FOR VÅRE LESERE ... GOBBLE OPP HELE GREIA!!!! (Transkripsjon): https://docs.google.com/document/d/16GibsWdjWa5PxJ-_GXCxHIQqfTMfQzZ9_fFoB3jqLO8/edit?usp=sharing

Gå til https://TherapyBites.myshopify.com og få tak i A.R.T. LAB MERCH,

I denne episoden . . .

TherapyBites Podcast er hjemmet til A.R.T. LAB som undersøker, utforsker og utdanner alt om nevrovitenskapen til nøyaktige, realistiske tanker og livsbekreftende tro.  

I dag fordyper vi oss i den mørke psykologien i den skumle sesongen; Halloween-psykologien.

Menneskelige hjerner er velsmakende godbiter for zombier, men de er også fruktbare felt for ansikter. Det er til og med en spesialisert filhytte for å katalogisere ansikter: Den fusiforme gyrus AKA fusiform ansikts gyrus (FFA). Problemet med dette området er at det har en tendens til å bli bytte for falske positive (f.eks. "JEG KJENNER DET ANSIKTET" når du egentlig ikke gjør det) i stedet for et falskt negativt (f.eks. "JEG KJENNER DEG IKKE" når du virkelig gjør det). Dette fører til at vi ofte gjør forhastede vurderinger av ansikter, både når det gjelder identifisering, men også når det gjelder å tolke ansiktskonfigurasjoner.

Halloween er en STOR tid å eksperimentere med de merkelige ansiktsgjenkjenningsfenomenene på grunn av alle de skumle ansiktene vi kan prøve ut fra vår lokale Halloween-butikk. Det er ansikter av prinser og prinsesser, men også ansikter av ghouls og troll og ting som suger blodet ditt og spiser hjernen din. Å bli kjent med noen skumle ansikter på en måte som vi VET at vi er trygge, kan hjelpe oss å være mer motstandsdyktige mot skumle ansikter i det virkelige liv. Dette kan hjelpe oss å lære at en sjef ikke kommer til å spise hjernen vår fordi ansiktet deres er krøllet sammen som en papirbit. Det kan hjelpe oss med å DE-katastrofere en ektefelles ansikt når ektefellen ikke får det som de vil. Vi kan lære at sjåføren ved siden av oss oppfører seg dårlig og ranting & raving er best la gå sin vei uten å engasjere seg. Du kan trene hjernen din at skumle ansikter ikke betyr at noen er giftige, kontrollerende, manipulerende eller gassbelysning. Bare DU har makten til å kontrollere dine egne tanker og reaksjoner.

Skrekksesongen er i full gang på A.R.T. LAB med en rekke varmluftsfylte zombier (to faktisk), en "Which Way Witch", Frankenstein, Jr, edderkoppnett i massevis og en rekke spøkelser. Du kan også øve deg på å utsette deg selv for skumle ansikter. Bli med på en lokal Halloween-festival, en kirketur eller knask-eller-knep i en trygg gate. Bare hold deg unna Elm Street!!!!

Besøk TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg

Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/

TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites

Twitter: https://twitter.com/therapy_bites

Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FOR VÅRE LESERE ... SLUKE HELE GREIA!!!! (Utskrift): https://docs.google.com/document/d/1aJ6-sMwAI4lfoOutQ3YpxHfQ5md26GjU9riG3R38_E4/edit?usp=sharing

Gå til https://TherapyBites.myshopify.com og få tak i A.R.T. LAB MERCH, spesielt designet for å hjelpe deg med å holde denne episodens budskap "top of mind" i livet ditt! Ikke glem venner og familiemedlemmer som også kan trenge et mentalt løft.

Show Summary: I denne episoden . . .

TherapyBites Podcast er hjemmet til A.R.T. LAB som undersøker, utforsker og utdanner alt om nevrovitenskapen til nøyaktige, realistiske tanker og livsbekreftende tro.  

I dag takler vi de skumle hjørnene av KILLER STRESS. 

Har du blitt lært at STRESS er fienden? STRESS er en KILLER?

I dagens episode diskuterer vi litt forskning som har rystet verden av psykologiske MYTE-forestillinger om KILLER STRESS og, gjett hva? Det er ikke STRESS som er morderen i det hele tatt. Den virkelige morderen kikker ut av øyeeplene dine når du ser i speilet hver morgen, og det er DIN "oppfatning".  

