• Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa

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Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa Por arte de portada

Sunshine | Der Mama Mindset Podcast von Viola Boa

De: Viola Boa
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  • Resumen

  • Ich helfe Mamas dabei, eine glückliche und entspannte Frau zu sein, ohne dass die Familie darunter leidet. Es ist doch so eine spannende und wundervolle Zeit als Mama mit relativ kleinen Kindern. Doch diese Zeit ist auch echt krass! Du hast vielleicht jeden Tag morgens Stress, damit alle pünktlich in den Tag starten. Danach hetzt du von einem To Do zum anderen, kümmerst dich um alle und versuchst alles unter einen Hut zu bekommen. Am Abend bist du total kaputt. Und du hast ein schlechtes Gewissen, weil es nicht so gelungen ist, wie du eigentlich wolltest. Und du bist schon wieder gereizt und meckerst alle an. Das muss nicht so bleiben. Wenn es darum geht, wieder mehr innere Ruhe zu spüren, eine entspanntere Mama zu sein und die erleichternde Gewissheit zu erleben, heute alles Wichtige geschafft zu haben: Dann zeig ich dir den Weg. Nachdem ich 2021 meine Tochter geboren habe, hatte auf einmal wenig aus meinem alten Leben noch dieselbe Bedeutung und Priorität. Als Mama hatte ich auf einmal ganz viele krasse Herausforderungen. Ich bin täglich an meinen eigenen Erwartungen gescheitert. Als ich wieder angefangen habe zu arbeiten, wurde der Stress noch schlimmer. Mit ausgefallener Betreuung und mit Kind saß ich oft im Homeoffice. So ein Leben wollte ich nicht. Meine Tochter sollte die Aufmerksamkeit und auch die Mama bekommen , die ich mir für sie wünschte. Deshalb habe meine Erfahrungen im Projektmanagement, als Agile Coach und im Bereich Mindset auf mein eigenes Leben angewendet. Ich habe viele tiefgreifende Veränderungen gewagt und habe oft gezweifelt. ABER: Es hat sich gelohnt! – Und glaub mir: wenn ich mein Leben so gestalten kann, dass ich dadurch eine entspanntere und ausgeglichenere Mama bin, dann kannst du das auch. Wie genau ich das gemacht habe? Das erzähle ich dir im Mamas Happiness Club. Jeden Monat gibt’s ein neues live Training zu einem Baustein. Und wenn du richtig durchstarten willst, begleite ich dich sehr gern ganz direkt im 1:1. Meine Kundin Lisa sagt dazu: Im Coaching mit Viola habe ich neue Gedankenanstöße bekommen. Ich war überrascht, dass ich zwischendurch im Alltag immer wieder gedanklich zu unseren Themen zurückkam. Habe eine neue Sichtweise auf meine Lebenssituation bekommen und konnte neue Handlungs- und Entscheidungsmöglichkeiten in meinem Mama-Kosmos entdecken. Das hat mich ein ganzes Stück weiter gebracht. Sofort umsetzbare Praxistipps haben mir besonders gefallen und mich ins Handeln gebracht. Und Violas Flexibilität ermöglichte ein auf meine Bedürfnisse zugeschnittenes Konzept. Buch dir einen Kennenlerntermin über https://tidycal.com/violaboa/strategiegesprach und lass uns kennenlernen. Deine Viola Boa
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Episodios
  • 055 | 💪 Überwinde Selbstzweifel: 5 effektive Wege, um negative Glaubenssätze zu durchbrechen

    055 | 💪 Überwinde Selbstzweifel: 5 effektive Wege, um negative Glaubenssätze zu durchbrechen
    Jul 19 2024
    Hast du jemals an dir selbst gezweifelt? Dich von negativen Gedanken überwältigt gefühlt? Du bist nicht allein! Und: das muss nicht so bleiben. In meinem neuesten Video teile ich 5 kraftvolle Strategien mit dir, damit du Selbstzweifel überwindest und deine negativen Glaubenssätze durchbrichst. 1. Akzeptiere deine Selbstzweifel: Sie sind normal. Jeder hat sie. 🤷‍♀️😘 2. Hinterfrage deine Gedanken: Finde heraus, ob deine Selbstzweifel wirklich begründet sind (SPOILER: Nein!) 🤔😘 3. Positive Affirmationen: Ersetze negative Gedanken durch positive Bestätigungen. ✨ 4. Sammle Beweise: Denke an deine Erfolge. 🥳💪 5. Suche Unterstützung: Gespräche mit Freunden, Familie oder einem Coach bieten dir neue Perspektiven. 👯‍♀️😊 👉 Hör jetzt rein und erfahre, wie du das im Detail für dich umsetzt.
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    5 m
  • 054 | 🌴🧘‍♀️ 7 Tipps für gestresste Mamas: Achtsamkeit, Zeitmanagement & mehr zur Entschleunigung

