stärker zu sein! Einfach reinhören, in die aktuelle SportSchauDe Podcastfolge und Du bist danach bestimmt so motiviert, dass Du gleich mit dem ersten Krafttraining starten willst!
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    21 m
  • SportSchauDe Folge #53 - FIBO Köln 2024 - Special

    SportSchauDe Folge #53 - FIBO Köln 2024 - Special
    Apr 20 2024
    Wenn es um Fitness- & Kraftsport geht, dann funkelt es in ihren Augen, das ist eine große Leidenschaft unserer SportSchauDe Tanja. Sie verbringt jede Woche viele Stunden im Fitness-Studio, beschäftigt sich mit Muskelaufbau, Trainingsplanung und natürlich mit Ernährung. Da ist es kein Wunder, dass sie sich einen Traum erfüllt hat: Einmal bei der FIBO, der größten europäischen Fitness- und Bodybuildingmesse in Köln mit dabei zu sein. Jedes Jahr trifft sich dort, wer Rang und Namen in der Szene hat. Und Tanja hat einige sehr erfolgreiche Fitnessinfluencer und Bodybuilder getroffen. Darunter Mareike Schneider (früher bekannt als Mareike Spalek von The Biggest Loser), Influencerin Eva Saischegg oder auch Kay Jaster „Die Schmale Schulter“, der einen sehr erfolgreichen Ernährungs-Podcast hat und sein eigenes Buch „Schmakofatz“ veröffentlicht hat.
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    24 m
  • SportSchauDe Folge #52 - Talk mit Bodybuilder Manuel Röthl

    SportSchauDe Folge #52 - Talk mit Bodybuilder Manuel Röthl
    Apr 6 2024
    Manuel Röthl ist eine Erscheinung, wenn er vor Dir steht! Mit seinen 1 Meter 75 bringt er fast 100 Kilo auf die Waage – ein beindruckendes Muskelpaket! Unsere SportSchauDe hat ein inspirierendes Gespräch mit ihm geführt! Bodybuilding ist Manuels große Leidenschaft, er lebt und liebt diesen Lifestyle. Im Talk mit Tanja erzählt er, wann er mit dem Kraftsport angefangen hat, wieso er sich auf Social Media der_pezi 😉 nennt, warum Bodybuilding harter Leistungssport ist und vom Körper alles abverlangt. Trotzdem – Manuel lebt für diesen Sport, er gibt für die Wettkampfvorbereitung alles und hat mit seinen erst 25 Jahren noch ganz viele Ziele!
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    56 m
  • SportSchauDe Folge #51 - Sei mal ein Gönnjamin!

    SportSchauDe Folge #51 - Sei mal ein Gönnjamin!
    Mar 16 2024
    „Ich muss mal STOP machen beim vielen Essen, ich bin schon wieder viel zu dick, mein Bauch ist eine Kugel, meine ganze Form ist weg, ich habe schon wieder zugenommen, das geht doch nicht, dass ich im Urlaub immer so viel esse!“ Erkennst Du Dich? Versuchst Du auch, im Urlaub ja nicht zu viel zu essen, damit Du Dein Abnehm-Ziel auch erreichst und damit der Urlaub nicht zum Formkiller wird? Sei nicht so streng zu Dir, Du kannst Dir im Urlaub auch mal was gönnen!! Es wird nichts passieren, nur weil Du einen Teller mehr vom Buffet holst (außer Du stopfst nur Schoko & Eis in Dich rein 😉). In der aktuellen SportSchauDe Podcast Folge erzählt Dir unsere Tanja, wie sie ihren letzten Urlaub verbracht hat und welche Learnings daraus auch für Dich interessant sein können.
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    17 m
  • SportSchauDe Folge #50 - Was Kreatin wirklich bewirkt!

    SportSchauDe Folge #50 - Was Kreatin wirklich bewirkt!
    Feb 24 2024
    „Schau dir den aufgepumpten Typen mal an, und wie seine Haut ausschaut – alles voller Pickel – der nimmt sicher Kreatin, das ist Doping und richtig schlecht für den Körper“….kennst Du solche Aussagen? Hast Du selbst Vorurteile gegenüber dem Wirkstoff Kreatin? Nach der neuen Podcast Folge von unserer SportSchauDe wirst Du keine negativen Gedanken mehr über Kreatin verlieren, denn es ist ein wichtiger Nährstoff für unseren Körper! Und was ganz wichtig ist: Kreatin ist nicht nur gut für Sportler, wir alle können es nehmen, ohne uns zu schaden!
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    12 m