Tenk deg at noen med LAVE nivåer av stress faktisk kan dø RASKERE av helserelaterte problemer enn noen med HØYE nivåer av stress. Den uformelle faktoren, som vi skal diskutere, er faktisk hvordan vi hver for oss bestemmer oss for å katastrofe eller DE-katastrofisere stress.

Tenk på stress som en "vekt" som utøver press på livet ditt. Hvis du har ressurser til å håndtere det, kan stress faktisk være fokuserende; til og med stimulerende. Stress kan få oss til å fokusere på et viktig mål eller en viktig oppgave. Å demonisere stress forteller imidlertid hjernen din at du er i RISIKO og resulterer i en kaskade av helseskadelige kjemikalier som bader hjernen og kroppen din; predisponerer deg for tilbakegang og sykdom.  

Den beste strategien er COGNITIVE RESTRUKTURERING; å bestemme hvilke tanker du skal tilpasse og praktisere som best tjener deg, livet ditt og relasjonene dine. Vi diskuterer også gammel filosofisk visdom som er nyttig selv i dag.

Besøk TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team

KLIKK NEDENFOR FOR DAGLIG LIVSBEKREFTENDE, PSYKOLOGISK NÆRINGSRIK INFORMASJON:

(Vi elsker DINE spørsmål og kommentarer på våre sosiale sider)

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg

Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/

TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites

Twitter: https://twitter.com/therapy_bites

Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites

Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/

Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Merch: https://TherapyBites.myshopify.com

FOR VÅRE LESERE ... (Transkripsjon): https://docs.google.com/document/d/1hvdtusUsl1dSUUhgBVvCi8QNs-BIGbCJoTmTFCvykR0/edit?usp=sharing

I denne episoden . . .

Demonen, gremlin, boogie-mannen (IUTy - Unøyaktige, urealistiske tanker) som holder de fleste psykiske helsevansker FYLLET opp og klar til å tenne en brann i livet ditt er UNNGÅELSE.  

Locus of Control - Å tenke at eksternt UBEHAGELIGE hendelser, situasjoner, omstendigheter er UBEHAGELIGE vil programmere hjernen til å engasjere seg i en kamp / flukt / fryse respons. Denne responsen vil omfatte frigjøring av en monsun av stressrelaterte kjemikalier designet for å hjelpe deg med å kjempe veldig hardt, løpe veldig fort eller fryse til en statue for å være trygg.  

Spørsmålet er: Hvor er faren? Hvor er den FAKTISKE trusselen mot HELSE og LIV? Vanligvis er det INGEN. Det er en respons som ikke er den BESTE for situasjonen og som ikke er sunn for deg.

Å engasjere LIVET i all sin FULLHET er den BESTE måten å DIS-engasjere den mørke kløende innflytelsen fra hjernebaserte demoner, gremlins og boogie-men eller det vi refererer til på A.R.T. LAB som IUTy's: Unøyaktige, urealistiske tanker.

STOR psykoterapi kan hjelpe deg med denne omkoblingen for sunn tenkning, men det er en vanskelig prosess som ikke er ment å være NYTT, selv om den er ment å forme livet ditt i en SUNNERE retning. Dette betyr ikke at alle de vanskelige sidene i livet ditt vil bli fjernet, men heller din evne til å takle dem (dvs. motstandskraft) og til og med finne MENING og VERDI i dem vil bli sterkt forbedret.

Du trenger ikke å unngå situasjoner du ikke foretrekker. Du trenger ikke å unngå andre eller stemple dem som manipulatorer, gaslightere, kontrollerende eller giftige. Du har MAKT til å sette og respektere dine egne grenser uten å ofre din EGEN integritet ved å sette de-humaniserende merkelapper på andre.  

Du kan forholde deg uten å være i fare. Bare DU har makt over DINE EGNE tanker. Vi konstruerer først tankene våre, deretter konstruerer tankene våre livene våre.

Omfavn det VANSKELIGE, og tankene dine vil stige til oppgaven og være STERKERE for det.

Besøk TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg

Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/

TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites

Twitter: https://twitter.com/therapy_bites

Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites

Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/

Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.