    054 | 🌴🧘‍♀️ 7 Tipps für gestresste Mamas: Achtsamkeit, Zeitmanagement & mehr zur Entschleunigung
    Jul 2 2024
    🌟 Hallo liebe Mamas! 🌟 Bist du gestresst und suchst nach Wegen, deinen Alltag zu entschleunigen? In diesem Video teile ich 7 praktische Tipps, die dir helfen, mehr Ruhe und Balance in dein Leben zu bringen. In diesem Video erfährst du: 🧘 Achtsamkeitspraktiken: Entdecke, wie kleine Momente der Achtsamkeit deinen Stress reduzieren können. ⏰ Zeitmanagement: Lerne, wie du deine Zeit effektiv planst, um Überforderung zu vermeiden. 🌳 Bewegung und Natur: Erfahre, wie Bewegung in der Natur deinen Geist erfrischt und dir neue Energie gibt. 🥗 Gesunde Ernährung: Finde heraus, wie eine ausgewogene Ernährung deine Stimmung und Energie verbessert. 🤝 Soziale Unterstützung: Erkenne die Bedeutung von sozialen Verbindungen und wie sie dir helfen können, Stress abzubauen. 💬 Welche dieser Tipps möchtest du zuerst ausprobieren? Teile deine Gedanken in den Kommentaren unten! Deine Erfahrungen können anderen Mamas helfen, die ebenfalls auf der Suche nach Entschleunigung sind. 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, vergiss nicht zu liken und zu abonnieren, um weitere Tipps zu erhalten, die dir als Mama helfen. Teile dieses Video mit anderen Mamas, die Entschleunigung suchen! Danke, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst.
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  • 053 | 🦘️🦘️ Hürden als Sprungbrett nutzen: Wie du Herausforderungen in Wachstumschancen verwandelst

    053 | 🦘️🦘️ Hürden als Sprungbrett nutzen: Wie du Herausforderungen in Wachstumschancen verwandelst
    Jun 25 2024
    🌟 Hallo wundervolle Mamas! 🌟 In unserem Leben begegnen uns oft Herausforderungen, die uns aufhalten können. Aber was, wenn wir diese Hindernisse als Chancen betrachten könnten? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Denkweise ändern und Hindernisse in wertvolle Wachstumschancen verwandeln kannst! 🚀 🌈 In diesem Video entdeckst du: Ändere deine Perspektive: Lerne, Hindernisse als Gelegenheiten zu sehen, um neue Fähigkeiten zu entwickeln und stärker zu werden. Lerne aus Rückschlägen: Reflektiere, was schief gelaufen ist und wie du es beim nächsten Mal besser machen kannst. Bleibe flexibel: Pass deine Pläne an unvorhersehbare Situationen an und finde kreative Lösungen. Suche Unterstützung: Entdecke, wie wertvoll ein unterstützendes Umfeld ist und wie du Hilfe finden kannst. Sieh Herausforderungen als Chancen: Jede überwundene Herausforderung macht dich widerstandsfähiger und stärker. 💬 Hast du kürzlich ein Hindernis überwunden? Wie hast du es geschafft? Teile deine Geschichte in den Kommentaren und inspiriere andere! 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, lass bitte einen Like da und abonniere meinen Kanal für mehr motivierende Inhalte. Teile dieses Video mit anderen Mamas, die vielleicht auch eine Ermutigung brauchen, ihre Herausforderungen anzugehen! 📅 Und wenn du mich als Mentorin an deiner Seite haben möchtest, buche einen unverbindlichen Kennenlerntermin. Gemeinsam können wir deine Hindernisse in Siege verwandeln!
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