Cette semaine, je vous partage mon interview avec Paula Alphonse sur son show Getting Real With Paula @paula.alphonse (IG). Cet épisode explique la raison d'être de Surmonter Son Passé podcast, je partage mon parcours de vie avec Paula et nous parlons de traumatismes de l'enfance.

(Le texte qui suit vient du site de Paula). Comme nous sommes tous des produits de nos environnements respectifs, nous explorons ces évènements qui nous ont marqués, comment minimiser les impacts négatifs de ces traumatismes et éviter que cela empoisonne notre futur et celui des générations après nous. Un épisode à ne pas rater!

Retouvez Paula Alphonse: https://www.paulaalphonse.com/

Instagram: @paula.alphonse

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Bonne écoute!

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Miriam Njoku reçoit dans Surmonter Son Passé Charlotte Seck @sck_charlotte(IG) pour la deuxième partie de leur discussion. Charlotte est sénégalaise et elle est diplômée de psychologie et elle est passionnée par ce qu'elle fait comme vous allez l'entendre sur cet épisode.Dans cette deuxième partie, nous abordons le thème des pervers narcissiques et du phénomène d'emprise.

Charlotte nous explique tout d'abord les 4 phases de l'emprise psychologique que le pervers narcissique déroule sur sa victime. J'ajoute quelques éléments à la fin pour dire comment s'en sortir si on est dans une relation avec un pervers narcissique et aussi recommandé le livre "Les Manipulateurs Sont Parmi Nous" par l'experte sur la manipulation Isabelle Nazare-Aga.

Voici les étapes pour s'en sortir comme partagé par Sabine Marin dans son Emission sur Europe 1: - Prendre conscience de la situation réelle (sortir du film qu'on se fait)

1. Arrêter de penser qu'il va changer.
2. En parler à des proches.
3. Prendre de la distance en ne réagissant plus à ses provocations.
4. Vous faire aider par un thérapeute et apprendre à dire STOP.
5. Une fois séparés, couper tous les contacts directs. Ne lisez ou n 'écoutez plus ses messages. Si vous devez échanger, passez par un tiers.

Dans cet épisode avec Charlotte, nous aborderons les thèmes pervers narcissiques, manipulation, effet mirroir, âme soeur, gendre idéal, lune de miel, isolement, méfiance, domination, dévalorisation, honte, silence, prise de conscience, limites, estime de soi, se reconstruire, se protéger, ne plus donner le change, les manipulateurs sont parmi nous, techniques de contre manipulations, signes de danger.

Voici quelques questions posées.

Comment est le début de la relation avec un pervers narcissique?

C'est quoi le lovebombing et le mirrorring, deux outils puissant du pervers narcissiques?

Que se passe-t-il après la phase lune de miel de départ?

Par quels moyens le pervers narcissique isole-t-il sa victime?

Comment le dénigrement s'installe-t-il??

Quel est la conséquence pour la victime de rester dans une relation avec un pervers narcissique?

Quelles sont les étapes pour se sortir d'une relation avec un pervers narcissique?

Y a-t-il des moyens pour contrer la manipulation des pervers narcissiques?

RESSOURCES:

Les Manipulateurs Sont Parmi Nous de Isabelle Nazare-Aga

https://www.victimes-de-manipulateurs.fr/

https://www.pervers-narcissiques.fr/

https://www.journaldequebec.com/2020/09/26/des-techniques-de-contre-manipulation

Où trouver Charlotte

Linkedin: Charlotte SECK

Instagram: https://www.instagram.com/sck_charlotte/

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Miriam Njoku reçoit dans Surmonter Son Passé Dominique Mbemba @Afroféminine_by_sandgidemad(IG). Dominique, maman de deux ados, est Social media strategist, community manager et rédactrice web. A 38 ans, Dominique a réussi a changé de vie et à créer son entreprise Loucem Digitale.

Le changement de carrière survient après un déclic brutale, le burnout professionnel qui survient après des années de travail à un rythme insoutenable en tant qu'attachée commercial dans le domaine bancaire. Écoutez cette conversation inspirante pour comprendre comment Dominique a su transformer le burnout pour fonder son entreprise et travailler à son rythme et selon les valeurs qui reflètent la belle personne qu'elle est. Dominique est pleine de vie et positive et elle a tiré beaucoup de leçons de son vécu qu'elle partage avec nous!

Dans cet épisode avec Dominique, nous aborderons les thèmes parcours professionnel, travail dans le milieu bancaire, surcharge de travail, milieu de travail toxique, surcharge de travail et vie de famille, le signes somatiques de stress, burn-out, arrêt de travail, dépression, se relever, résilience, métamorphose, changement de carrière, valeurs, entrepreneure.

Voici quelques questions posées.

Quel est le parcours professionnel de Dominique?

Comment gère-t-elle la surcharge de travail et un environnement de travail toxique?

Comment se manifeste le sentiment d'abandon dans ce contexte de travail?

Quand elle quittait le chez elle le matin, comment elle se sentait quand elle savait que le lundi matin, je devais aller au travail?

Comment l'égo lui a permis de tenir le coup dans cet environnement toxique?

Si son entourage l'a vu changer?

Comment l'arrêt maladie a joué en sa faveur?

Burn-out, maladie psychique, invisible.

Les enfants, comment a-elle géré pendant toute cette période les enfants?

Comment le corps et l'esprit réagissent les premiers mois après l'arrêt maladie?

Comment contre le burnout et combat contre le system de sécurité sociale en France?

Comment la reconnaissance du burnout professionnel a été le début de sa guérison et de sa reconstruction.

Comment Dominique a repris sa vie en main jusqu'à créer son entreprise?

Où trouver Dominique

Linkedin: Dominique Mbemba

Son Site Internet: https://afrofeminine.com/

Lisez ses écrits ici: https://afrofeminine.com/

Instagram: https://www.instagram.com/afrofeminine_by_sandgidemad/

CITATIONS

"Quand tu te lèves le matin, que tu n'arrives pas à sortir du lit parce qu'un jour, c'est ce qui s'est passé..."

"On ne guérit pas de ce genre de maux en restant dans l'environnement en question. Il faut que tu sortes. Il faut qu'on te sorte de cet environnement."

"On ne peut pas régler un non problème et donc il faut que tu identifies le problème et que tu acceptes que c'est un problème, ... que tu fasses un processus, un cheminement qui te permet d'identifier qu'il y a un problème et qu'il est là en fait. À partir du moment où tu identifies qu'il y a un problème, là, tu peux commencer un travail de réparation, tu peux commencer un travail de reconstruction et tu peux faire une introspection"

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